大家都知道，男人在生活中是非常堅(jiān)強(qiáng)的，他們承擔(dān)著很重的家庭和社會責(zé)任，但是大多數(shù)的男人都選擇了默默承擔(dān)，有苦往肚里吞，有淚不輕彈，仿佛這才是真正的男子漢。
可事實(shí)呢？男人的平均壽命要比女人低，看似強(qiáng)壯的男人，壽命卻可能比家里柔弱的女人短。尤其到了男人50歲左右，隨著身體機(jī)能的下降，很多的慢性疾病會趁虛而入，嚴(yán)重影響著身體健康。所以男人，平?？梢赃m當(dāng)放松一些，也要多花點(diǎn)時(shí)間來關(guān)注和呵護(hù)自己的身體。
男人想要知道自己與長壽是否結(jié)緣，其實(shí)也可以經(jīng)常觀察自己的雙腳。腳被人稱作是人的“第二心臟”，在腳部有著很多的穴位以及神經(jīng)、血管和淋巴管，還有6條經(jīng)絡(luò)是起止于腳部。
可以說腳聯(lián)絡(luò)著身體的各個(gè)臟器，能夠運(yùn)行氣血，連通內(nèi)外。所以多觀察腳部的特征，是能夠在一定程度上反應(yīng)出身體的健康狀態(tài)的。
那么怎么來看呢？腳部的這些特征，你是否也有呢？
一、看腳底的顏色
一般情況下，我們腳底的顏色大多呈淡黃色中帶點(diǎn)紅色。這往往也說明身體比較健康。
如果你的腳底顏色發(fā)紅，還發(fā)燙，這是身體有內(nèi)熱。腳底的顏色若是青色，說明體內(nèi)有寒氣。如果腳底顏色是白色，這大多是循環(huán)不好，營養(yǎng)供給不足。
二、看腳趾甲
健康的人，腳趾甲的顏色應(yīng)該是淡淡的粉色，趾甲上還有白色的半月形。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的趾甲顏色是蒼白色，看在到五分之一的半月形，這多是身體內(nèi)營養(yǎng)不良，或者有貧血的情況。如果腳趾甲上有豎線條紋，可能是身體抵抗力差，身體比較弱。
三、看腳部的溫度
正常人的腳部猶如一個(gè)“恒溫器”，能夠根據(jù)天氣變化，自己調(diào)節(jié)體溫，讓腳部摸上去是溫暖的狀態(tài)。
如果天氣變冷，腳就變得像冰塊，天一變熱，腳就就發(fā)燙出汗，這些都表明，身體的血液循環(huán)比較差。如果，腳部溫度不隨天氣變化，不管什么時(shí)候都是冰冷的，這大多是腎氣不足。如果一年四季腳都很熱，說明體內(nèi)有熱。
四、看腳背上的筋
大家可以仔細(xì)看一下自己的腳背，會看到凸起來的血管，不過我們大多數(shù)人習(xí)慣稱它們?yōu)椤敖睢薄?/span>
男人想要知道身體好不好，壽命長不長，可以用手摸一摸這些筋，如果摸起來軟軟的，說明你的血管還比較年輕，血管不會出現(xiàn)堵塞，身體狀況也是比較好的。
如果你摸到了硬硬的筋，那就要引起重視，這大多是血管老化的表現(xiàn)，很可能出現(xiàn)血管堵塞、高血壓等血管類疾病。
通過腳部，我們能夠了解到身體這么多的問題，那么，我們是不是應(yīng)該要好好保護(hù)雙腳呢？
想要腳部健康，做到以下幾點(diǎn)有幫助：
1、泡腳
用熱水泡腳適合一年四季來進(jìn)行，通過熱水的刺激，能夠擴(kuò)張血管，加快血液的流通速度，還能夠緩解一天的疲勞，使身體和心情得到放松，有益于提高睡眠質(zhì)量。
泡腳的時(shí)間，最好能夠在晚上9點(diǎn)左右進(jìn)行，這樣對于腎臟有比較好的養(yǎng)護(hù)效果。泡腳水的水溫，保持在42度左右比較合適，在泡腳的時(shí)候，要雙腳進(jìn)行互搓，每次泡腳20分鐘左右，身體微微出汗就可以了。
2、暖腳
寒從腳起，這大家都知道，腳部離心臟比較遠(yuǎn)，血流供應(yīng)相對要少一些，如果不注意腳部的保暖，就容易讓寒氣從腳部入侵，經(jīng)常感冒，影響身體健康。
尤其男人很多時(shí)候都要在外奔波，一定要做好腳部的保暖工作。
3、多走路
對于有了一定年紀(jì)的人來說，每天有規(guī)律地走路，比其他鍛煉方式要更好一些，因?yàn)樽呗纺軌虼龠M(jìn)身體代謝和循環(huán)，還不會增加身體太大的壓力。
如果平常身體還可以的話，建議男性朋友可以在休息的時(shí)候，適當(dāng)脫掉襪子，赤腳走一走鵝卵石，適當(dāng)刺激腳心，腳底能得到更好地鍛煉，有益于保持人體的平衡，助力長壽。
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