失眠康復(fù)1000例系列，1000個(gè)失眠康復(fù)小故事
一年前得了焦慮癥，剛開(kāi)始徹夜失眠 ，只能靠藥物治療，不吃藥就睡不著，我能做的體檢項(xiàng)目都做過(guò)了，差不出什么原因，就說(shuō)是緊張頭痛，可以是配的藥吃了并沒(méi)什么效果。
那段時(shí)間算是人生中最黑暗的日子了，離家很遠(yuǎn)，只能靠看書(shū)緩解失眠帶來(lái)的種種壓抑，然后就惡性循環(huán)，各種亂想，腦子里閃過(guò)什么東西，我真的自己都不知道想了什么，因?yàn)橐郧坝刑啻我巳缓蠛ε滤恢?，想著自己是怎么睡著了，然后就清醒了，然后就一夜不眠，后?lái)看到了大當(dāng)家的失眠案例故事，信心有了點(diǎn)，我不像以前那么消極害怕，睡不著就不睡了，我害怕睡不好還有一點(diǎn)就是我一睡不好眼袋就特別大，影響美觀，這是我的陰影，但是我相信我們會(huì)越來(lái)越好的。
隨著打卡功課的進(jìn)行，我試著學(xué)會(huì)放空，不在乎睡眠，慢慢好了 期間還是反復(fù)了兩次，每次睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，我覺(jué)得自己神經(jīng)高度緊張 就怕又回到當(dāng)初徹夜難眠的境況，事實(shí)證明，時(shí)間是良藥，只要你努力 ，試著改變自己，睡眠就會(huì)改善，一般晚上我現(xiàn)在都能控制不住焦慮狀態(tài)，所以即使頭難受我也能睡著，只是入睡很慢，要一個(gè)小時(shí)左右，睡眠淺，總體進(jìn)步很大，大多數(shù)時(shí)候，失眠之后感覺(jué)焦慮、恐懼，所以煩躁不安，這并不是失眠直接帶來(lái)的影響，而是一個(gè)人面對(duì)負(fù)面情緒無(wú)法正常的學(xué)習(xí)和生活，這是自身的問(wèn)題。
大當(dāng)家的告訴我要放棄為失眠努力 可以想象，失眠就像是一根柱子，而失眠所帶來(lái)的焦慮和擔(dān)憂(yōu)就像是一根繩子，這根繩子一端綁在柱子上，一端套在脖子上，我們就這樣被栓住，每天都在圍繞失眠轉(zhuǎn)圈，一方面為失眠做各種各樣的努力，另一方面也為失眠放棄了許多自己的責(zé)任，當(dāng)我們的生活被失眠所左右，就會(huì)逐漸陷入慢性失眠，閱讀慢性失眠，來(lái)自于我們的精心培育，并且閱讀面對(duì)失眠應(yīng)該無(wú)為而治學(xué)習(xí)我們?cè)鯓硬拍鼙苊獗皇咚笥?，終止抱怨 許多人失眠之后，都會(huì)先給自己最親近的人抱怨或者哭訴。
而試想當(dāng)自己的家人、朋友或者同事日復(fù)一日聽(tīng)到無(wú)精打采的你說(shuō)自己睡不著，他們會(huì)有怎樣的反應(yīng)呢？事實(shí)上，當(dāng)我們說(shuō)出來(lái)：失眠很痛苦，我很絕望，失眠的痛苦不僅在我們心中扎根，而且在聽(tīng)到或者看到這句話(huà)的人心中扎根。
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