如果把我們的身體比作一個工廠，那么身體內(nèi)的各個器官就是一個個不停運轉(zhuǎn)的機器。機器運轉(zhuǎn)的時間長了會發(fā)生磨損老化，身體內(nèi)的器官也會隨著年齡的增長，逐漸老化。尤其是過了40歲以后，心腦血管疾病就會變得高發(fā)，此時就需要加強對血管的保護。

俗話說“人與血管同壽”，身體內(nèi)的各個器官都需要血液提供營養(yǎng)支持，血管不好了，那么輸送血液和氧氣的量就會減少，就容易誘發(fā)各種疾病，自然會影響到人的壽命。

高血脂就是危害血管健康的罪魁禍首之一，如果血管中的血脂過高，會讓大量的脂質(zhì)物質(zhì)在血管壁沉積，久而久之讓血管變得狹窄，阻礙血液的正常流通，甚至?xí)l(fā)堵塞，誘發(fā)心腦梗塞，危害到生命安全。

想要維持血管健康，除了增強鍛煉以外，還需要做好飲食調(diào)整，尤其是這5種“升脂大戶”，40歲后的男女一定要少碰。

5種“升脂大戶”，血脂高的人盡量少吃

1、高脂肪食物

生活中人們普遍愛吃的炸雞，炸魚，薯條，漢堡，紅燒肉，扣肉等美食都屬于高脂肪食物，里面的飽和脂肪酸含量非常高，這類脂肪不易消化，進入人體后會在血管內(nèi)壁上沉附下來，使得血液變得黏稠，甘油三酯升高，造成血管硬化速度加快，容易導(dǎo)致血栓的生成。

2、高膽固醇食物

雖然說我們身體內(nèi)會有自動調(diào)節(jié)膽固醇的機制，如果食用過多，體內(nèi)就會自動減少對膽固醇的合成，但是過了40歲后，身體逐漸衰老，各個器官功能出現(xiàn)退化，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，血脂代謝能力也會下降，膽固醇自動調(diào)節(jié)的機制也會發(fā)生相應(yīng)的紊亂。

此時再過多食用高膽固醇的食物，就會導(dǎo)致血脂升高，讓血管壁變厚變硬，加大了血管破裂的概率，誘發(fā)動脈硬化，嚴重的就會發(fā)生心肌梗死。

所以說過了40歲，就要少吃高膽固醇的食物了，像豬腦，動物內(nèi)臟，魚子等都要學(xué)會控制量。

3、高糖食物

很多人都喜歡吃甜食，沒有什么不快是一頓甜食改變不了的。但是如果攝入甜食超標，會讓血糖升高，多余的糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在身體器官中，讓血脂升高，損傷到血管，影響到血液循環(huán)，容易誘發(fā)糖尿病和心腦血管疾病。

4、高鹽食物

我們都知道吃鹽多容易讓血壓升高，殊不知，高鹽照樣也會升脂升糖。因為鹽里面主要是含有鈉元素，如果吃太多，會造成血管滲透壓發(fā)生異常，血壓產(chǎn)生波動，導(dǎo)致血管加快變硬的程度，時間長了，就容易發(fā)生堵塞，從而加大患上心腦血管疾病的風(fēng)險。

5、酒

酒是糧食精，所以說熱量是很高的，長時間大量飲酒就容易誘發(fā)肥胖，這樣就會加大患上高血脂的幾率。而且長期飲酒還會傷害肝臟健康，造成肝功能受損，又會影響到新陳代謝水平，這樣就容易導(dǎo)致血脂升高。

想要保持血管健康，除了少吃上述5種食物以外，還需要多喝水，此外，平時要少抽煙，改變不良的生活習(xí)慣，堅持適度鍛煉，不熬夜多微笑，這樣心梗也許才會繞道走。