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每日一課 | 排腸毒的誤區(qū)

2020.01.09

為了身體健康，清理腸毒是很多人都會做的事，但不是所有人都能做對的事。關于生活中一些清理腸毒的誤區(qū)，一直被人們所討論，今天一起來看看吧！

1、大量喝水可以排腸毒嗎？

有人認為，大量的喝水可以增加腸道的蠕動，沖刷腸道，從而起到排腸毒的作用。事實上，適量的飲水的確可以加快身體的代謝速度，有利于排出體內(nèi)的毒素，但并不是單一的腸毒。而且短時間內(nèi)大量飲水，會導致人體出現(xiàn)水腫和水中毒的現(xiàn)象，危害人體健康。

2、灌腸可以排腸毒嗎？

有人認為定期去醫(yī)院灌腸，可以有效的清理腸道。實際上灌腸是一種治療方法，不能用來當作日常的養(yǎng)生習慣。并且一般情況下，灌腸作為一種醫(yī)療手段是要在有中毒或者手術需要的時候才會進行的。

3、喝大麥青汁能排腸毒嗎？

有人宣稱“喝大麥青汁能排腸毒、能治病”，實際上，日本政府就曾對一家虛假宣傳“喝大麥青汁可以減肥”的企業(yè)開出了史上最高罰單，約合618萬元人民幣。從成分上看，大麥青汁是由大麥幼苗打成汁或干燥成粉的一種食品，并不含任何營養(yǎng)素，也沒有能排腸毒的特效作用。

其實清理腸道毒素不用刻意進行，只需要平時保持日常飲食搭配合理，蔬菜水果攝入足量，飲水適當，再加上適量運動，自然就會起到有利于排腸毒的效果。用未經(jīng)驗證的方法，盲目進行排腸毒，不僅無益排出毒素，反而會影響身體健康，適得其反。

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