常聽人說：生氣傷身又傷心，最不值當(dāng)，你是否時常因一點小事情就發(fā)怒、愛生氣？也有人認為，如果憤怒的表達能幫助你迅速解決問題，它可能是有益的，因為壓抑情緒或許會讓人血壓上升。但事實上，愛生氣的人爆炸的情緒會讓身體遭到嚴(yán)重破壞。根據(jù)美國《每日健康》報導(dǎo)，愛生氣的人壽命較短，且身心容易受到傷害。
增加中風(fēng)幾率
國外一項研究顯示，在憤怒噴發(fā)的2小時內(nèi)，大腦因血液凝塊或出血而導(dǎo)致中風(fēng)的風(fēng)險會高出3倍。對于本身患有大腦動脈瘤的人，發(fā)怒后導(dǎo)致動脈瘤破裂的風(fēng)險更是會提升6倍。
美國俄亥俄州立大學(xué)精神病學(xué)及心理學(xué)教授馬利建議，想要生氣時，可以試著做些深呼吸或是起身離開現(xiàn)場。改變自己所處的環(huán)境，就能減少發(fā)脾氣的幾率。
加快腦細胞衰老
人們在生氣時，會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，意識和專注力會不集中，而且大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
讓肝臟受損
中醫(yī)時常說，生氣時會導(dǎo)致肝火旺盛，肝火旺盛不僅會滿臉痘痘，還會有口臭。人在生氣時，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高、脂肪分解加強，此時血液和肝細胞內(nèi)的毒素增加。建議生氣時馬上喝一杯水，因為水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
導(dǎo)致心肌缺氧
每一次的生氣都會引發(fā)心率加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變粘稠。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了獲得足夠的氧供應(yīng)只好加倍工作，一通亂跳， 于是心率更加不規(guī)律，也就更致命。
引起腸胃不適
生氣時，腦細胞會工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢、食欲變差，嚴(yán)重時會引起胃潰瘍。建議遇到此種情形，按摩胃部緩解不適，同時也需要閉上眼睛緩解一下情緒。
——資料來源：Everyday Health
