回想自己以前頸部緊致，輪廓清晰。
看看現(xiàn)在，頸部有的松弛下垂，輪廓模糊，有的還留存了厚厚的脂肪墊。
就說雙下巴吧它，不僅僅關(guān)乎面型，它是能在臉上輕輕松松加10斤的存在，再就是我們高貴的脖頸在這“肉墊”的折磨之下也優(yōu)雅不起來了。層疊的褶皺曲線，最易橫生出冗余的“大媽感”來。
為啥這樣了呢？正常都是因為皮膚失去彈性，頦下脂肪蓄積下垂，頸闊肌與下層脂肪、毗鄰肌肉的連接減弱，肌肉張力降低，下頜下腺下垂。這些，造成了我們頸部的輪廓變化。我們用手輕輕拉起頦下的隆起，飽滿且回彈速度快，多為脂肪；稀薄且回彈幅度小，多為松弛的皮膚
頸闊肌的張力、形狀以及支撐脂肪組織的能力在頸部的外形中起著重要作用。
什么是頸闊肌？
頸闊肌是位于頸部皮膚下方的一層淺表的薄層肌肉，始于鎖骨與上胸部筋膜，終于下面部皮膚、肌肉與下頜骨。作為頸部降肌，對頸部皮膚具有下拉的力量。年輕的頸闊肌堅實有張力，呈連續(xù)層狀分布?；?、肥胖、尤其是20以后，這些原因的分別或協(xié)同作用，頸闊肌松弛下垂，容易儲存脂肪，出現(xiàn)雙下巴，分布不均勻，向中間集中，產(chǎn)生突出的垂直頸闊肌帶。
通過上抬伸展或伸長舌頭緊張頸闊肌，如果頦下隆起有明顯或大部分消失，那么基本上是頸闊肌松弛或頸闊肌內(nèi)脂肪墊造成的。
頸部的日常鍛煉，拉伸脖頸、伸舌頭等方式，都可以達到緊張頸闊肌的效果
仰頭拉伸；
或者用大拇指內(nèi)向壓揉；
或者食指中指夾住下頜，沿下頜邊緣移動。
其實多仰頭，就是對頸闊肌的拉伸了；
也是最好的預(yù)防雙下巴的辦法；
當然，懂得了頸闊肌，我們就可以針對性的用手掌固定頸闊肌在鎖骨附近的附著點，再行仰頭，頸部淺層會有十分明顯的拉伸感。
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