現(xiàn)在只要是女性幾乎都對減肥這件事情感興趣，畢竟減肥成功之后，就美了美了，所以無論是女人還是女生，都想讓自己變苗條，可是想要減肥，并不是那么容易的，除了要堅(jiān)持鍛煉以外，在吃上一定要控制，也一定要會吃，而今天要給大家介紹的這種可以減肥瘦身的美食，不僅食療效果不錯(cuò)，而且吃起來味道也很好，特別適合秋天食用，隔三差五的吃上一回，不僅可以刮腸油嗎，清腸的效果也是超級不錯(cuò)的，堅(jiān)持食用，體重會嗖嗖降。
這道菜被很多人稱為天然的瀉藥，有著瀉藥的功效，但是卻對身體只有好處沒有壞處，這道菜就是蓮藕炒韭菜，不僅吃起來比較好吃，食療的功效也是不錯(cuò)的，在清腸刮油的同時(shí)，還可以開胃促進(jìn)消化，想要在秋季減肥的人群一定試試才行。
蓮藕這種蔬菜就具有清熱解毒的作用，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素的含量也是相當(dāng)多的，而韭菜這種蔬菜在我們的生活中非常的常見，基于韭菜的食療功效，很多人還稱韭菜為壯陽草，其實(shí)除了這個(gè)稱號之外，韭菜還被叫做清腸草，這是因?yàn)榫虏酥泻械纳攀忱w維是非常豐富的，所以經(jīng)常食用的話，就可以起到清腸道的作用，而降韭菜和蓮藕搭配到一起進(jìn)行清炒的話，那么就更加好吃了，而且還能夠起到很好的幫助消化的作用。
在清炒韭菜蓮藕的時(shí)候，如果喜歡吃辣的，還可以適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┬∶捉?，這樣菜會更加的入味道，會讓你的胃口大開，但是這兩種食材含有的脂肪含量都是特別低的，而且膳食纖維都含量很好，所以就算是每頓吃上很多，都不會發(fā)胖。悅色網(wǎng)
減肥仿佛是所以胖人需要努力的事業(yè)，比較瘦下來之后哪哪都舒暢，而在秋天想要健康減肥，就可以在平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常做韭菜炒蓮藕，食材的價(jià)格不貴不說，烹飪的方法也簡單，只要一周吃上個(gè)三四次就能夠起到很好的額瘦身作用，體重會嗖嗖的掉，只要堅(jiān)持個(gè)一兩個(gè)月，你就會看到不一樣的自己，所以這道菜一定要多吃，天然無副作用，這樣減肥多好。
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