陜西省丹鳳中學(xué) 張富群 郵編：726200
面對現(xiàn)代社會日益激烈的競爭和快節(jié)奏生活方式，不少人將生命本身擱置一旁，整日為職場生存、職務(wù)升遷、權(quán)力大小、財富多少這些身外之物搞得心神不寧，吃不下飯，睡不著覺。許多人才到中年，被胃病、心腦血管病、冠心病、糖尿病、高血壓、失眠癥、頸椎痛、腰椎痛、骨質(zhì)增生痛等疾病痛苦折磨。作為生命個體，樹立生命至高無上的意識，養(yǎng)成珍愛自己生命的自覺品性，對活出人生的意義，體現(xiàn)生命的價值是至關(guān)重要的。
吃好飯，養(yǎng)好胃。吃飯不僅是生命存在和發(fā)展的必要條件，也是個體生命獲得人生幸福感生理體驗的核心。胃是消化食物的器官，胃好吃啥都香，胃不好水米難進。吃好飯是養(yǎng)好胃的充分必要條件。吃好飯不是說頓頓雞鴨魚肉，生猛海鮮，美味佳肴帶酒。吃好飯指的是五谷雜糧搭配，新鮮蔬菜清淡。人常說：“飯吃八成飽養(yǎng)胃?！本褪钦f，吃飯時試著飽就行了，要給胃消化食物留出余地，使胃輕松自如的完成消化任務(wù)，為下頓飯菜保持旺盛的食欲。吃飯時排除雜念，細嚼慢咽，專心專意仔細品嘗五谷雜糧之香，瓜果蔬菜美味，感恩土地和農(nóng)民的辛勤勞動。
睡好覺，養(yǎng)好神。睡好覺不僅是維護個體生命正常生理需要的必要條件，而且是人生幸福感的源泉。失眠是對生命的最大危害，也是人生最大的痛苦。睡好覺的前提是在瞌睡時就睡覺，睡的實，睡的香。起居有規(guī)律，該睡覺的時候睡覺，該起床時就起床。晚上不搞通宵上網(wǎng)耍游戲、打麻將、喝酒、上歌舞廳玩耍。不做晚上娛樂、白天睡覺，神魂顛倒的事。睡覺時專心睡覺，排除一切煩惱和雜念，讓心靈清凈安詳下來，沒有負擔地進入夢鄉(xiāng)。養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，午睡是給生命最好的充電，午睡不在于時間的長短，關(guān)鍵是“睡著”兩字。
敬父母，養(yǎng)愛心。父母是個體生命的根。父母是兒女天底下最近的溫暖，兒女是父母生命中最親的親人。孝敬父母，才能站穩(wěn)自己的腳跟，才能成為擁有愛心、心態(tài)坦然、融于社會人際關(guān)系的人。感恩父母養(yǎng)育之恩，幫助父母做力所能及的事，滿足父母的需要，不在父母面前耍脾氣，不惹父母生氣，遇事和父母商量，多聽父母的意見。成年人要多和父母在一起生活。
淡名利，養(yǎng)心性。名利皆身外之物，爭名奪利就會傷害心性。淡泊名利就可以給身心留出休養(yǎng)生息的時間和空間。不因一己之利算計別人，不貪他人之功詆毀同僚。淡泊名利，就會使寶貴的生命從復(fù)雜的利益關(guān)系中解放出來，在簡約中獲得幸福的愉悅。淡泊名利，就會平心靜氣的在午后空閑時間讀自己喜歡的書籍，與作者進行心靈對話，不斷挖掘精神生命的活水之源，保持心胸的廣袤與空谷，容納天地萬物之靈性。寫心靈深處的人生感悟，用文字抒發(fā)生命中的真實情感體驗，讓世界了解自己，傳播人類優(yōu)秀文化。在閱讀與寫作中修心養(yǎng)性，滋養(yǎng)身心。
讓生命回歸安詳，就會活出自己，活出幸福的人生。
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