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由于工作壓力大，沒時(shí)間按時(shí)吃飯，加上長(zhǎng)期吃外賣和胡亂胡吃海喝，都會(huì)讓我們的胃受不了，從而引發(fā)胃病，現(xiàn)在胃病的人越來越多，我們?cè)谌粘５娘嬍骋獣r(shí)刻做好養(yǎng)胃，那我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃呢？養(yǎng)胃要注意些什么？吃哪些食物對(duì)胃好呢？讓我們一起來看看吧

為什么會(huì)胃痛

1、飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，如：不按時(shí)就餐，胡吃海喝
2、飲食不衛(wèi)生，如：對(duì)吃的東西沒有清洗干凈
3、高壓生活壓力所致

胃痛應(yīng)注意

1）不要經(jīng)常吃寒涼、辛辣的食物，如果長(zhǎng)期喜歡吃寒涼、辛辣過熱的食物都會(huì)對(duì)身體有害，不論是胃寒還是胃熱，都會(huì)引起胃部疼痛。
2）不要過度飲酒，酒精會(huì)引起胃粘膜損傷，所以要少飲酒。


養(yǎng)胃可以吃
粥

首先要說的就是粥，有很多人都說粥養(yǎng)胃，特別是小米粥，對(duì)于這個(gè)問題是應(yīng)該加以分辨去對(duì)待的。如粥易消化，可以降低腸胃負(fù)擔(dān)，一些有胃炎的人胃酸分泌不足，對(duì)這種情況還是適合喝粥的。

胡蘿卜

胡蘿卜能增強(qiáng)度抗力，豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，滋潤(rùn)腸胃，護(hù)胃保胃。

除了養(yǎng)胃的一些食物，我們也要改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。

一定要注意飲食習(xí)慣，一日三餐是必不可少的，還要做到不能暴飲暴食，不能吃的太快，要多吃一些清淡的食物，少吃辛辣，有刺激的食物。身體是自己的，所以在日常生活中一定要注意飲食。