對于50歲左右的男人來說，非常容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，其具體表現(xiàn)就是脫發(fā)掉發(fā)、須發(fā)早白、性功能下降、腰膝酸軟等。所以，50歲男人要知道如何補(bǔ)腎，這樣才能遠(yuǎn)離腎虛。那么，50歲男人怎樣補(bǔ)腎呢?下面就為大家介紹三種常見的補(bǔ)腎方法。
目錄 1.補(bǔ)腎壯陽謹(jǐn)記六大不當(dāng)行為 2.50歲男人補(bǔ)腎壯陽方法 3.九大補(bǔ)腎壯陽藥酒配方 4.補(bǔ)腎壯陽的保健品有哪些 5.壯陽保健品有副作用嗎
1補(bǔ)腎壯陽謹(jǐn)記六大不當(dāng)行為
亂服藥物
長期使用腎毒性藥物容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關(guān)木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
經(jīng)常憋尿
絕大部分男性都有過這樣的經(jīng)歷，這也是傷害男性健康最普遍的一種方式。尿液在膀胱里時(shí)間長了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌經(jīng)輸尿管逆行到腎，導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
熬夜
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
喝啤酒
而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時(shí)可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。
不喝水
如果長時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。
吃海鮮
吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。
250歲男人補(bǔ)腎壯陽方法
1、多吃核桃
50歲男人想要補(bǔ)腎的話，建議在平時(shí)多吃一些核桃，因?yàn)楹颂揖哂醒a(bǔ)腎的作用，對治療腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟有著很好的效果。核桃的吃法有很多，可以生吃，也可以吃一些核桃粥、核桃粉等，補(bǔ)腎效果都是比較好的。
2、多吃淡菜
淡菜是一種海產(chǎn)品，具有較好的補(bǔ)腎效果，如果出現(xiàn)腎虛盜汗、頭暈眼花、腰膝酸軟等腎虛癥狀的話，不妨在日常的飲食中多吃一些淡菜，可有效改善腎虛癥狀。淡菜的做法比較多，常見的有淡菜山藥湯、淡菜冬瓜湯、淡菜粥、淡菜排骨湯等。
3、多吃泥鰍
泥鰍是一種常見的水產(chǎn)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的補(bǔ)腎效果，尤其適合少精的男性朋友食用，經(jīng)常吃泥鰍，可以通過男性性功能。
以上就是關(guān)于50歲男人怎樣補(bǔ)腎的相關(guān)內(nèi)容介紹。對于50歲左右的男性朋友來說，身體各方面的機(jī)能都有下降的趨勢，尤其是腎功能很容易出現(xiàn)問題而導(dǎo)致腎虛。上面為大家介紹了三種補(bǔ)腎方法，希望有需要的男性朋友不妨試試看，補(bǔ)腎效果還是比較理想的。
3九大補(bǔ)腎壯陽藥酒配方
第一：靈芝補(bǔ)腎酒
材料：靈芝、炙龜板、烏梢蛇、熟地黃、枸杞子、沙苑子、玫瑰花、低度酒、蜂蜜
做法：將以上所說的中藥材清理干凈之后放入干凈的瓶子中，然后加入低度酒，酒的高度要超過中藥大約三厘米左右。然后定期進(jìn)行攪拌，半個(gè)月之后可以適量加入一些蜂蜜，然后睡覺之前服用就可以了，具有很好的補(bǔ)腎作用。
功效：這道中藥酒具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，非常適合那些腎陰虛或者是虧損所導(dǎo)致的腰膝酸軟以及頭暈耳鳴的患者服用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第二：人參葡萄酒
材料：紅參、葡萄干、白酒
做法：將紅參切片，然后葡萄洗干凈;將準(zhǔn)備好的物品和白酒一起倒入瓶子之中，并且密封好;每隔兩天叫板一次，然后半個(gè)月之后就可以取出來服用了。建議每天可以服用兩次，并且是空腹的時(shí)候服用效果最佳，大約每次服用而二十毫升即可。
功效：這道中藥酒具有很好的補(bǔ)腎以及保健脾胃的作用，同時(shí)補(bǔ)氣的效果也非常的不錯(cuò)，適合那些腰膝酸軟還有氣虛體弱的患者服用。
第三：巴戟二子酒
材料：巴戟天、覆盆子、菟絲子、米酒
做法：將中藥洗干凈，然后和米酒一起浸泡密封好，然后一個(gè)星期之后就可以服用了。
功效：這道藥酒能夠很好的治療腎虛，特別是由于腎虛所引起的滑精、小便增加以及腰膝酸軟等等問題。
第四：壯腰補(bǔ)腎酒
材料：巴戟、肉蓯蓉、川杜仲、人參、鹿茸片、蛤蚧、川續(xù)斷、冰糖、米酒、骨碎補(bǔ)
做法：將所有的中藥材和米酒一起浸泡，米酒最好選擇五十度的，然后密封好浸泡一個(gè)月的時(shí)間。
功效：具有很好的補(bǔ)腎以及壯陽的作用，如果男性出現(xiàn)腰膝酸軟的或者是陽痿的情況，女性則是出現(xiàn)性欲下降或者是低血壓的毛病，可以每天服用一些，建議每次服用十毫升左右就可以了。
第五：板栗酒
材料：板栗、白酒
做法：將板栗洗干凈，并且每一個(gè)都切上一個(gè)小口，然后放到白酒之中浸泡好，大約一個(gè)星期之后就可以取出來。另外，小編建議這種藥酒最好在每次愛愛之前適量的服用，效果更好。
功效：這道中藥酒具有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用，如果男性出現(xiàn)了陽痿或者是滑精的情況，服用這種中藥泡酒效果非常的不錯(cuò)。
第六：鹿茸山藥酒
材料：鹿茸、山藥、白酒
做法：將鹿茸還有山藥以及白酒一起倒入瓶子中，然后做好密封，一個(gè)星期之后取出來服用。
功效：如果身體出現(xiàn)了精神不好、氣色暗黃還有腎虛的毛病，具體表現(xiàn)在性能力下降還有遺尿等方面，可以通過服用這道藥酒來改善身體狀況。
第七：蛤蚧酒
材料：黃酒、蛤蚧
做法：將蛤蚧的頭部、腳部還有鱗片去除掉，然后浸泡在黃酒之中，大約二十天之后就可以取出來服用。
功效：這道中藥酒不僅具有很好的補(bǔ)腎壯陽的效果，同時(shí)還具有止咳的作用。
第八：玫瑰陳皮酒
材料：玫瑰花、陳皮、青皮、砂仁、并列、綠萼梅、荔枝核、黃酒
做法：首先需要將所有的中藥材碾碎裝到布袋子中，然后放入鍋中。加入適量的黃酒小火慢燉半個(gè)小時(shí)。取出之后放入酒瓶中裝好密封，每天服用兩次，每次服用大約二十毫升就可以了。
功效：不僅補(bǔ)腎的效果非常的不錯(cuò)，同時(shí)還能夠?qū)ζつw以及頭發(fā)起到滋養(yǎng)的作用，如果日常身體由于虛弱以及勞累出現(xiàn)咳嗽以及疲倦的情況，服用這道藥酒也有很好的保健作用。不過需要注意的是，小編并不建議孕婦服用這道藥酒，容易對胎兒以及孕婦健康造成影響。
第九：健腦補(bǔ)腎酒
材料：核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒紅棗、白酒、蜂蜜
做法：將所有準(zhǔn)備好的藥材一起放入低度白酒中，并且酒的高度要超出中藥大約三厘米左右。建議每天攪動(dòng)一次，半個(gè)月之后可以適量的加入一些蜂蜜，然后每天服用一些。
功效：適合一些由于腎虛所導(dǎo)致的健忘失眠以及耳聾耳鳴的患者服用。
4補(bǔ)腎壯陽的保健品有哪些
市面上標(biāo)榜補(bǔ)腎壯陽的保健品有很多，但是在這里小編要提醒大家，國家食藥監(jiān)局批準(zhǔn)的保健品中并沒有功能為“補(bǔ)腎壯陽”的保健品，因此大家不要聽從商家的忽悠，以免給身體造成損傷。
自稱補(bǔ)腎壯陽的保健品一般是添加了補(bǔ)腎的中藥材，這些還可以勉強(qiáng)信任，但是有些添加的卻是一些刺激性的西藥制劑，能夠短時(shí)間快速刺激身體，但是并沒有實(shí)際的功效，甚至?xí)ι眢w產(chǎn)生副作用，所以小編奉勸大家不要盲目相信補(bǔ)腎壯陽之類的保健品。如果想要達(dá)到壯陽的功效，可以在日常多食用蝦、甲魚、韭菜等天然食物，比保健品靠譜哦!
5壯陽保健品有副作用嗎
壯陽保健品是有副作用的，由于迄今為止我國尚未批準(zhǔn)過一種合法的壯陽保健品，所以市面上的壯陽保健品其實(shí)都是不合法的，而且有內(nèi)部人士爆料其中的“潛規(guī)則”，大部分壯陽保健品都是添加了“偉哥”成分，否則根本不會(huì)有什么功效的。
壯陽保健品的副作用很多，可能產(chǎn)生藥物依賴，最終走向陽痿、早泄等疾病，而且在香港和新加坡等一些地方，有壯陽保健品吃死人的案例，國內(nèi)也有一名年輕人服用街頭買來的“壯陽藥”后數(shù)小時(shí)“金槍不倒”，稍有觸碰就疼痛異常，醫(yī)生提醒，這樣讓生殖器長時(shí)間充血是可能造成壞死的，到時(shí)候就后悔莫及了。
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