韓雪近日亮相機(jī)場(chǎng)，清新淡藍(lán)色衣著吸引了我們的眼球。韓雪是一位非常自律且努力的女藝人，每天都堅(jiān)持健身鍛煉，在身材保持方面也絕不放縱自己，少鹽少油是她一貫的堅(jiān)持，所以好身材的保持沒(méi)有秘訣只有堅(jiān)持，那下面就讓我們來(lái)欣賞一下韓雪的美吧！
淡藍(lán)色毛呢清新可人，有一種清爽之感，里面深灰色的高領(lǐng)毛衣在色澤上起到了很好的輔襯作用，而且也能起到很好的御寒功能，可以作為女孩子冬季備選。條紋豎領(lǐng)的設(shè)計(jì)增加了頸部立體感，看上去脖頸修長(zhǎng)了不
少，一身簡(jiǎn)單的搭配，看上去休閑大方，非常大方優(yōu)雅。
韓雪本身身材高佻，大衣的版式選取的是斗篷樣式，并不會(huì)壓住她的身高，反而更顯休閑日常，給本身帶來(lái)了一種慵懶的意味，下身的長(zhǎng)褲則垂感很好，能夠中和斗篷帶來(lái)的寬松感，及地的長(zhǎng)度拉長(zhǎng)了人們的視覺(jué)比例，看上去雙腿修長(zhǎng)，增加了造型的灑脫和隨性感，時(shí)尚氣息十足。
符合潮流的字母硬皮小包，既方便又實(shí)用，同色系的淡藍(lán)色看上去青春靚麗不少，隨意披散的長(zhǎng)發(fā)十分柔順，看上去是一個(gè)溫柔知性的大姐姐一般，大大的墨鏡是出行必備的單品，讓整個(gè)人潮了不少，韓雪身材高挑，不需要恨天高的修飾，即使是簡(jiǎn)單平底小白邊休閑鞋也能夠穿出自己的美！
女孩子因?yàn)樽月蓵?huì)變得更美，韓雪正是我們的一個(gè)好榜樣。如果我們想要擁韓雪一般高貴的氣質(zhì)，就必須注重每天的鍛煉，以下瑜伽體式專(zhuān)門(mén)為塑形的人士量身打造，不管你是每天需要工作還是學(xué)習(xí)，只要騰出片刻時(shí)間就可以練習(xí)幾組，一定要?jiǎng)悠饋?lái)！
Look1：瘦肩膀的體式
長(zhǎng)期久坐為我們的肩膀增加了極大的負(fù)擔(dān)，瑜伽可以讓你在繁忙的工作中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的好處，解決好工作和健康之間的矛盾，現(xiàn)在很多的上班族都愿意選擇瑜伽這樣的運(yùn)動(dòng)，大家不妨試試！
雙腿盤(pán)坐，腳心相觸，身體靜臥不動(dòng)，上身直立，雙手合十放在胸前，腹部微縮，直視正前方，合理調(diào)整自己的呼吸，保持身體不動(dòng)。
左腿單腿著地，作為支撐點(diǎn)，右腿自膝蓋處向右側(cè)方彎曲，腳尖繃直，上身微微向前傾，左手臂置于左膝蓋處，右手抓住繃直的右腳尖。
臀部著地，左腿向臀部方向彎曲，右腿向右側(cè)方抻直，右腳尖繃直，右手臂置于身體前方撐地，左手臂舉過(guò)頭頂，左手抓住右腳尖，不動(dòng)。
Look2：瘦腰腹的體式
飯后堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)恐怕對(duì)我們是一個(gè)挑戰(zhàn)，但是如果能夠在這個(gè)時(shí)間段中做一些簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)是不是會(huì)有意思的多，所以練習(xí)瑜伽是減掉腰腹的最佳運(yùn)動(dòng)，一起做做看吧！
雙手臂抻直，手掌朝下?lián)蔚?，借助手臂的力量將身體撐起來(lái)，雙腿向身體內(nèi)側(cè)彎曲收回，腳尖繃直，腹部微收，臀部翹起，保持身體平衡。快手刷贊平臺(tái)
臀部著地，雙腿合攏和地面呈45度的夾角向前方抻直，手臂同時(shí)抻直，雙手抓住對(duì)應(yīng)的腳尖，腹部微收，上身抻直，盡量保持身體平衡。
雙腿打開(kāi)一定的距離，臀部不著地，腳尖繃直，左腳腳背朝地，右腳腳尖在上，上身盡量繃直，雙臂自然打開(kāi)，雙手落在各自對(duì)應(yīng)的大腿處。
Look3：瘦大腿的體式
大腿部太多的肉會(huì)使得我們運(yùn)動(dòng)非常不便，所以學(xué)習(xí)一些瘦大腿的體式是非常有必要的，以下的體式幫助你減掉腿部贅肉，不妨學(xué)起來(lái)！
首先是雙腿打開(kāi)坐在地上，左腿向臀部彎曲，直至小腿和大腿部分重合，右腿自膝蓋處向上彎曲，腳尖繃直，上身向后仰，頭部接觸右腳尖，雙手抓住腳尖。
雙臂伸直，雙手同時(shí)撐地，身體倒立過(guò)來(lái)，雙腳尖著地，身體呈“半圓”狀保持不動(dòng)，雙腿可以略微彎曲，面部朝上，盡量降低身體重心。
女人因?yàn)樽约鹤銐蚺Χ兊脙?yōu)秀，我們要達(dá)到內(nèi)外兼修，就要平時(shí)做一個(gè)勤快的女孩子，多運(yùn)動(dòng)保持身形，才能夠擁有一個(gè)迷人的身材。今天給大家推薦的瑜伽運(yùn)動(dòng)，得到了很多人的認(rèn)可，這只是開(kāi)始的一小步，真正想要練出成效還得不斷堅(jiān)持才可以！
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