?2022.3.15正念（冥想）實(shí)修&心靈好句
&小靈感
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心靈好句
直覺的頭腦是神圣的禮物，
而理性的頭腦是忠誠(chéng)的仆人。
我們的社會(huì)榮耀了仆人，
忘記了禮物。
— 愛因斯坦
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正念練習(xí)：
正念靜坐冥想1小時(shí)：
坐下后一直在微調(diào)整個(gè)身體
卻總是感覺還差那么一點(diǎn)點(diǎn)才舒服。
就一直的在微調(diào)
就在停下來的那一瞬間
忽然意識(shí)到后我一直都在糾結(jié)身體呀
于是就告訴自己，先不要管它了。
去觀呼吸試試看呢
在第1個(gè)加深的呼吸中的一吸一呼間
感受到身體放松下來
這時(shí)才知道
剛剛我是在用我的思維調(diào)整我的身體
總是想讓背部的位置發(fā)力肩胛骨內(nèi)收，放松肩膀
思維指揮著的身體是有執(zhí)著的，
非常執(zhí)著的想要控制住身體。
而當(dāng)我去觀察呼吸的時(shí)候
才真正的回到身體本身感受上來
身體然就放松了。
今天覺得有意思的是
有那么一小段時(shí)間，
我感覺是當(dāng)時(shí)的念頭很多很多
我沒有去干涉
但這些念頭一直沒有消失，不清晰
直到我的身體向一側(cè)傾斜，
嚇了一跳的那一瞬間
我好像聽到了自己的呼嚕的收尾聲
難道我剛剛睡著了？
那些念頭是潛意識(shí)里的？
但我自己的感受是我沒有睡著
然后再接下來的一段時(shí)間，
我總是不自覺的在回想這個(gè)過程
我覺察到我還是沒有放下剛才那個(gè)過程
就告訴自己那個(gè)已經(jīng)不是現(xiàn)在了，
等結(jié)束了之后，
如果還想得起來那就一探究竟
但是好像指令沒有什么作用
拉回到呼吸上很快又在思維剛才那個(gè)現(xiàn)象
后來被聽到的聲音和腿部不舒服的感覺所打斷就去觀察這些新的現(xiàn)象了。
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小靈感：
頭腦思維真是頑固的家伙
不不不
不僅頑固還有點(diǎn)蠢蠢的
（執(zhí)著就癡了）
害的主人跑偏了
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