中國(guó)有著幾千年的文化傳統(tǒng) ，其中有不少凝聚著百姓們智慧的經(jīng)驗(yàn) 之談。有很多民間俗語(yǔ)可謂是話糙理不糙，聽(tīng)起來(lái)是粗俗些，但是它里面所包含的養(yǎng)生之道還是值得借鑒的。

比如古人的養(yǎng)生之道“老不泄殘精，少不食壯火”，有沒(méi)有道理呢？

老不泄殘精所謂何意？

老是指老年人， 而且有消耗虧損的意思 ，精在這里是指精力和精神 。這句話的意思就是說(shuō)人到了老年， 身體各方面功能都會(huì)出現(xiàn)衰退 。這時(shí)候人的精氣神也存在著虧虛 ，所以做事往往有力不從心的感覺(jué)。

這句話的意思是提醒人們，人到老年以后應(yīng)該順應(yīng)天年， 身體精氣虧虛，就不要再耗費(fèi)過(guò)多的精氣神。不要總為生活瑣事操勞費(fèi)心，子孫自有子孫福，子孫的事情交給他們自己去做，不要過(guò)多的干涉，無(wú)謂的耗費(fèi)殘余的精力，就會(huì)影響長(zhǎng)壽。

少不食壯火所謂何意？

這句話中的壯火是指讓人容易亢奮的火氣 ，身體里的壯火過(guò)旺 ，會(huì)損耗人體的正陽(yáng)之氣 。這里的壯火也指代可以消耗人體正陽(yáng)之氣的食物。

整句話的意思就是說(shuō)，年輕人正值身強(qiáng)力壯的時(shí)候，體內(nèi)陽(yáng)氣正足，處于一生中最充沛之時(shí)的。這個(gè)時(shí)候在飲食方面是完全不需要大補(bǔ)的，如果吃了過(guò)多滋補(bǔ)的食物 ，反而起到物極必反的作用，會(huì)消耗體內(nèi)正氣，不易于身體健康。

這里所說(shuō)火力旺的食物是指的具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，比如鹿茸 、人參等大補(bǔ)之物 ，在身體健康的情況下吃了這些大補(bǔ)之物 ，會(huì)起到反作用 ，損傷人體免疫力 ，造成身體抵抗力下降 ，滋補(bǔ)不成反而致病 。

古人有陰陽(yáng)平衡之說(shuō)，講究的就是一個(gè)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)的關(guān)系， 滿則虧，盈則溢 ，身體陽(yáng)氣足，非特殊情況就不需要再單獨(dú)進(jìn)補(bǔ)，食補(bǔ)不成反而傷身。

這句話帶來(lái)的養(yǎng)生方法看似簡(jiǎn)單 ，但是這是身體調(diào)節(jié)的根本。 老年人不應(yīng)該過(guò)多的消耗自己身體里多余的精力，而年輕人不宜吃過(guò)于滋補(bǔ)的食物，放到現(xiàn)在也是同樣適用的。

換而言之，這句話就是說(shuō)在什么年齡就應(yīng)該做什么事情。人上了年紀(jì)，精力有所不足 ，平時(shí)家庭中瑣事都是需要耗費(fèi)精氣神的，如果在這上面過(guò)多的消耗 ，就會(huì)導(dǎo)致衰老加速，不利于健康長(zhǎng)壽。

年輕人身體硬朗，不需要過(guò)度的補(bǔ)充 ，補(bǔ)得過(guò)多反而不利于身體健康。

因此這句話放到現(xiàn)在依然適用，都在告訴我們：無(wú)論是年輕人還是老年人，都要根據(jù)自己的健康情況找到適合自己的方法 ，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才能起到健康養(yǎng)生的效果。

古人給我們留下的類似養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)還有很多， 比如“老瀉殘精，人窮壽盡”等， 放到現(xiàn)代都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。如果我們?cè)谄綍r(shí)里能夠理解這些俗語(yǔ)，并且把它們靈活的運(yùn)用到自己生活當(dāng)中，對(duì)健康長(zhǎng)壽是很有益處的 。