現(xiàn)在的人越來越注重身體健康，很多人都有了一年一次或者半年一次體檢的習(xí)慣，在體檢中有一項(xiàng)指標(biāo)叫尿酸值，如果這個數(shù)值偏高了，醫(yī)生一般會叮囑你一些注意事項(xiàng)。不過剛查出高尿酸時，身體可能沒有出現(xiàn)多大的異常，所以大多數(shù)人也沒有引起重視。
其實(shí)尿酸高如果不加以控制，當(dāng)它達(dá)到一定的數(shù)值后，對身體的影響是非常大的。
首先我們來了解一下尿酸高的原因：
第一個是因?yàn)樯眢w里面排泄尿酸減少了，這樣多余的尿酸就會在身體里面沉積，慢慢形成高尿酸。
第二個原因是嘌呤代謝出現(xiàn)了問題，眾所周知，尿酸是嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，當(dāng)嘌呤代謝出現(xiàn)了障礙，就會導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤增高，從而出現(xiàn)高尿酸。
可以說高尿酸是屬于一種代謝性疾病，如果體內(nèi)尿酸值持續(xù)升高，代謝功能又會出現(xiàn)異常，而代謝一旦出現(xiàn)異常，又會加重高尿酸的情況。更要緊的是高尿酸持續(xù)升高，最容易引起痛風(fēng)，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，而且痛風(fēng)有很強(qiáng)的復(fù)發(fā)性，有些尿酸高的人，經(jīng)常出現(xiàn)急性痛風(fēng)發(fā)作，給生活帶來了很大的痛苦。
所以，當(dāng)查出了高尿酸不要放任不管，一定要想辦法將尿酸值降下來。而降尿酸有一點(diǎn)非常重要，那就是要控制飲食，有些食物，忍住嘴了就是贏。
尿酸高的人，多吃4種食物會升高尿酸，或引發(fā)痛風(fēng)，具體指哪4種？
第一種：海鮮
海鮮味道鮮美，價格也不便宜，很多人覺得經(jīng)常吃海鮮是一種有錢的象征。不過，對于尿酸高的人來說，這種美味要忌口，有錢也不要買海鮮吃。
海鮮富含多糖和蛋白質(zhì)，吃多了會加重腎臟的分解負(fù)擔(dān)，還會加大尿酸的生成量，非常不利于尿酸的控制。尤其要少吃帶貝殼類的海鮮。
第二種：各種酒類
包括白酒、啤酒、紅酒、甜酒，因?yàn)榫凭珨z入過高，會導(dǎo)致尿酸突然升高，還會損傷腎小管，最終導(dǎo)致尿酸排泄受阻，尿酸值會繼續(xù)升高。
提醒一些尿酸高的男性朋友，不要一邊吃海鮮一邊喝啤酒，單吃海鮮，單喝啤酒都會影響尿酸水平，如果在吃海鮮的同時再喝啤酒，那么你就要承受一加一大于二的后果，危險指數(shù)將更大。
第三種：火鍋
天冷吃火鍋能夠暖身，而且也很方便，但是火鍋中的食物在濃湯里面煮了很長時間，嘌呤含量很高，不利于降尿酸。
第四種：動物內(nèi)臟
很多中老年人喜歡吃動物內(nèi)臟，但是這類食物屬于高嘌呤食物，如果尿酸高的人還經(jīng)常吃動物內(nèi)臟，會引起尿酸急速升高。
尿酸高的人一定要懂得忌口，當(dāng)然生活中有些食物是可以幫助降尿酸的，可以適當(dāng)多吃一些。
說到降尿酸，最簡單最有效的方法就是多喝水。水能夠幫助稀釋血液里面的尿酸，能夠生成尿液，有利于尿酸隨著尿液排出體外。這里所說的水，自然是指的溫開水，不要試圖用飲料來代替。
除了多喝水，還可以經(jīng)常吃芹菜，因?yàn)榍鄄烁缓浽?，而且芹菜有比較強(qiáng)的利尿效果，被人稱為天然利尿劑。
尿酸高還可以多吃西紅柿，因?yàn)檫@是一種比較好的堿性食物，能夠堿化尿液，同樣西紅柿也有豐富的鉀元素。
除了飲食，尿酸高的人還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，比如少熬夜，保證充足的睡眠時間，多做運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，此外，不要太過焦慮，保持好的心情也有利于病情的恢復(fù)。
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