高尿酸我們知道最直接的后果是導(dǎo)致痛風(fēng)，得了痛風(fēng)，發(fā)作起來那可真是讓人痛不欲生。除此之外，高尿酸還會(huì)導(dǎo)致腎衰，所以對于高尿酸血癥我們切不可輕視。尿酸高已經(jīng)逐漸開始影響我們的健康，因此高尿酸預(yù)防工作不容忽視。
一般我們吃進(jìn)去的食物和水分，有一部分會(huì)通過尿液排出，尿液中成分主要是尿素，但也含有少量尿酸，呈弱酸性，就是攝取的嘌呤氧化后的代謝產(chǎn)物?？梢哉f尿酸高多半是吃出來的！今天我們就來詳細(xì)說一說，如何預(yù)防高尿酸，遠(yuǎn)離高尿酸。
高尿酸的“禍根”找到了，5種食物趁早戒掉，尿酸可能降下去
美味豬腰子
豬腰子屬于典型的高嘌呤食物，尿酸高的人長期食用，攝入的嘌呤過多，會(huì)增加尿酸的生成，升高尿酸水平，易誘發(fā)高尿酸血癥及其并發(fā)癥。豬腰子湯中還含有較多的油脂與膽固醇，進(jìn)入體內(nèi)也會(huì)間接影響尿酸的排泄，升高尿酸水平。
各類酒水
有相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明：每天喝烈性酒兩杯以上的人，痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)是正常人的2倍左右，而每天喝兩瓶啤酒以上的人，患痛風(fēng)的概率是不喝啤酒的人的2.5倍以上，由此可見，喝酒容易導(dǎo)致尿酸升高，患上痛風(fēng)的可能性更大！
濃湯
很多人喜歡熬湯，而且要很久很久，因?yàn)檫@樣做，把食物的精華全部熬到湯里去了，其實(shí)不然，這樣熬的湯，除了含有很高的脂肪和嘌呤以外，其他的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)，維生素等早已被破壞掉了，進(jìn)食這樣的濃湯，只會(huì)升高尿酸。
海鮮
海鮮中含有豐富的嘌呤，而過多地?cái)z入嘌呤，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸急劇升高，引起高尿酸。而長期的尿酸過高，尿酸會(huì)析出尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)軟組織處，引起炎癥，導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)疾病。
果汁
果汁是現(xiàn)在許多人都喜歡喝的，因?yàn)槲兜篮芴?，但是里面含有的果糖對于高尿酸患者卻是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)樘穷愇镔|(zhì)會(huì)導(dǎo)致尿酸的沉積，致使尿酸值升高，所以果汁雖然好喝，但是要少喝哦。
尿酸高的人除了少吃或不吃以上5種食物以外，平時(shí)還要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方面可以選擇較為舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、游泳等，養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，保持一定運(yùn)動(dòng)量，加速血液循環(huán)，加速尿酸的溶解代謝。
除此之外想要預(yù)防尿酸升高，遠(yuǎn)離痛風(fēng)，平時(shí)可以常喝菊苣梔子茶！
它是由菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合等材料組成，其成分作用如下：
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、降尿酸
梔子：清熱利濕、清肝明目、消腫止痛、加速尿酸代謝
桑葉：疏散風(fēng)熱、降血脂、降尿酸
葛根：調(diào)節(jié)體溫、止渴止瀉、擴(kuò)張血管
百合： 解毒、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效！
大家可以把這些食材制成茶包開水沖泡，每天2杯，降低尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)！
聯(lián)系客服
