隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，有些朋友總會(huì)暴飲暴食，熬夜，晚睡晚起等這些不良習(xí)慣。其實(shí)這些不好的習(xí)慣總會(huì)給人帶來(lái)身體的不適，臉上還會(huì)長(zhǎng)斑。去醫(yī)院檢查血液中會(huì)有血脂稠，血脂高。這些都是血液垃圾造成的，這時(shí)應(yīng)該保養(yǎng)血管，清除血液垃圾，讓血液正常流動(dòng)起來(lái)，才能越活越年輕。
青椒防止血液凝固
青椒含有維生素C、維生素E、胡蘿卜素、葉綠素。能促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止血液凝固，清除血液中的垃圾毒素。
青椒與油相伴，它含有的維生素C、胡蘿卜素，更容易被人體內(nèi)吸收。青椒可以與苦瓜、蔥、姜、蒜爆炒。這樣青椒的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)保存完好，讓血液流動(dòng)起來(lái)保持年輕美麗。
大蒜溶解血栓的稀釋劑
大蒜是很多人的絕緣體，聞到它的氣味就走的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。但是從現(xiàn)在開(kāi)始，你要努力愛(ài)上它。因?yàn)榇笏夂幸环N硫化物叫大蒜新素，它可以減少血中膽固醇，減弱肝臟中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，有助于增加高密度脂蛋白，從而降低血栓的形成。保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
蕎麥保持血管彈性
蕎麥營(yíng)養(yǎng)均衡，它特有的色氨酸、賴氨酸、蛋氨酸，都是血液健康必需的氨基酸。蕎麥中含有膽堿、煙堿酸、維生素B1、維生素B2等物質(zhì)。能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以凈化血液，改善高血脂，強(qiáng)健血管，是完美的食品。
黑豆血液循環(huán)調(diào)節(jié)劑
黑色食品歷來(lái)是補(bǔ)身健體的，大家都知道，黑豆可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮。它有補(bǔ)腎強(qiáng)腎、養(yǎng)血補(bǔ)肝、清熱解表的作用。黑豆中含有的花青素，它是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)血液有良好的保健作用，而且很容易被人體吸收。它能促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)代謝能力，調(diào)節(jié)腸胃功能、把營(yíng)養(yǎng)積極輸送到全身。
裙帶菜排出血液垃圾好助手
裙帶菜含有褐藻糖膠，能增強(qiáng)肝功能，提高免疫力的作用。它含有獨(dú)一無(wú)二的海藻黏液，能把血液中附著的鈉元素排出體外，從而排出血液中的垃圾。能軟化血管，促進(jìn)脂肪代謝、降血脂、降血壓、增加心肌活力、排毒祛斑的作用。
芹菜維持血壓
芹菜中含有鉀元素和芹菜素等，它對(duì)維持血壓的穩(wěn)定有輔助作用。在食用芹菜的時(shí)候，可以把芹菜榨汁飲用。也可以焯水后，加入大蒜，醋等涼拌食用。
綠茶血糖血壓的調(diào)理劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。它含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化，讓血液循環(huán)更加順暢。預(yù)防血壓、血糖升高的作用。
綠茶吃法多樣，可以直接泡水喝，也可以做菜。將綠茶葉用破壁機(jī)磨成粉末狀，然后揉在食物中。比如面包、饅頭中。把它們蒸透入味，口感非常的好。這種吃法利于茶葉中營(yíng)養(yǎng)的吸收，不妨一試。
荷葉降血脂
荷葉中的荷葉堿有解暑清熱、清心火、除肝火的作用。它含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物，可以清除血液中的自由基，從而減少自由基對(duì)血管壁的破壞。荷葉還有降血脂的功效，因此可以降低心血管疾病的發(fā)生。經(jīng)常飲用荷葉茶有潤(rùn)腸通便減肥的作用。
進(jìn)入中年以后要好好地愛(ài)護(hù)自己的血管，飲食起居要有規(guī)律，要健康養(yǎng)生。
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