一旦得了癌癥，會影響家庭的幸福和諧，幾乎所有人都談癌色變。要知道，癌癥不是一夜之間發(fā)生的，除了和遺傳有關(guān)，生活中還有很多確定的致癌因素，你知道都有哪些嗎？
生活中常見的致癌因素有哪些？
1.致癌食物
列入致癌物名單的食品有加工肉制品、紅肉咸魚、發(fā)霉變質(zhì)食品、65℃以上的熱飲、檳榔等。還有燒烤或油炸等烹飪過程中產(chǎn)生的多環(huán)芳烴(PAHs)和丙烯酰胺，都屬于致癌物質(zhì)。
2.吸煙和飲酒
吸煙和二手煙是肺癌的高危因素。酒精也被列為一類致癌物質(zhì)，可導(dǎo)致大腸癌、胃癌、肝癌、口腔癌、食道癌和喉癌等。
3.過于肥胖
肥胖不僅影響形象，還會增加患各種癌癥的風(fēng)險，如胃癌、肝癌、結(jié)直腸癌、卵巢癌、乳腺癌等。前列腺癌、口腔癌、膽囊癌的發(fā)生也與肥胖有關(guān)。造成肥胖的原因是由于攝入的能量超過了消耗的能量。而且喝太多含糖飲料、吃快餐、高糖高脂飲食以及缺乏鍛煉都會導(dǎo)致肥胖。
4.高血糖或糖尿病
高血糖或糖尿病患者患癌風(fēng)險比正常人高數(shù)倍，易引發(fā)胰腺癌、胃癌、腎癌以及肝癌等。只要能把血糖控制在正常范圍內(nèi)，就能降低患癌風(fēng)險。
5.紫外線
適量的紫外線可以殺死皮膚表層的細(xì)菌，幫助合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。然而，過度暴露在陽光下會導(dǎo)致曬傷和皮膚炎癥，加速衰老，導(dǎo)致色素沉著，甚至引起惡性黑色素瘤和各種皮膚癌。
6.電離輻射
這里提到的電離輻射包括用于放射治療和醫(yī)療所用的X射線、CT和PET-CT。還有鐳、氡等放射性元素，主要集中在裝修石材中，會增加患白血病、肺癌的風(fēng)險。
7.室外空氣污染
常見的室外空氣污染是霧霾和PM2.5，霧霾空氣中懸浮著大量的細(xì)顆粒物。PM2.5會在大氣中停留很長時間，并且不容易被去除。最可怕的是，它會吸附多種有害物質(zhì)，然后通過呼吸道進(jìn)入體內(nèi)，可引起糖尿病或肺癌。
8.室內(nèi)空氣污染
室內(nèi)空氣污染來自吸煙、室內(nèi)燃煤和烹飪油煙。室內(nèi)裝修材料和家具也含有大量的甲苯和甲醛等。甲醛是一種致癌物質(zhì)，會導(dǎo)致白血病。另外，如果房間的空氣通風(fēng)做得不好，會滋生大量的塵螨和微生物。
其實生活中的上述致癌物是可以避免的。遠(yuǎn)離高度污染的環(huán)境，積極控制體重，避免過于肥胖，控制血糖。注意個人衛(wèi)生，通過接種疫苗預(yù)防多重感染。外出時做好防曬工作，避免強烈的紫外線輻射。房間要定期通風(fēng)，新裝修的房子至少通風(fēng)半年后才能入住。只要生活中多注意一點，疾病就會遠(yuǎn)離我們一點！
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