導(dǎo)讀：都說奶量是隨著孩子漲，但寶媽們?cè)谧纺痰倪^程中好辛苦哦！有什么好的辦法讓奶量又多又快嗎？
很多寶媽都知道，母乳最營(yíng)養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅能保障寶寶的健康，還能促進(jìn)寶媽身體的恢復(fù)，是一箭雙雕之好事，可現(xiàn)實(shí)情況往往不盡人意，奶是有，量不夠，急壞了咱們的小寶媽。
產(chǎn)科醫(yī)生溫馨提示：關(guān)注以下內(nèi)容，保障寶寶的小糧倉(cāng)。
一、不能急，越急越?jīng)]奶。
1、奶水的多少是由體內(nèi)激素水平?jīng)Q定的，這是先天因素，每個(gè)人都不一樣，如果寶媽們因此焦慮不安，憂慮傷心，就得不償失了。
2、在哺乳期，我們本身就比較敏感，愛思前想后，再加上照顧寶寶的辛苦，身體已經(jīng)很疲勞，在這種情況下，如果加上奶水不足的心理壓力，會(huì)影響我們的內(nèi)分泌平衡，造成奶越來越少的情景。
3、保持心情愉悅，本著遇到問題解決問題的態(tài)度，想辦法來促進(jìn)乳汁的分泌。避免走不必要的彎路。
二、奶是越吸越多，讓寶寶辛勤的工作吧！
1、乳房是寶寶的私人小廚房，它和寶寶之間是供需平衡的關(guān)系，寶寶吸多少它就產(chǎn)多少，所以，想讓奶水正好填飽寶寶的小胃口，他們兩者要有密切良好的合作關(guān)系。
2、讓寶寶多吸奶是增加奶量最好的方法，寶寶通過吸吮奶頭來刺激媽媽的大腦分泌催乳素，從而促進(jìn)乳汁分泌，辛勤的勞動(dòng)換來甘甜的乳汁，寶寶也會(huì)有成就感的。
3、母乳喂養(yǎng)是胎教的延續(xù)，通過多吸奶，寶寶會(huì)懂得延遲滿足感，懂得堅(jiān)持的力量，這些都是培養(yǎng)寶寶能力的一種方法。
三、選擇下奶的食物，避開回奶的食物。
在飲食上，注重清淡營(yíng)養(yǎng)、合理搭配、促泌乳的原則，并且增加鐵和鈣的補(bǔ)充，兩餐之間可以加200ml左右的湯類，如：豬蹄湯燉黃豆、老母雞加通草蝦仁燉湯、鯽魚湯等，患者出院兩周后才可加米酒蛋花湯，避免藥物和酒精發(fā)生反應(yīng)，所有的寶媽在喂奶期間不能食用含大麥芽的食物，如：芝麻糖、芝麻糊等，這些都會(huì)造成回奶現(xiàn)象。
四、睡眠好，奶量才會(huì)多。
睡眠是人類體力得以恢復(fù)的最好方法，寶媽們要學(xué)會(huì)和寶寶一起休息，這是哺乳期調(diào)整睡眠的好辦法，作息規(guī)律了，身體不疲勞，我們的各項(xiàng)機(jī)能才能最大程度的發(fā)揮作用，包括乳汁的分泌，所以，寶媽們一定要充足睡眠，適當(dāng)曬曬太陽，精神飽滿的哺育寶寶。
五、科學(xué)用藥，減少對(duì)泌乳的影響。
1、寶媽如果生病了，要到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，告知自己屬于哺乳期，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開不影響乳汁分泌的藥物。
2、寶媽要把握好用藥時(shí)間，盡量不要減少寶寶吃奶的次數(shù)，比如：哺乳后立即吃藥，距離寶寶下次喂奶時(shí)間長(zhǎng)，藥物代謝后經(jīng)乳汁的量很少，對(duì)寶寶的影響也最小，也不用減少喂奶的次數(shù)，從而減少對(duì)泌乳的影響。
通過以上的學(xué)習(xí)，寶媽們掌握了增加乳汁分泌的方法，那么在哺乳過程中應(yīng)積極應(yīng)用，持之以恒，這樣我們寶寶的糧倉(cāng)才有源源不斷的乳汁供應(yīng)。
今日話題：增加奶汁有什么好辦法？
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