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1、恰當(dāng)評估自己。

2、善于發(fā)現(xiàn)自身情緒及行為變化，進(jìn)而積極地心理暗示。

3、學(xué)會與人交往，創(chuàng)造良好的人際關(guān)系和家庭環(huán)境。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5、在現(xiàn)實生活中遭遇困難，應(yīng)持樂觀。

6、參加體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。