中醫(yī)還可以預(yù)防多種疾病。疾病對(duì)于人體的危害是極大地，發(fā)生疾病會(huì)削弱人體機(jī)能，甚至?xí)s短人生壽命。人體生活在自然中，面對(duì)各種細(xì)菌危害，食五谷雜糧，難免會(huì)得病，因此如何抵御邪氣有效的防止疾病的發(fā)生就顯得尤為重要。也就是中醫(yī)中所說的“治未病”其中包含了未病先防和既防病變兩個(gè)方面。未病先防是說在沒有生病之前要做好保養(yǎng)，養(yǎng)足正氣，以此來預(yù)防疾病的發(fā)生。既防病變是說一旦發(fā)現(xiàn)自己得病就應(yīng)該要立即診斷和治療，從而保護(hù)臟腑防止疾病的進(jìn)一步發(fā)展和蔓延。疾病是由于人體在正氣不足時(shí)邪氣趁虛而入，破壞體內(nèi)生態(tài)平衡而產(chǎn)生的。因此未病先防要從這幾個(gè)方面著手，第 一就是保養(yǎng)自身正氣，提高身體機(jī)能的抗病能力。二是避免防止邪氣入侵。
中醫(yī)養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)天人相應(yīng)，順應(yīng)自然;四季養(yǎng)生，春夏秋冬各不相同。日出而作，日落而休;天冷添衣，天熱減衣。飲食養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)進(jìn)食有規(guī)律，有節(jié)制，不可過飽，也不可過于饑餓。不可偏食，而要五味調(diào)和，才能使?fàn)I養(yǎng)更合理。所謂大道至簡(jiǎn)?！氨热缬械娜艘归g鍛煉，早上睡懶覺;或者冬天為了美觀，腳上不穿襪子，甚至穿露臍裝，其實(shí)這些都是有違自然的。”
部分人認(rèn)為補(bǔ)鈣越多，患有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)越低，但身體承受鈣有一定限度，每天補(bǔ)鈣量不能超過1000毫克。不節(jié)制大量的補(bǔ)鈣會(huì)影響胃腸道對(duì)鋅元素和鐵的吸收，也有可能誘發(fā)腎結(jié)石和高鈣血癥。平時(shí)可以多吃含鈣豐富的豆制品、綠葉蔬菜以及奶制品等。
全面保養(yǎng)、調(diào)理，是要求我們?cè)陴B(yǎng)生保 健過程中要有整體觀念。養(yǎng)生必須注意到生命活動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)，考慮到影響健康的各種因素，綜合順時(shí)保養(yǎng)、起居保養(yǎng)、飲食調(diào)節(jié)、情志調(diào)節(jié)、形體運(yùn)動(dòng)、藥物養(yǎng)生、針灸推拿等多種方式，對(duì)身體進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)。
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