在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)建立起這樣一種理念：如果不小心生病了，能點(diǎn)滴的就不要選擇手 術(shù)，能打針的就不要選擇點(diǎn)滴，能吃藥的就不要選擇打針，能自己調(diào)理而病愈的，醫(yī)生也不必找。最 好的大夫，既不是名醫(yī)，也不是專家，而是善于養(yǎng)性修身的我們自己。
養(yǎng)生就是對身體的長期調(diào)理，堅(jiān)持下去，身體一定會更加健康，時(shí)間久了，別人都能看出你的改變，因?yàn)槟愕臍庋〞沉?，臉色會更加紅潤，精神也會更好，值得一提的是，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生中的重要部分，如果不喜歡劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以挑些輕柔的，瑜伽是我特別喜歡的一種，如果是中老年的話，就特別推薦太極拳啦
古人認(rèn)為，人體元?dú)庥谢?、推?dòng)與固攝血液，溫養(yǎng)全身組織，抵抗病邪，增強(qiáng)臟腑功能之作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當(dāng)、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可導(dǎo)致元?dú)獾奶?、陷、滯、逆等癥候，進(jìn)而使機(jī)體發(fā)生病理性變化。調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順?biāo)臅r(shí)、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習(xí)吐納、行導(dǎo)引等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元?dú)?、祛病延年?/p>
中醫(yī)還可以預(yù)防多種疾病。疾病對于人體的危害是極大地，發(fā)生疾病會削弱人體機(jī)能，甚至?xí)s短人生壽命。人體生活在自然中，面對各種細(xì)菌危害，食五谷雜糧，難免會得病，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發(fā)生就顯得尤為重要。也就是中醫(yī)中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個(gè)方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養(yǎng)，養(yǎng)足正氣，以此來預(yù)防疾病的發(fā)生。既防病變是說一旦發(fā)現(xiàn)自己得病就應(yīng)該要立即診斷和治療，從而保護(hù)臟腑防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展和蔓延。疾病是由于人體在正氣不足時(shí)邪氣趁虛而入，破壞體內(nèi)生態(tài)平衡而產(chǎn)生的。因此未病先防要從這幾個(gè)方面著手，第 一就是保養(yǎng)自身正氣，提高身體機(jī)能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。
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