一個人是否可以長壽受到多方面因素的影響，但不可否認(rèn)的是，生活習(xí)慣與長壽之間存在非常大的關(guān)系。如果平時生活習(xí)慣良好，有意識地多做有益于健康的事，那么，長壽的幾率就要大一些；相反，如果平時生活習(xí)慣很差，總是做一些有損健康的事，那么，長壽的可能性是不大的。
其實(shí)，只要用心觀察我們身邊那些長壽的人，就會發(fā)現(xiàn)一些共同的規(guī)律，長壽的人一般有以下5個“愛好。
一、愛笑
長壽的人一般心胸比較開闊，平時總是一副笑瞇瞇的樣子，好像沒有什么不開心的事。笑其實(shí)是一種有益健康的方法。人在心情愉悅的時候，人體的內(nèi)分泌比較旺盛，會分泌很多有益健康的物質(zhì)。
相反，如果平時一直處于抑郁、焦慮的狀態(tài)，在這種不良情緒的影響下，人體的內(nèi)分泌功能就會產(chǎn)生紊亂，甚至?xí)绊懜鱾€器官的功能。
因此，我們平時不妨多笑一笑，保持良好的情緒，這樣更有利于身體健康。
二、愛吃清淡的食物
人的一生都離不開吃，所以，吃得是不是健康對身體健康來說是極其重要的。如果吃得不健康，毫無疑問身體不可能健康。
長壽的人大多數(shù)是非常注意飲食的，從整體上來看，平時飲食比較清淡，鹽少、油少、糖少，最大程度保留了食物的營養(yǎng)成分，同時還能夠減少對身體的不良刺激，減輕各個器官的負(fù)擔(dān)，從而患高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的可能就更小。
這里有一點(diǎn)需要澄清，飲食清淡并不是清湯寡水，不吃肉只吃蔬菜，而是少放鹽、少放油、少放糖，少吃辛辣和油膩食物，等等?？傊痪湓挘嬍城宓褪羌纫缘脿I養(yǎng)，又要減少不良的刺激。
三、愛運(yùn)動
比較長壽的人都是喜歡愛動的人。這里的動不一定的運(yùn)動，很多農(nóng)村長壽的老人根本不知道什么是運(yùn)動，他們只是閑不住，不管年齡有多大，每天都要下地干干活。其實(shí)不管是運(yùn)動還是勞動，都是讓身體動起來。
身體處于動的情況下，體內(nèi)的各項循環(huán)會處于非常好的狀態(tài)，血液對身體器官的供應(yīng)能力也更強(qiáng)，因此，身體的機(jī)能也更好，當(dāng)然也就更健康。
因此，我們平時一定要讓自己的身體動起來，不管是運(yùn)動還是勞動，都是非常好的，可以促進(jìn)身體健康，有利于長壽。
四、愛喝水
水是人體非常重要的組成部分，保持體內(nèi)充足的水分對健康來說是非常重要的。長壽的老人一般都有愛喝水，多喝水的習(xí)慣，他們總是一有空就喝點(diǎn)水，還有的長壽老人每天都有喝茶的習(xí)慣，這些都是有益于健康長壽的。
因此，我們要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天要保證喝八杯2000毫升左右的水，不要等到口渴才喝，平時有事沒事就喝一口。如果不喜歡喝白開水，可以加入一點(diǎn)茶葉，也可以喝有益健康的花草茶。
五、愛泡腳
長壽的人都有愛泡腳的習(xí)慣。泡腳確實(shí)是一種非常好的養(yǎng)生方式，對健康有較大的促進(jìn)作用。泡腳能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，可以降低血液濃度，對控制血壓也非常有好處。
所以，我們平時可以天天泡泡腳。
除了以上的幾個愛好，想要健康更長壽，還有兩點(diǎn)要重視：
戒煙限酒
在生活中，有很多人喜歡抽煙、喝酒。但是，這真的不是一種好習(xí)慣，而是一種不良嗜好。香煙、酒精都是健康殺手。特別是如果長期過度飲酒，就會導(dǎo)致身體健康被慢慢吞噬，甚至?xí)F(xiàn)很多慢性疾病。因此，平時最好做到戒煙限酒。
保持充足的睡眠
很多人對睡眠的意義認(rèn)識不足。其實(shí)，睡眠是人體恢復(fù)器官功能的一個過程，如果睡眠不足，器官的功能就不能完全恢復(fù)，時間一長肯定會出問題。在正常情況下，成年人每天的睡眠時間不能低于8個小時，青少年需要的睡眠時間會更長，老年人要短一點(diǎn)，但也需要7個小時左右。
因此，我們平時一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天晚上11：00前入睡，因為這個時候是器官功能開始恢復(fù)的時候。充足而且高質(zhì)量的睡眠是健康長壽的有力保障。
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