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側(cè)滑步方法: 由兩腳平行站立姿勢(shì)開(kāi)始，向左側(cè)滑步時(shí)，左腳向左(移動(dòng)方向)邁出的同時(shí)，右腳蹬地滑動(dòng)，跟隨左腳移動(dòng)，并保持屈膝降低重心的姿勢(shì)，上體微向前傾，兩臂(根據(jù)進(jìn)攻者的情況)張開(kāi)，抬頭注視對(duì)手。注意身體不要上下起伏，兩腳不要交叉，重心要保持在兩腳之間。 側(cè)滑步技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn):蹬跨協(xié)調(diào)，身體平穩(wěn)，兩臂伸展

4.滑步:滑步是防守移動(dòng)的主要?jiǎng)幼鞣椒??？煞譃閭?cè)滑步、前滑步和后滑步。

?(1) 側(cè)滑步

?動(dòng)作要領(lǐng):滑步前，兩腳左右開(kāi)立，膝彎屈，上體稍前傾，手臂向兩側(cè)張開(kāi)。向左滑步時(shí)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時(shí)，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復(fù)上述動(dòng)作，眼要注視對(duì)手;向右滑步時(shí)，動(dòng)作相反。

?(2) 前滑步

?動(dòng)作要領(lǐng):由前后站立姿勢(shì)開(kāi)始，向前滑步時(shí)，后腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，前腳向前跨步，著地后，后腳緊隨著向前滑動(dòng)，保持前后開(kāi)立姿勢(shì)。注意屈膝降低重心。

?(3) 后滑步

?動(dòng)作要領(lǐng):與側(cè)滑步相同，只是向側(cè)后方向移動(dòng)