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“調(diào)息法”讓我們延長(zhǎng)10年壽命！

Breath of Life

True Yoga

Simon Lovelock

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'瑜伽調(diào)息”是由Prana Ayama兩個(gè)單詞構(gòu)成，Prana指的是“生命的能量”，upanishada中，Prana是生命意識(shí)的原理；Ayama意思是控制或拓展，Ayama有意識(shí)地控制引導(dǎo)Prana（生命能量）。以上兩個(gè)意思都有助于理解瑜伽調(diào)息的含義，瑜伽調(diào)息指完全控制這一生命能量或生命力量。

印度修行者認(rèn)為情緒及意識(shí)活動(dòng)與神經(jīng)系統(tǒng)有直接關(guān)系，通過神經(jīng)系統(tǒng)的改變呼吸。有呼吸時(shí)，人的意識(shí)就不穩(wěn)定，屏住呼吸，意識(shí)穩(wěn)定。我們應(yīng)該有類似的經(jīng)歷，用針穿線時(shí)，呼吸會(huì)暫停一會(huì)兒。無論需要集中精力什么，呼吸就會(huì)變得緩慢平靜。瑜伽調(diào)息時(shí)，有意識(shí)放慢呼吸，增加深度，增強(qiáng)節(jié)奏。

古代印度圣者和瑜伽修行者對(duì)自然進(jìn)行大量研究，他們注意到呼吸速度慢的動(dòng)物比呼吸速度快點(diǎn)的動(dòng)物壽命要長(zhǎng)，比如大象和烏龜壽命長(zhǎng)，狗、鳥類，昆蟲呼吸速度快，壽命較短。這表明呼吸速度慢，肺部心臟更加健康，壽命延長(zhǎng)。