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黃瓜減肥法一周瘦20斤，詳細(xì)黃瓜雞蛋減肥食譜1至7天

夏天到了，大家都想要減肥成功，穿上美美的小裙子，網(wǎng)上非常火爆的黃瓜減肥法一周瘦20斤引起大家的關(guān)注，這個(gè)方法確實(shí)非常有效，有網(wǎng)友一周成功瘦身10斤，不過要體重基數(shù)特別大的，才有可能瘦身20斤，下面找來了詳細(xì)的黃瓜雞蛋減肥食譜1至7天，照著吃你也能瘦。

詳細(xì)黃瓜雞蛋減肥食譜1至7天

第一周

早上：雞蛋一個(gè)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(gè)，黃瓜涼菜一份

晚上：黃瓜1、2根或者黃瓜涼菜一份。

第一天雞蛋可以多吃一點(diǎn)，以后每天吃不超過3個(gè)雞蛋，如果膽固醇偏高的話，就只吃蛋白，這個(gè)食譜堅(jiān)持一周，基本可以瘦5斤。

第二周

星期一

早餐：煮雞蛋，葡萄水果，純咖啡一杯

午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉。

星期二

早餐：煮雞蛋1個(gè)，葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋2個(gè)，咖啡，葡萄水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉

星期三

早餐：煮雞蛋1個(gè)，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋2個(gè)，西紅柿為主的青菜沙拉

星期四

早餐：煮雞蛋1個(gè)，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋2個(gè)，水煮菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋1個(gè)，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋2個(gè)，菠菜，西紅柿，咖啡

晚餐：青菜沙拉，雞胸肉

星期六

早餐：煮雞蛋1個(gè)，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋2個(gè)

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉

星期日

早餐：煮雞蛋1個(gè)，葡萄水果，咖啡

午餐：西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，葡萄水果，以西紅柿為主的青菜沙拉

黃瓜減肥法一周瘦20斤不一定按著食譜來，可以吃一些水煮、清蒸的肉類青菜，但是不能放油。下午四點(diǎn)之后，就只能吃雞蛋和黃瓜。按上面的食譜吃兩周，基本可以瘦10-20斤的樣子，但不要長(zhǎng)期這樣吃，飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致身體代謝變慢的，要慢慢的恢復(fù)飲食，避免反彈。