*『白云山花城』科普團隊出品
如果你經(jīng)常感到身體疲乏、渾身沒勁、動不動就勞累，亦或者腰酸挺直就痛、腿酸無力站不住，有時還會頭暈?zāi)垦?、健忘失眠，夜間上廁所的次數(shù)增多、生殖功能下降，這多半是身體腎虛所發(fā)出的信號。
腎臟是機體的發(fā)動機，是機體生長發(fā)育的根本，是其他臟腑的動力來源。腎氣十足，則精力充沛、骨壯有力，而腎氣不足，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血不通，會造成其他臟腑功能不足，抵御外邪入侵的能力減弱，易引發(fā)各種病癥。所以，腎一虛，及時進補尤為重要。
這里，就給大家介紹一種中成藥——龜鹿補腎丸，它具有滋養(yǎng)腎臟、補充陽氣、調(diào)理氣血、強健筋骨的功效。
中成藥——龜鹿補腎丸
組方：
由龜甲膠、鹿角膠、鹽菟絲子、續(xù)斷、淫羊藿、鎖陽、狗脊、熟地黃、制何首烏、覆盆子、金櫻子、黃芪、山藥、酸棗仁、陳皮等數(shù)十余種珍貴藥材組成。
方解：
方中龜甲膠具有滋陰、補血、養(yǎng)血的功效，鹿角膠可以溫補人體的肝腎、益精養(yǎng)血，二藥配合，養(yǎng)陰又養(yǎng)陽。
鹽菟絲子、淫羊藿、鎖陽、狗脊、續(xù)斷等藥材配合鹿角膠，有加強補腎、強筋健骨之效;
熟地黃、制何首烏則配合龜甲膠，以加強補腎養(yǎng)陰、益精填髓之力;
覆盆子、金櫻子具有益腎、固精、縮尿之效;
黃芪、山藥合用則發(fā)揮補氣、健脾、養(yǎng)血的功效，以資化源;
酸棗仁能養(yǎng)心益肝、鎮(zhèn)靜安神;
陳皮可以養(yǎng)氣、健脾胃，促進運化吸收，達到滋補而不膩的功效。
甘草能夠調(diào)藥和中，并可增強治本之功。
諸藥配合，共成龜鹿補腎丸具有補腎陽、益精血、和氣血、調(diào)陰陽之功，可以有效對抗疲勞，增強肌肉的耐力，強健筋骨，改善睡眠的同時也能提高身體的免疫力，改善工作能力。
不過注意，龜鹿補腎丸等藥物應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生辨證的情況下進行使用，切勿擅自亂用。
腎好身體好——養(yǎng)腎小妙招
熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎，每天晚上7-9點，為腎經(jīng)氣血較為虛弱的時辰，此時可以用40攝氏度的水來泡腳，泡腳時間不宜過長，應(yīng)控制在15-30分鐘為宜。
撞背
撞背是指用背部撞擊墻壁，撞擊時的反作用力，會使得身體變得更加直立，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載的一種養(yǎng)腎方法，該方法可以強健腰腎，疏經(jīng)活絡(luò)，加強氣血運行。該運動進行時要注意用力適度，每天可以進行2-3次，每次以30下為宜。
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