不知道大家對(duì)情侶間被分手這件事，持什么樣的態(tài)度。大概可以分為以下兩種情況：第一種，接受分手這個(gè)事實(shí)，會(huì)有一定的負(fù)面情緒，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后情緒恢復(fù)穩(wěn)定，開始正常的生活。
還有一種被分手后感覺(jué)天都塌了下來(lái)，痛苦，失望，悲憤，甚至不惜結(jié)束自己的生命。對(duì)于這一種情況，就是被自己的負(fù)面情緒完全所控制。在他們的觀念里愛(ài)情就是一切，沒(méi)有了愛(ài)情就沒(méi)有了生活的意義。
第一種情況有一少部分人，在第二部分人中，認(rèn)為愛(ài)情是自己全部的也只是一部分人。大部分情況下，我們依然會(huì)有負(fù)面情緒，同時(shí)自己的身心也確實(shí)受到了失戀的影響。
針對(duì)這些不同的情況，大部分都是由于我們的習(xí)慣造成的，我們習(xí)慣了擁有了愛(ài)情的生活，一旦失去了，就感覺(jué)很不舒服，很壓抑。
為什么要從分手里走出來(lái)，一旦走不出來(lái)就成為了那一少部分人，被自己的負(fù)面情緒所控制。生活中本該有的悲歡離合，自己僅僅能感受到的是悲傷和離別。相信沒(méi)有人會(huì)愿意一直生活在那樣的情緒里。
所以分手后要走出來(lái)，要調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒，盡可能少地讓它影響到自己正常的生活。習(xí)慣不是不能改，人是習(xí)慣的動(dòng)物，習(xí)慣由觀念而產(chǎn)生，觀念改變了，情緒就會(huì)改變，情緒改變了，結(jié)果就不一樣了。
為什么分手后會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，都是因?yàn)闆](méi)想到，沒(méi)想到在一起這么久竟然被分手了。我們對(duì)這段感情有了太高的預(yù)期，期望值太高，對(duì)自己的要求更高。
在分手這件事情的刺激之下，很容易出現(xiàn)負(fù)面的情緒，即使我們知道戀愛(ài)就有分開的可能，甚至結(jié)婚也不可能一輩子都在一起，但是我們就是不相信這件事降臨到了自己的頭上。
有負(fù)面情緒很正常，也能理解，如果情緒是成熟的，就像前邊說(shuō)過(guò)的第一種情況，也不必去理會(huì)，很自然的就過(guò)去了。只是我們希望能從分手這件事中反省自己：是自己做的不好，還是兩人在一起就是不合適。
一旦冷靜下來(lái)，用整體的眼光看待之前這段戀情就會(huì)得到一些經(jīng)驗(yàn)，為以后的戀愛(ài)少踩一些坑。
但有的人分手后這種負(fù)面情緒表現(xiàn)的不是很成熟，反應(yīng)很激烈，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)存在的負(fù)面情緒對(duì)身心都造成了一種傷害。要知道當(dāng)我們精神高度集中于一件事情的時(shí)候，常常忽略了其它的事。
過(guò)于在乎分手帶給自己的痛苦，長(zhǎng)時(shí)間的情緒壓抑，睡不好，精神很差，持續(xù)不斷的緊張。很多人因此開始內(nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)痘痘。在周星馳的電影《食神》中，史蒂芬·周因?yàn)橥春拮约菏チ四嵌握鎿吹母星?，一夜白頭。
雖然很夸張，但是這種痛苦對(duì)我們的生活影響很大。仔細(xì)地想一下，感情失敗了，自己生活又是一團(tuán)糟，這不是自找苦吃嗎？
調(diào)節(jié)自己的情緒需要改變自己的觀念，明白這種負(fù)面情緒的發(fā)泄就是一個(gè)“度”的問(wèn)題，是有自己的內(nèi)心所決定的。想不開，你認(rèn)為不應(yīng)該是這樣，那反饋給你的負(fù)面情緒就會(huì)持久一些。
任何事情都是有得也有失，你看開了分手這件事，雖然讓自己很難過(guò)，但是從中反省了自己，更加認(rèn)清了自己的不足，也更確定兩人在一起不合適。終止錯(cuò)誤就是另一種正確的開始。
一分為二來(lái)考慮事情是一種比較理智的觀念，冷靜下來(lái)的時(shí)候我們能想到，遇到事情的時(shí)候就鉆了牛角尖，很多時(shí)候是自己的潛意識(shí)做出了決定。
這種觀念大部分也都認(rèn)可，在分手這件事來(lái)臨的時(shí)候，也會(huì)從兩個(gè)方面來(lái)想。心里也認(rèn)可了分手的結(jié)果，但潛意識(shí)里沉沒(méi)成本和厭惡損失的心理讓自己感覺(jué)到還是不舍。
如果我們已經(jīng)很明顯地意識(shí)到這種負(fù)面情緒帶給自己的影響，就要抓緊時(shí)間去調(diào)整，如果還沒(méi)意識(shí)到，時(shí)間久的話就會(huì)形成一種潛意識(shí)。
在以后的戀愛(ài)中遇到類似的情形就很容易潛意識(shí)里決定自己的行為，這是很可怕的。就如同分手后明知道已經(jīng)沒(méi)有結(jié)果仍想要嘗試去做些什么。
對(duì)待愛(ài)情我們可以有很高的期望值，但對(duì)自己的要求不能太高。我們自然期望愛(ài)情越甜蜜越好，生活越幸福越好。但一定要求自己做到那樣很累。
考試的時(shí)候的時(shí)候所有的人都希望每一科能夠優(yōu)異，甚至滿分。為什么要設(shè)置一個(gè)及格線，就是只要達(dá)到那個(gè)要求就可以了，就符合條件了，多余的部分那是自己的能力展示。
愛(ài)沒(méi)有滿分，及格就已經(jīng)很幸福，額外多一點(diǎn)點(diǎn)那就是驚喜。分手之后一定要走出來(lái)，盡快讓自己的情緒得到穩(wěn)定。下一份愛(ài)的答卷正等著你以更好的狀態(tài)去應(yīng)答，生活亦是如此。
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