前幾日更新了線上親子關系專題《21天成就高情商父母》第一階第17天課程-如何協(xié)助孩子，做手機的主人？詳細講解了父母如何幫助孩子擺脫手機癮，讓孩子有能力自主把控手機的使用。有部分家長收聽后，提出了一些新的問題，所以今天以文章的形式再做一些補充。
隨著電子產(chǎn)品的發(fā)展與普及程度的提高，各種學習用的APP，加之疫情期間在線教學方式的介入，讓孩子接觸手機或電腦的機會更多。同時，網(wǎng)絡游戲、小視頻等各種軟件的應用，也給家長們帶來了許多苦惱。
曾經(jīng)有一位個案，她的孩子我們暫且稱呼她為小敏吧。初二沉迷網(wǎng)絡，初三休學在家，不出門打游戲升級練裝備。經(jīng)了解得知，小敏在小學階段曾品學兼優(yōu)，以優(yōu)異的成績考入市重點。初一階段，父母感情不和問題頻頻爆發(fā)，父親經(jīng)常不回家，媽媽經(jīng)常和她訴苦：你爸那個沒良心的，不要咱了。這句話像種子一樣，在她心底生根發(fā)芽，肆意瘋長。
有次去同學家里玩，她跟著同學開始玩手機游戲。可是，由于級別低、裝備差、水平差，被同學戲謔“不帶你玩”。這句話讓她想到了媽媽經(jīng)常和她說的：“你爸不要咱了”，這話深深地刺痛了她的神經(jīng)。
于是，她把大量的時間投入游戲，上課聽講不集中，課后復習不認真，學習成績嚴重下滑，這讓一直成績很好的她在同學和老師面前無地自容。開始逃避，曠課、逃學，后來說什么也不上學了，不得以辦了休學。之后，媽媽把她送到專門的戒網(wǎng)機構3個月，身心受到了嚴重的創(chuàng)傷。
案例中，小敏網(wǎng)絡沉迷的主因可歸于較為深層的心理問題，經(jīng)過學習調(diào)整，小敏媽媽和孩子修正了關系，并且?guī)秃⒆蛹m正認知偏差，重新樹立信心，小敏最后已經(jīng)回歸了校園，去年還在華雅智航《玩出思考力》工作坊課程里做了小助教，與休學那段時間的精神狀態(tài)判若兩人，非常不錯。
通過這個案例我們可以看出，孩子沉溺網(wǎng)絡屬于一種成癮行為，只是問題的一個表象，大多數(shù)有成癮行為背后都有其心理問題或更深層次的原因，只有尋根求源，才能找到原因，然后對癥處理，從根本上解決問題。相反，如果只是把問題焦點聚焦在怎么讓孩子方放下手機，讓孩子戒除網(wǎng)癮，只能是治標不治本，問題會反反復復。
長時間沉溺于網(wǎng)絡游戲最突出的危害就是導致孩子社會化大腦的退縮，人在行為上失控、情感上扭曲、執(zhí)行力、洞察力、決策能力下降。網(wǎng)絡成癮已經(jīng)被國際社會鑒定為精神疾病的一種。
現(xiàn)代醫(yī)學研究也表明：青少年長時間上網(wǎng)容易患上成人慢性非傳染性疾病，如糖尿病、高血壓等。那么，什么樣的孩子更容易沉溺網(wǎng)絡，家長又該如何破解呢？
一、抗挫折能力弱的孩子
孩子抗挫折能力差，一般表現(xiàn)在對新鮮的事物不容易接受，往往還沒有去嘗試，就會先說出“我不會”、“我不敢”等這樣消極話語，而且一旦失敗過后會逃避、懊惱、生氣、指責，甚至攻擊他人，把責任都歸咎于他人。另外，也會表現(xiàn)在不管是游戲還是學習，都爭強好勝爭第一，這都有害怕失敗的心理成因。
心理學者研究指出，當人們遇到挫折時，90%以上的人會有五種反應：攻擊、退化、壓抑、固執(zhí)與退卻，而正面思考者的比率低于10%。對于孩子來說，這種失敗后的反應并不是與生俱來的，人都說初生牛犢不怕虎，這種應激行為也是建立在一定的認知之上。
總結起來，可能是失敗或做錯事后經(jīng)常被父母責罵；也可能是被父母灌輸了某種思想，認為不可以失敗，失敗了就對不起父母的付出，而且會受到懲罰?；蛘呤羌依镞^度以孩子為中心，過度溺愛，事事包辦，孩子少有成功或失敗的任何體驗，情緒掌控能力差，一旦遇到任何挫折，都會覺得價值感低，情緒失控，難以接受。
這樣情況下，孩子在生活中被壓抑的情緒或者難以體驗到的部分，很可能會選擇通過虛擬的網(wǎng)絡來填補，在游戲中升級和買裝備來尋找成功或者是自己做主的體驗，忘卻現(xiàn)實中的一切煩惱而沉迷其中。
所以，父母首先要樹立挫折教育意識，認識抗挫教育的重要性，抓住合適的時機，教會孩子正確對待失敗，幫助孩子正確理解挫折，培養(yǎng)孩子的受挫能力。
另外，對孩子的期望應合理，讓孩子能正確地評價自我，用正確科學的方法多肯定、鼓勵孩子。日常要多給孩子創(chuàng)造鍛煉的機會，讓孩子去做自己能做的事，為孩子學會獨立處理問題充分創(chuàng)造條件，懂得在不同的年齡段給予孩子不同的關懷。
與孩子共同制訂詳細的學習計劃和時間安排，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法，讓他們在現(xiàn)實中有成就感，增強自尊和自信，幫助孩子點燃內(nèi)心向上、向陽的愿望，激發(fā)孩子內(nèi)在的可發(fā)展?jié)撃?，達到人格的和諧和完善。體驗成功。
二、親子關系欠佳的孩子
一份中國青少年研究中心少年兒童研究所所長的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，親子關系很不好的家庭中，認為游戲利大于弊的孩子比例明顯高于親子關系和諧的家庭，說明親子關系較好時，父母能更好地滿足孩子的各方面需求，關心和陪伴能降低孩子對游戲的需求。
親子關系狀況也對孩子玩網(wǎng)絡游戲的頻率有顯著影響。親子關系較好的家庭中，孩子玩網(wǎng)絡游戲的頻率相對較低，而每周玩五六次、幾乎每天都玩網(wǎng)絡游戲的比例，在親子關系很不好的家庭合計為50.0%，與親子關系很好的家庭相差近33個百分點。
在孩子的成長過程中，親子關系是第一位的，良好的親子關系，是與孩子進行良好溝通教育的基礎。很多孩子出問題其實都親子關系不和諧導致的，所以，孩子有沉溺手機以及其它相應的成癮行為，一般都能從父母身上找到原因。
如果沒有和諧親密的親子關系做為孩子的心理支撐，孩子就會感到思想空虛、孤獨、寂寞，精神上缺乏安全感和歸屬感，這時網(wǎng)絡就成為他們精神流亡的圣地，癡迷其中也就在所難免。
構建和諧親子關系主要由家長對孩子的態(tài)度所決定，若家長信任接納孩子，平等尊重孩子，傾聽理解孩子，努力做孩子的知心朋友，都有利于使孩子建立正常的人際交往而遠離不健康網(wǎng)絡游戲或上網(wǎng)聊天。
所以，即使孩子目前沉謎與手機網(wǎng)絡，也同樣需要家長的接納和寬容。家長應當主動與孩子建立相互尊重、相互信任的親子關系，與孩子進行有效溝通，給孩子適當?shù)膸椭鸵龑?，避免孩子通過沉迷網(wǎng)絡游戲的方式來彌補自己在情感、精神生活上的空缺。
三、自我管理能力差的孩子
沉迷網(wǎng)絡的孩子有一個共同的特征那就是自我管理能力差。他們也明用大量的時間來看手機玩游戲消耗精力、影響學習，有時也會為此感到自責和懊悔，可就是不能自我控制而從游戲中解脫出來。
有的孩子就與我講，希望有一個嚴格要求自己，幫助自己提升自我管理能力的媽媽。因此，加強孩子的自我管理能力，有利于孩子逐步擺脫網(wǎng)癮。
那么，家長如何培養(yǎng)孩子的自我管理能力？方法和思路也很多。比如可以幫助孩子培養(yǎng)良好習慣：人的習慣培養(yǎng)有三個層次，第一層面是被動的，第二個層面是主動的，第三個層面是自動的，就是人們常說的習慣。當孩子養(yǎng)成良好的習慣時，自我管理能力就會成為自身的一種能力。
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