相信每個(gè)人身邊總有三兩好友一直抱怨頭發(fā)掉得厲害，說好的三千煩惱絲，不到三千更煩惱！那么我們?yōu)槭裁磿?huì)嚴(yán)重掉發(fā)、白發(fā)？我們?cè)撟鲂┦裁床拍芫徑膺@個(gè)情況呢？
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【脫發(fā)白發(fā)原因】
中醫(yī)上認(rèn)為，肝腎、脾胃、血?dú)猓加绊懸粋€(gè)人頭發(fā)的健康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：腎主骨，其華在發(fā)，肝藏血，發(fā)為血之余。肝藏血，肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血；脾主運(yùn)化，負(fù)責(zé)把營(yíng)養(yǎng)成分運(yùn)輸?shù)饺?，包括毛發(fā)；腎中精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(zhǎng)、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。
腎好，頭發(fā)就會(huì)烏黑繁茂、潤(rùn)澤明亮；腎精虧損，則多會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)斷裂、分叉、脫落、少白頭等問題。脾胃虛弱，肝氣受損，血?dú)獠蛔悖^發(fā)就會(huì)干枯脫落。
頭發(fā)早白、枯槁無華或脫發(fā)與肝腎不足、血虛精虧、肝膽火旺或脾胃失調(diào)等幾種常見的中醫(yī)病機(jī)有關(guān)，說明身體內(nèi)部有問題了，必須引起高度重視，及時(shí)采取措施，可以避免體內(nèi)疾患進(jìn)一步蔓延。
【這5種食物吃幾口，防脫固發(fā)】
1、菠菜
菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。
2、紅薯
紅薯富含β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，能促進(jìn)頭發(fā)和頭皮組織細(xì)胞的健康生長(zhǎng)。紅薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)素。
3、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。
4、葵花籽
葵花籽富含可預(yù)防脫發(fā)的多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鋅、硒、鉀、鐵、鎂、維生素E、歐米伽6脂肪酸等。
5、鮭魚
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。鮭魚還富含大量蛋白質(zhì)和包括維生素B12內(nèi)的B族維生素，以及各種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素綜合發(fā)揮作用，可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，并防止過多脫發(fā)。
【專業(yè)有效的生發(fā)黑發(fā)方法】
要想生發(fā)黑發(fā)只依靠食物是不行的，因?yàn)槭巢乃行С煞窒鄬?duì)比較少，導(dǎo)致藥效有限，效果并不明顯，那么有沒有更好的生發(fā)黑發(fā)方法嗎？有，膏滋。
《中國(guó)醫(yī)藥》上，介紹了一款古法熬制的膏方——【旗黑玉首膏】，改進(jìn)自東漢名醫(yī)張仲景著述的《金匱要略》里的一劑秘方，在防脫生發(fā)、烏發(fā)潤(rùn)發(fā)方面的效果特別好，長(zhǎng)期服用效果更佳。相比中醫(yī)湯藥或者西藥，具有非常多的優(yōu)勢(shì)，既中和了藥物偏性，效果又穩(wěn)定持久，口感也好，安全方便。
此膏方從調(diào)理身體的角度出發(fā)，通過長(zhǎng)期服用，滋陰補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血，調(diào)理身體新陳代謝機(jī)能，修復(fù)頭皮毛囊，激活毛囊活性，使毛乳頭從血液中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，形成黑色素顆粒，從而達(dá)到脫發(fā)再生，白發(fā)長(zhǎng)黑，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效，真正標(biāo)本兼施。
因?yàn)榇朔絺涫車?guó)家扶持，所以在國(guó)內(nèi)最大購(gòu)物平臺(tái)也是可以找到的。無論是自己使用，還是送家人朋友都是非常方便的。
【這2個(gè)穴位按幾下，通氣血養(yǎng)秀發(fā)】
1、少海穴
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時(shí)，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點(diǎn)壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
2、角孫穴
按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點(diǎn)壓，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓。
注意事項(xiàng)：按壓的最佳時(shí)機(jī)是晚上洗澡之后，此時(shí)肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時(shí)按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時(shí)緩緩?fù)職?，指腹離開時(shí)緩緩吸氣，有助提高按壓效果。
