有的人腹部明顯發(fā)胖會影響個人形象，因此要采取正確的措施來促進脂肪物質(zhì)燃燒，只有身材保持均勻才能維持健康狀態(tài)。如果任由身體發(fā)胖不處理，堆積的脂肪越來越多，可能會浸潤肝臟細胞，進而有肝臟功能降低的可能，此時那些有助于熱量消耗掉的正確生活方式得堅持。
要避免內(nèi)臟脂肪過多，需注意哪些問題呢？
1、多鍛煉身體
人的五臟六腑有對應(yīng)的功能，保持健康狀態(tài)需維持體重的穩(wěn)定，而在減少脂肪堆積時運動是有效的方法。有的人長時間不鍛煉，運動量不足體質(zhì)會下降，還不利于心肺功能提高，抵抗力增強。當然，要讓脂肪盡快燃燒也得多運動，腹部肥胖的人進行有針對性的運動，平時進行仰臥起坐，平板支撐等運動可以輔助鍛煉腹肌，同時讓腹部脂肪利用。
2、飯后按摩腹部
改善腹部肥胖表現(xiàn)，還可以通過飯后適當腹部按摩以及走動相配合的方式來讓能量消耗掉。有的人吃完飯存在不正確的生活方式，直接去睡覺或者躺著玩手機，看電視，活動量過少，腹部又堆積著食物，會讓其消化壓力增大，脂肪也沒有利用掉，腹部就容易發(fā)胖。如果可以起身走動，做做家務(wù)消耗部分能量，體重會穩(wěn)定些，當然，也可以配合腹部的按摩來改善血液循環(huán)。
3、少喝酒
為了讓腹部的脂肪減少，正確的做法是少喝酒。有的人存在不正確的生活方式，對酒精過度依賴，卻不知道在長時間大量喝酒的影響下肝臟會功能降低，酒精浸潤肝臟可能會引發(fā)脂肪肝，堆積的脂肪越來越多，腹部就容易肥胖。如果可以在保養(yǎng)身體的過程中堅持做到不喝酒，身體代謝壓力減輕，肝臟也可以保護得好。
4、減少熱量攝入
肚子發(fā)胖和局部的脂肪堆積有關(guān)，而要改善還得飲食控制。許多類型的食物熱量高，脂肪含量豐富，大量獲取的情況下有肥胖，體重超標的可能。如果可以飲食懂得節(jié)制，少攝入高脂肪的食物，不僅減輕消化壓力，體重也會正常些，從而讓腹部肥胖情況改善。
5、每天規(guī)律排便
有的人肚子很大，實際上和腸道動力不充足，蠕動速度緩慢有關(guān)，保持機體健康的人堅持正確的生活方式，可以讓腸道動力充足，同時排便順暢。如果長時間便秘，代謝廢物沒法排泄掉，可能會影響腸道功能，甚至出現(xiàn)腹部發(fā)胖的特征。而正確調(diào)節(jié)的人會水分滿足需求、補充足夠的膳食行為、同時加強鍛煉，這樣腸道正常蠕動的情況下排便規(guī)律，有利于腹部肥胖情況改善。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團##清風計劃#
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