每個(gè)人身上都流淌著血液，一般情況下血液約占人體重的8%左右，而血液對(duì)人體來說是非常重要的，沒有了血液就沒有了生命。血液又是靠身體里一條條血管來輸送到身體的各個(gè)臟器的，如果血管堵塞了，身體的一些地方就會(huì)出現(xiàn)問題，對(duì)身體健康有影響。
俗話說：“養(yǎng)血管就是養(yǎng)生命”，平常要愛護(hù)我們的血管，使它保持暢通，血管通暢，血液干凈，身體健康，人更長壽，反之血管堵塞壽命不長。
影響血管通暢的就是血質(zhì)，也就是說血液干凈了，血管就通暢；血液垃圾多了，血管就容易堵塞。
血液中脂質(zhì)是由脂肪酸、磷脂、膽固醇、甘油三酯等其他脂質(zhì)一起組成的，其中血液中的甘油三酯如果處于一種動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)，那么血液也就是干凈的，不容易引起高血脂；如果這種平衡被打了，體內(nèi)的甘油三酯升高了，血液就會(huì)變得越來越黏稠，血管就容易被堵塞。
現(xiàn)在的高血脂一般都是吃出來的，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件好了，餐桌上都是大魚大肉，尤其有些人喜歡吃肥肉、紅燒肉等，這些食物是容易打破甘油三酯平衡的，導(dǎo)致血脂升高。很多人認(rèn)為，高血脂好發(fā)于中老年人，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也容易患高血脂，這是因?yàn)樗麄兌枷矚g吃一些升血脂的食物，就比如說紅燒肉。
那么，有的人就說，我控制飲食，不吃肥肉、紅燒肉了，血脂總不會(huì)升高了吧！這種做法也是片面的，因?yàn)樯钪谐朔嗜猓幸恍┧厥骋矔?huì)導(dǎo)致高血脂，就比如說下面這三種。
第一種：花生米
花生米是一種非常好吃的食物，花生的做法有很多，有的人還喜歡把花生米油炸來吃，配上一杯小酒，別提有多爽快了?？墒墙?jīng)過油炸的花生米，雖然味道好吃，但是吃多了容易使血脂升高，影響身體健康。
第二種：小米粥
小米粥也是現(xiàn)在深受大眾的喜歡，但是現(xiàn)在的糧食比較精細(xì)，是經(jīng)過多次加工的，不僅缺少膳食纖維，而且碳水化合物超標(biāo)。如果長期食用小米粥，會(huì)使攝入的能量轉(zhuǎn)換成脂肪，不要小看了這種素菜，吃多了也容易使血脂升高。
第三種：咸鴨蛋
咸鴨蛋雖然不是肉類，但是咸鴨蛋中含有很多的膽固醇，攝入過多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高，引發(fā)高血脂癥。
而且咸鴨蛋含有很高的鹽分，食用過多會(huì)使體內(nèi)的血液變黏稠，影響血液的流動(dòng)速度，導(dǎo)致血管堵塞，也增加高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)血管就是養(yǎng)命，平常養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，有利于保持血管通暢，血脂不高！
水在我們身體中占到了體重的70%，在平時(shí)多喝水可以幫助身體補(bǔ)充水分，還能幫助稀釋血液濃度，保持血管彈性，有效穩(wěn)定甘油三酯水平。
但是這里的水一定是溫開水，不能用飲料、冰水等來代替，水要多喝溫?zé)岬陌组_水，既不能經(jīng)常喝冰水，也不能用飲料來代替。
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