現(xiàn)在很多人在做檢查的時候都會去做一個指標，那就是尿酸值。因為，現(xiàn)在生活條件是非常豐富的了，很少有人是吃不飽的，大多數(shù)人都是餐餐有魚、頓頓有肉。但就是這種高質(zhì)量的生活，往往讓人的健康存在隱患，就比如說體內(nèi)尿酸值升高的話，就有可能會引起痛風。
身體一旦出現(xiàn)高尿酸，就不僅僅是引起痛風，導致關(guān)節(jié)疼痛難忍了。如果尿酸值居高不下，尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)腔形成結(jié)晶，引起痛風。尿酸鹽沉積在腎臟，就會損傷腎功能，增加患慢性腎病的風險，最嚴重的就有可能引起腎衰竭。
所以，體內(nèi)尿酸高了不要漠不關(guān)心，要引起高度重視。都說高尿酸是吃出來的，那么要想控制體內(nèi)尿酸，也需要從飲食中去控制，尿酸高的人，這四種食物最好還是要少碰。
啤酒
現(xiàn)在夏天到了，一瓶冰啤酒下肚，一直從口腔涼到胃里，非常的“巴適”，不過啤酒是高嘌呤飲料，喝得太多會導致體內(nèi)尿酸值升高。而且，啤酒含有的酒精，在代謝的時候會利用血液中的水分，容易增加尿酸的濃度。啤酒喝得太多，還會阻礙尿酸的排泄，過多地積聚在體內(nèi)也會使尿酸值升高。
動物內(nèi)臟
有的人對動物內(nèi)臟是情有獨鐘的，不僅喜歡吃，而且一餐還會吃很多，但是動物內(nèi)臟的高膽固醇含量很高，還是高嘌呤食物，吃得太多也會導致尿酸水平的升高，發(fā)展成高尿酸，引起痛風。
火鍋
現(xiàn)在雖然是夏天，但是還是有人喜歡吃火鍋，但是體內(nèi)尿酸偏高的人，不管是寒冷的冬天 還是炎熱的夏天，都要少吃或者是不吃。
因為火鍋中有各種高嘌呤食物，再加上嘌呤易溶于水，經(jīng)過高溫熬制的火鍋湯和火鍋料都容易引起體內(nèi)尿酸升高。
海鮮
想要控制尿酸，預防痛風，海鮮一定要少吃，尤其住在沿海地區(qū)的朋友們。海鮮雖然在一定程度上可以幫助人體補充一些營養(yǎng)，但是畢竟是高嘌呤食物，食用過多不利于降低尿酸，而且還會升高體內(nèi)尿酸值，引起痛風。
知道了尿酸高的人不適合吃的食物，那么生活中有哪些食物是適合尿酸高的人吃的呢？
可以喝點牛奶
牛奶是低嘌呤的飲料，每100g牛奶中只含有1.4mg的嘌呤，所以想要補充營養(yǎng)，又想喝點飲料來解解饞的，就可以適當?shù)暮赛c牛奶，可以降低患高尿酸血癥的風險。
可以吃點芹菜
有一些人血壓高了會選擇吃點芹菜，其實高尿酸的人也是適合吃芹菜的。因為芹菜中含有豐富的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，能幫助體內(nèi)尿酸的溶解，幫助身體排出尿酸，有利于控制體內(nèi)尿酸值。
可以用點桑葉
桑葉也是比較常見的草本植物，雖然不起眼，但是卻是一種藥食同源的食物，含有豐富的稀有元素，經(jīng)常食用或者用桑葉泡水喝，可以加快尿酸的代謝，降低體內(nèi)的尿酸濃度。在這里提醒大家，如果想要選用桑葉，建議大家選擇霜后的桑葉，效果會更好。
可以熬玉米須水喝
大家在吃玉米時，不要只知道吃玉米粒，玉米須也可以留著，因為用玉米須熬水喝，可以利尿，可以促進尿酸的排泄，有利于降低尿酸，緩解痛風的發(fā)作。
最后，提醒大家，尿酸高的人一定要多喝水，只有水喝得足夠多，才能利尿，才能幫助身體排出尿酸。在這里提倡大家，一定是多喝溫開水，而不是其他飲料，尤其是含糖飲料。
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