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最近，有朋友詢問進(jìn)補(bǔ)上火的問題，說自己一進(jìn)補(bǔ)就會(huì)出現(xiàn)上火的表現(xiàn)，感覺火氣重了，用點(diǎn)清火藥還會(huì)拉肚子該怎么辦？這種情況是什么原因呢？該怎么補(bǔ)呢？

實(shí)際上，進(jìn)補(bǔ)之前要搞懂自己哪里虛了，如果身體有氣虛，乏力氣短，總感覺累，同時(shí)還有陰虛內(nèi)熱，這時(shí)候過多偏溫燥的藥進(jìn)補(bǔ)，屬于火上澆油，就會(huì)上火。正確的做法是要搭配涼潤(rùn)清熱的藥物，清熱補(bǔ)陰。

而有的人，看著是上火了，火氣很重，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等表現(xiàn)，但由于平時(shí)脾胃比較虛弱，這時(shí)候清火的涼性藥用多了，就容易出現(xiàn)拉肚子，胃脹，胃痛等表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候清火就要兼顧脾胃虛寒的情況，用藥不能過分寒涼，或者加一些溫中護(hù)胃的中藥反佐。

如何才能平補(bǔ)陰陽(yáng)，既不上火。又起到很好的補(bǔ)益作用呢？

今天給大家分享兩味中藥組成的方子，健脾祛濕，陰陽(yáng)同補(bǔ)，不上火，分別是菟絲子和茯苓，我們來了解一下。

首先看菟絲子

菟絲子味甘，性溫，入肝，腎，脾經(jīng)，具有補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目，止瀉，安胎的作用。菟絲子是一個(gè)陰陽(yáng)同補(bǔ)，且作用緩和的中藥。常常用于腎虛腰痛，陽(yáng)痿遺精，尿頻，帶下過多等問題。既能補(bǔ)腎陰腎陽(yáng)，又能固精縮尿的。菟絲子還能補(bǔ)肝腎不足，對(duì)于肝腎陰虛導(dǎo)致的目昏目暗，視力減退有很好的改善效果。

此外，菟絲子還能溫脾止瀉，治療脾陽(yáng)虛泄瀉。

現(xiàn)代亦有研究菟絲子治療腎虛消渴，糖尿病問題，效果良好。

其次看茯苓

茯苓大家都很熟悉了，具有健脾止瀉，安神祛濕作用，其健脾利濕而不燥，不容易上火，但是利濕而不寒，亦不容易拉肚子，還可安神助睡眠，配合菟絲子，即可平補(bǔ)腎陰腎陽(yáng)，又可健脾祛濕，先后天同補(bǔ)，性質(zhì)平和，補(bǔ)而不上火，補(bǔ)而不瘀滯。

綜上，如果你一進(jìn)補(bǔ)就容易上火，還會(huì)斂濕留邪，一清火就拉肚子，可以參考一下這兩味中藥，補(bǔ)虛邪實(shí)，補(bǔ)脾益腎，是調(diào)養(yǎng)補(bǔ)益的良好選擇。