生完孩子多久可以減肥？解說產(chǎn)后什么時候瘦身最好
生完寶寶多久可以減肥？產(chǎn)后什么時候瘦身最好，因為胖，生活中很多事都只能退而求其次，喜歡的衣服穿不下，就隨便挑件大碼的，出門總會自卑的低下頭，周圍的風(fēng)景再好也看不到，喜歡的人不敢去追求，只能把想說的話藏在心里，這樣“將就”的生活你還要過多久？行動起來，生活才不會充滿遺憾，改變之后的體驗，不會讓你失望。然而有一部分媽媽則是通過Ηicibi來阻斷體內(nèi)的脂肪生長，簡單來說，就是直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，減少身體對熱量的攝取，進(jìn)而減輕體重。
不信你可以聽一聽她的故事，本期見證人物雅涵，因為產(chǎn)后肥胖備受打擊，經(jīng)歷低谷終于蛻變，成功甩肉40多斤！
年齡：26歲
城市：西安
身材：168
產(chǎn)前：92斤
產(chǎn)后：145斤
減重后：97斤
減肥事跡：3個月減重33斤，累計減重48斤
對我肥胖不僅僅是身材上的缺點(diǎn)，更一度影響了一個人的性格。還好我最后終于找到了正確的方法，甩掉了贅肉找回了陽光的生活！肥胖主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫(yī)學(xué)上稱為生育性肥胖。產(chǎn)后婦女體重超出正常范圍20％～50％，醫(yī)學(xué)上稱為生育性肥胖。要改變這種生育性肥胖就需要借助外力來改變，產(chǎn)后媽媽可以通過Ηicibi孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)體內(nèi)的孕產(chǎn)激素分泌代謝，激活媽媽的新陳代謝，分.解媽媽孕產(chǎn)期囤積的脂肪讓媽媽快速瘦下來，將新陳代謝水平恢復(fù)到孕前水平，體質(zhì)也就自然而然地成為易瘦體質(zhì)。（生完孩子多久可以減肥，產(chǎn)后什么時候瘦身，逆轉(zhuǎn)人生！）FF
生完寶寶多久能減肥？愛情的樣子還可以這么完美！
胖首先影響的就是形象。大圓臉、大肚子、大粗腿的組合，讓我一直缺乏自信，走路都是低著頭。一和同事說話就不知所措，不敢直視對方。別說老公，老公的冷嘲熱諷，晚上的各種出去霍霍。別說了，說起來真的是一把鼻涕一把淚，要是你們也和我一樣，繼續(xù)往下看！
經(jīng)歷十月懷胎的辛苦和分娩的痛之后，產(chǎn)后很多女性朋友為了盡快恢復(fù)產(chǎn)前的身材開始減肥，那么生完孩子多久可以減肥呢？法國Ηicibi減脂研究院是這么說的，可別錯過這個時間點(diǎn)！
一般來說，產(chǎn)婦至少要等到產(chǎn)后6周回醫(yī)院復(fù)查后，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果來決定是否可以開始減少熱量攝入和運(yùn)動的方法來減肥。如果是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，至少要等到產(chǎn)后2個月再開始控制飲食，因為太早地控制飲食可能會減少你的乳汁分泌。
產(chǎn)后媽媽的減脂重點(diǎn)：不要過于關(guān)注體重，而要關(guān)注體脂。新媽媽們都是身體的脂肪超標(biāo)而導(dǎo)致的肥胖，我們沒有將身體的體脂降下來，只關(guān)注體重是沒有意義的，并且會誤導(dǎo)你進(jìn)入不健康的狀態(tài)。新媽媽們補(bǔ)充Ηicibi孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)以降低腹部脂肪為主，同時幫助腹直肌以及左右骨盆恢復(fù)。在產(chǎn)后初期，會出現(xiàn)尿失禁、子 宮下垂、肌肉松弛等狀況，這些都是盆底肌肉力量微弱、韌帶松弛的表現(xiàn)。在產(chǎn)后42天內(nèi)不易運(yùn)動腰腹部。42天以后可以逐步增加這方面的運(yùn)動，提升盆底肌肉的力量，對產(chǎn)后體質(zhì)進(jìn)行恢復(fù)有幫助。
如果你是順產(chǎn)，大多數(shù)新媽媽在生完寶寶2～3個月就可以進(jìn)行減肥運(yùn)動了，但是如果是剖宮產(chǎn)的話，則要在3個月之后才能開始減肥。而且這是針對一般體質(zhì)的女性，如果身體比較虛弱，則要延長時間，或者咨詢醫(yī)生后再做決定。雖然運(yùn)動是產(chǎn)后減肥的健康方法，但是產(chǎn)婦首先也需要看看自己的身體是否準(zhǔn)備好了。
針對于產(chǎn)后內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，通過Ηicibi孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)建立產(chǎn)后減脂通道，啟動三羧酸循環(huán)，三羧酸循環(huán)是三大營養(yǎng)素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯(lián)系的樞紐。促使囤積的脂肪被調(diào)動起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉(zhuǎn)化成甘由和璘脂進(jìn)入三羧循環(huán)中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎(chǔ)代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。（生完孩子多久可以減肥，產(chǎn)后什么時候瘦身，逆轉(zhuǎn)人生！）
產(chǎn)后什么時候瘦身最好，減肥讓我遇見更好的自己
據(jù)世界衛(wèi)生組織官方最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，超過 1／3的美方人以及百分之18.8的亞洲成年人肥胖 。在美方，2009—2010年有4100萬婦女被確診為肥胖患者。美方疾 病控制與預(yù)防中心調(diào)查了多個州，肥胖患病率都超過百分之20人們對待肥胖的態(tài)度有所不同，有18.7％的人希望減肥，其中男女比例分別是百分之17.3和百分之19.8。由此看來，女性會更為關(guān)注她們的體質(zhì)量和體型。妊娠、生產(chǎn)以及產(chǎn)后階段是育齡期婦女最重要的時期。對于很多年輕女性來說，妊娠很可能會阻止她們控制體質(zhì)量。在美方，有多個針對育齡期婦女肥胖患病率的評估，還有一個孕前肥胖的調(diào)查。然而，產(chǎn)后婦女作為一個獨(dú)特的女性亞組卻鮮有關(guān)注。因為，評估范圍和調(diào)查手段的限制，以上這些數(shù)據(jù)尚不能代表全世界產(chǎn)后婦女肥胖的情況。而實際上，幾乎所有的妊娠及產(chǎn)后婦女都會受到產(chǎn)后肥胖的困擾。
產(chǎn)后減肥的最佳時間在3個月以后，因為并不是出了月子，媽媽的身體就完全調(diào)理好了，還需要一段時間來慢慢恢復(fù)，這時得吃好喝好，所以應(yīng)補(bǔ)充Ηicibi孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)，保證營養(yǎng)的供給和提升脂肪的燃燒，原則上產(chǎn)后6周（即產(chǎn)后42天）內(nèi)不要控制飲食。多數(shù)新媽媽還要給寶寶喂奶，更需要充足的營養(yǎng)。有一些新媽媽因為喂奶而有很好的食欲，所以害怕長胖。其實這種顧慮是多余的，因為多攝入的營養(yǎng)會轉(zhuǎn)化成乳汁而保持相對的平衡，有的新媽媽因哺乳反而會消耗掉原來的脂肪組織。
因為女性在產(chǎn)后6個月內(nèi)，母體的額荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常，甚至加快，使得身體自然進(jìn)入減肥的最佳狀態(tài)。而且如果產(chǎn)后6個月后還不減肥，那么脂肪一旦慢慢沉積，以后減肥會難上加難，所以說產(chǎn)后6個月是減肥的最佳時機(jī)。
根據(jù)人體正常生理狀況來看，女性從懷孕到生產(chǎn)極易引發(fā)女性氣血兩虛，從而導(dǎo)致虛胖、腹壁松弛等癥狀。但在生產(chǎn)后180天內(nèi)，新媽媽體內(nèi)的孕產(chǎn)激素是恢復(fù)正?？茖W(xué)時段，產(chǎn)后肥胖可通過Ηicibi孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)專業(yè)調(diào)理成為易瘦體質(zhì)，同時改進(jìn)新陳代謝的速率也會因此恢復(fù)正常甚至加快，使得新媽媽身子自然進(jìn)入到無多余物質(zhì)的狀態(tài)，所以說產(chǎn)后180天可謂是“瘦身黃金期”。（生完孩子多久可以減肥，產(chǎn)后什么時候瘦身，逆轉(zhuǎn)人生！）
國際科學(xué)減脂研究院提出了多項肥胖體質(zhì)修護(hù)成分和指標(biāo)配比。法國Ηicibi減脂補(bǔ)劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國際標(biāo)準(zhǔn)
1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升百分之18-20
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積百分之13-15
3、降低血糖，修護(hù)血糖的動態(tài)平衡百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護(hù)血脂正常含量百分之10-12
5、預(yù)防反彈，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大百分之小21-23
6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源百分之17-19
7、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì)百分之12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴(kuò)張百分之9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭百分之16-22
產(chǎn)婦減肥的運(yùn)動建議，瘦子的生活就這樣！
束腹帶是要綁的！
自然分娩的媽媽3到5天后就可做一些收縮骨盆的運(yùn)動；產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運(yùn)動；這里要特別注意，若順產(chǎn)但有產(chǎn)后大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。剖宮產(chǎn)的媽媽月子過后可開始做伸展運(yùn)動，而產(chǎn)后6～8周才適合做鍛煉腹肌的運(yùn)動。無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后6周內(nèi)都應(yīng)該避免任何形式的劇烈運(yùn)動。
首先這個時期不能進(jìn)行燃脂運(yùn)動，因為1992年《兒科》發(fā)表了一篇論文，對26個晡乳期媽媽進(jìn)行了相應(yīng)的雙盲的跟蹤研究，讓寶寶喝媽媽運(yùn)動前的母乳或者運(yùn)動后10-30分鐘的母乳。實驗結(jié)果認(rèn)為運(yùn)動后的母乳不太受到寶寶的歡迎，運(yùn)動后乳酸大量生產(chǎn)比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁變味，寶寶不愛吃。
所以，這個時期運(yùn)動，不要以減脂為目的，以健康身體為目的就可以了。肩負(fù)哺乳重任的母親，只適合從事一些溫和不出汗的運(yùn)動，但是運(yùn)動結(jié)束后要先休息一會兒再給寶寶喂奶。（生完孩子多久可以減肥，產(chǎn)后什么時候瘦身，逆轉(zhuǎn)人生?。?/strong>
雖然產(chǎn)后的身材走樣，但是我們還是要面對，時間，方法都是你應(yīng)該學(xué)習(xí)的，而不是一味的只是把減肥掉在嘴上，被說你變松的肚子回不去，大象腿不能回到纖細(xì)小腿，等等的借口，今天的知識你掌握了不瘦還真說不過去，國外婦女在通過孕產(chǎn)降脂營養(yǎng)減肥成功后，不僅瘦身了，還養(yǎng)顏嫩膚，能明顯感覺到變年輕了，皮膚變好了。只需每天堅持三杯，10斤，20斤，30斤，40斤，減肥節(jié)奏，完全由自己把控！（生完孩子多久可以減肥，產(chǎn)后什么時候瘦身，逆轉(zhuǎn)人生?。?/strong>
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