“癌”字有三個(gè)“口”，說明飲食與癌癥二者之間關(guān)系密切。尤其是消化系統(tǒng)惡性腫瘤跟其最為密切，其中的30%-35%都要?dú)w咎于不良飲食習(xí)慣。很多我們平時(shí)不以為然的飲食習(xí)慣都在為癌癥的發(fā)生推波助瀾，癌細(xì)胞入侵身體之后就會(huì)帶來負(fù)面影響。因此想要避免癌細(xì)胞被滋養(yǎng)，應(yīng)該避開對身體健康不利的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣，比如以下三種。
最易“招惹”癌細(xì)胞的3種吃飯方式，多數(shù)人經(jīng)常犯，趁早改！
趁熱吃
喝茶時(shí)：“趁熱喝”，吃飯時(shí)：“趁熱吃”，這樣的話語，我們是不是經(jīng)常會(huì)在生活中聽到？但是這樣的方式我們其實(shí)是應(yīng)該盡量避免的，食物溫度過高、過燙容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，造成炎癥和潰瘍。通常情況下，黏膜上皮會(huì)通過增生來修復(fù)已出現(xiàn)的潰爛、發(fā)炎等損傷，但是如果你長期都吃滾燙的食物，以致它經(jīng)常、反復(fù)地出現(xiàn)損傷，就會(huì)發(fā)生惡變，最后演變?yōu)榘┌Y，所以經(jīng)常吃燙食最易誘發(fā)消化系統(tǒng)的腫瘤。
多吃點(diǎn)
在吃飯的時(shí)候，我們也經(jīng)常聽到別人說：“怎么吃那么一點(diǎn)，來來來，多吃點(diǎn)”，還有一句廣告語是這樣的“好吃你就多吃點(diǎn)”。別人這樣勸，你千萬別吃多，長期的暴飲暴食得到的不僅僅是肥胖，還會(huì)大大增加罹患乳腺癌、前列腺癌、肝癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是暴飲暴食很容易導(dǎo)致急性胰腺炎發(fā)生，而急性胰腺炎如果反復(fù)發(fā)作，可轉(zhuǎn)變?yōu)槁砸认傺?，最后慢慢轉(zhuǎn)化為胰腺癌，而胰腺癌是“癌中之王”，一旦患上，活命的機(jī)會(huì)很小。
趕緊吃
我們有時(shí)候經(jīng)常喜歡催促孩子“趕緊吃”，另外就是有很多男人天生吃飯就很快，甚至達(dá)到狼吞虎咽的程度，這樣的吃飯習(xí)慣不要有，進(jìn)餐太快會(huì)使食物不能進(jìn)行充分的咀嚼，那些顆粒粗糙的飯菜，很容易損傷本身很脆弱的食管黏膜上皮，賁門等部位，引發(fā)急性炎癥。如果一個(gè)人有著吃飯?zhí)斓牧?xí)慣，那么這些急性炎癥很可能會(huì)形成慢性炎癥，久之則可能導(dǎo)致食道癌。另外食物沒有嚼爛就咽下極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，最終可能導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。
那么生活中我們該如何來預(yù)防消化道這一線的腫瘤呢？可多做以下幾件事情：
1.戒煙
吸煙的危害是多方面的，也是消化道腫瘤的危險(xiǎn)因素。在消化系統(tǒng)腫瘤中，吸煙與食管癌、胰腺癌等有較密切的關(guān)系。煙草本身就含有一些致癌物，對人體正常細(xì)胞有一定的損傷，煙霧中含有苯丙烷、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃腸道癌的病因之一，請及時(shí)戒煙。
2.定期體檢
消化道腫瘤大多數(shù)在早期沒有任何癥狀的，一般出現(xiàn)癥狀后再檢查幾乎都是中晚期了。大家如果無故出現(xiàn)食欲下降、吞咽困難、疲乏無力、日漸消瘦、腹痛、便血等癥狀，需要引起高度重視。關(guān)鍵還是要做好每年一次的常規(guī)檢查，這樣的習(xí)慣會(huì)讓你以最小的身體代價(jià)化解健康危機(jī)。
3.避免不良情緒
消化道腫瘤不光是中老年人易患，還呈現(xiàn)出年輕化趨勢。工作、生活壓力大很容易增生出一些嗔恨、發(fā)怒、指責(zé)、怨恨、嫉妒、苛求他人等負(fù)面情緒，這樣的負(fù)面情緒很容易患消化道的腫瘤，比如有的人一緊張就胃疼，一生氣就肝疼，一難受就肚子疼等等，長時(shí)間的積累就會(huì)慢慢患上癌癥了，因此我們要保持良好的情緒，將愛的能量填充在生活中的每一分鐘。
4.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
有研究表明，那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比運(yùn)動(dòng)量少的人患上癌癥的幾率要小得多。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能讓我們保持正常新陳代謝。我們不光要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，還要進(jìn)行一些抗阻力訓(xùn)練，也就是肌肉力量的訓(xùn)練，每周至少要做2次以上。只要全身動(dòng)起來，對消化道這一線都肯定是有好處的。
5.合理飲食
最常見的對消化道損傷很大的食物是亞硝酸鹽、酒精、腌制的食物以及飽和脂肪等，通過食物來幫助消化道保持健康，是很重要的。日?？啥喑砸恍┤阮?、豆類、蔬果等食物，并且多白肉少紅肉，多蒸煮少煎炸，只要合理的補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，就能夠預(yù)防消化系統(tǒng)腫瘤。
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