腎的重要性眾所周知，中醫(yī)將其稱為“先天之本”“生命之源”，對其極為重視。腎與五臟六腑，以及生殖、泌尿、神經(jīng)、骨骼等各個系統(tǒng)也息息相關(guān)，它相當(dāng)于人體的“發(fā)動機(jī)”，其消長起落影響著人的生、老、壯、矣。雖然大部分人都知道腎很重要，然而，現(xiàn)代生活中有很多因素都在消耗著腎。那么，腎好不好，身體會出現(xiàn)哪些異常呢？今天小編帶你了解一下。身體就像一臺機(jī)器，往往被那些不曾留意的小問題磨損著，最終導(dǎo)致了整個機(jī)器的損壞。
腎不好的人，身體會有4異常，若你一個不占，恭喜腎很健康
1、手腳冰涼
腎陽就相當(dāng)于人體的太陽，具有溫煦的作用，腎陽虛，對身體的溫煦不夠，人就會怕冷，容易手腳冰涼。因此，經(jīng)常手腳冰涼也是腎虛的一個表現(xiàn)。若要想改善這種情形，就要溫腎補(bǔ)陽。
2、尿頻
從表面上看，排尿?qū)儆诎螂椎氖聝?，膀胱開合正常，人的排尿就正常。實(shí)際上，腎具有與膀胱開合的功能，也就是說膀胱受制于腎，依賴于腎陽的溫煦和氣化。腎主水，腎的功能又有陰陽之別，腎陽是調(diào)節(jié)人體水液代謝的能力。所以如果腎陽虛衰，則溫煦、氣化能力不足，就會影響到膀胱的開合功能，出現(xiàn)尿頻的癥狀。所以尿頻的人不僅要調(diào)節(jié)膀胱功能，還要溫煦腎陽。
3、早生白發(fā)
關(guān)于頭發(fā)早白的原因，很多人認(rèn)為是生活、工作壓力大，平時用腦過度，從而使頭發(fā)得不到滋養(yǎng)，所以變白。中醫(yī)認(rèn)為：“有諸內(nèi)，必形諸外?！鄙眢w上的任何一種病理現(xiàn)象都可以找到內(nèi)在原因，而早生白發(fā)的內(nèi)在原因就是腎精不足。
4、耳鳴、聽力下降，原來是腎虛了
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到，“腎主藏精”“開竅于耳”“腎氣通于耳”。實(shí)際上是說腎的好壞會通過耳朵表現(xiàn)出來。腎具有藏精的功效，其內(nèi)藏五臟六腑之精。通常腎中精氣充盈，髓海得養(yǎng)，人的聽覺也就靈敏，分辨力強(qiáng)；反之，腎中精氣虛衰，髓海失養(yǎng)，則聽力減退，出現(xiàn)耳鳴、耳聾的癥狀。因此，改善耳鳴、聽力下降，腎是根本，要補(bǔ)腎益精。
如果你身體出現(xiàn)以上四個異常，則你的腎可能有問題，要及時去醫(yī)院檢查。與此同時，我們平常如何護(hù)腎，做好以下5點(diǎn)，讓你的腎越來越健康。
1.在飲食方面養(yǎng)腎護(hù)腎離不開黑
中醫(yī)里常說“黑色入腎”“黑色主腎”，但很多人對黑色食物的了解并不多。中醫(yī)認(rèn)為，不同顏色的食物歸屬于不同的臟腑，其中黑色食物對應(yīng)著腎，經(jīng)常吃黑色食物可起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。如黑米、黑蕎麥、黑豆、豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、黑棗、烏梅、黑葡萄、黑布朗、烏雞、海參、紫菜、海帶等。
2.按時作息，保證充足的睡眠
充足的睡眠不僅能消除疲憊，還能平衡臟腑，保證身心安康。但是，現(xiàn)代社會，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，熬夜成為家常便飯。長期熬夜的人，直接傷肝，日久傷腎，最終的結(jié)果則是傷陰血，損陽氣，讓身體陰陽失衡、腎精耗損，出現(xiàn)腎虛。因此，為了腎的健康，建議大家早睡早起。
3.睡好子午覺，讓腎休息好
很多人都有這樣的感受，就是中午的時候不休息，下午的時候精神很不好，尤其是夏天的時候，下午總是昏昏欲睡。午時（中午11點(diǎn)～下午1點(diǎn)）是人體經(jīng)氣“合陽”的時候，有利于養(yǎng)陽，同時也是心包經(jīng)最旺的時候，適當(dāng)睡午覺還有助于養(yǎng)心。建議中午吃完飯后休息30分鐘，然后進(jìn)行10～30分鐘的午睡，這樣能讓你一下午都神采奕奕。午覺的時間不要過長，否則醒來后狀態(tài)也不會好，還容易影響到夜間的睡眠。
4.及時釋放壓力
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，腎是藏精的器官，包括藏生殖之精，主管人的生育繁殖及藏五臟六腑之精。心、脾之精受損，繼而會累及腎，影響到腎藏精的功能。長期壓力大，就容易使腎精過度受損而出現(xiàn)腎虛的情況。建議大家平常要多釋放壓力，可以聽聽音樂，去散步等。
5.保持良好的心態(tài)
很多人因?yàn)閴毫^大，脾氣也變得很差，動不動就發(fā)火，尤其是在夏天的時候，一點(diǎn)兒小事就能讓人變得很暴躁?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說“怒傷肝”，其實(shí)，經(jīng)常發(fā)怒不僅傷肝，還傷腎。因此，建議大家天天保持好心情。
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