我也是一名失眠的患者，前前后后失眠有3年多了，3年前因為一次熬夜徹夜不眠，第二天只睡了幾個小時，第三天差不多快恢復(fù)了，結(jié)果不小心做了心理測評，測試出有輕微焦慮癥以及睡眠障礙，從那之后怎么都擺脫不了這個心錨，慢慢的真的失眠的。
我現(xiàn)在回想一下，網(wǎng)上那些所謂的心理測評真的有點(diǎn)坑，結(jié)果準(zhǔn)不準(zhǔn)有待考究，關(guān)鍵是嚇人啊，所以我以過來人的身份奉勸各位，如果你失眠了，為了不讓自己更加失眠，千萬不要隨便做心理測評，后來去了醫(yī)院，因為有胃腸功能紊亂，讓口服黛力新半年，停藥后嚴(yán)重失眠，各種檢查都沒事，后來讓口服阿普唑侖兩片，只能睡3個小時左右。
讓我發(fā)狠戒掉安眠藥的就是有一次醒來突然發(fā)現(xiàn)床上掉了很多頭發(fā)， 超乎我的想象，第一反應(yīng)就是安眠藥副作用，雖然戒藥很辛苦，戒斷反應(yīng)期間想si的心都有了，但是為了能夠讓自己不在年輕的時候就變成禿子，我還是義無反顧的熬過去了，這也是我比這里面其他人幸運(yùn)的緣故，我看分享有很多人都是吃藥20幾年，我堅持不敢想象。
由于我是看了360圖書館失眠康復(fù)的案例故事和大家認(rèn)識了，感覺大家同病相憐惺惺相惜，所以才在走投無路之下跟著大家努力，那個時候舉目望去盡是悲涼，沒有想到世間竟然有這么多失眠的人，沒有想到普天下除了安眠藥，居然沒有一個物理方法克制失眠，沒有想到一向自詡健康等我居然淪落到覺都不會睡的地步，所以也就放下高傲的頭顱，以空杯心態(tài)跟著大家努力。
隨著功課的進(jìn)行我慢慢明白了自己失眠的根源，即便我不去做心理測驗，沒有被嚇到，早晚也會以其他形式被驚到，因為根源在我的心理調(diào)節(jié)能力太弱了，遇到點(diǎn)事不能及時釋放，存在心里斤斤計較，反復(fù)糾結(jié)，說白了就是自卑的心理，自卑源于對自己能力的懷疑，所以撥開迷霧見日月，我失眠的源頭在于自己能力的欠缺。
比如專業(yè)知識的單一，行業(yè)閱歷的薄弱，我是屬于那種一個工作重復(fù)幾年的，表面上的悠閑自得，實際上卻是我懶惰的借口，聽了里面眠友的建議后，開始規(guī)劃自己的人生，邊打卡邊自學(xué)行業(yè)證書，隨著業(yè)務(wù)知識的提升我的信心滿滿恢復(fù)了， 睡眠時間也慢慢延長，即便我平時工作很忙，但是很踏實，這種踏實感是我睡眠的根基。
我第一次睡到自然醒是那拿到職業(yè)證書的那一刻，雖然證書不能讓我立刻升職加薪，但是為了我的職場加了一道保險杠，這是我第一次主動地對自己的人生規(guī)劃的成果，除了滿滿的收獲感，主要是人生方向更清晰，那一刻仿佛連陰天后的第一道曙光，溫暖而又明亮，照亮了美好的人生。
各位失眠的朋友們，每個人的失眠不同，但是失眠后的痛苦是一樣的，如果我的分享能給你帶來一點(diǎn)點(diǎn)鼓舞，就是我最大的欣慰。
【原創(chuàng)文章】轉(zhuǎn)載請聯(lián)系本人并注明出處。1000個失眠康復(fù)故事連載，別人的故事也是自己曾經(jīng)的經(jīng)歷，睡眠需要鼓勵。更多文章，請關(guān)注：愛的劇場
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