二十九、上云手上云手這一式也是象形的意思。中國畫云習(xí)慣以螺旋狀表示云之隨風(fēng)旋轉(zhuǎn)，因此式兩手交互旋轉(zhuǎn)有似畫云筆法，故取以為名。楊、吳等式均同名。只有陳式各書名“運手”，其實是因此式以運手為主。實則太極拳任何式子都是整體運動，眼、身、步、手都是一動無處不動，一轉(zhuǎn)無處不轉(zhuǎn)的，所以洪師認(rèn)為以“云手”為名較妥。上云手的著法共有八組動作。第一著為左手小掤法。如果有人從我方左前用左手拿我方左腕，我方隨勢左轉(zhuǎn)身，左手手指上揚做小旋轉(zhuǎn)，掤化來勢，并可反拿對方左腕。右手配合左手保持平衡。第二著為左手收掤法。對方為化我拿法，又加右手按我方左肘，我方隨勢右轉(zhuǎn)身用左手向胸前收轉(zhuǎn)掤化來勢，右手配合左手保持平衡。第三著為右步跟進(jìn)的左靠、肘、擠、採的連環(huán)法。我方掤化對方的按法，隨勢左轉(zhuǎn)身用肩、肘、擠、採連環(huán)法，因敵而變攻擊對方胸部。右手仍配合保持平衡。第四著同第二著法相同。第五著同第三著法相同。第六著同第二著法相同。第七著同第三著法相同。第八著同第二著法相同，但步法雙腿纏法變左逆右順；右膝弓塌，左腿隨身右轉(zhuǎn)收而不進(jìn)，成左前虛步。因?qū)Ψ阶兞税吹姆较颍瑸橄蛭曳阶笃?，所以左步不進(jìn)，以保持平衡。陳鑫先生《陳氏太極拳圖說》將云手分為上、中、下三種步法的練法比較科學(xué)，因而采用。其它各式太極拳書均無此名。眼、身、步、手的要求：眼法以左前方為主；身法左、右、左、右、左、右、左、右共八轉(zhuǎn)；步法從上式單鞭的左弓蹬步，變左半盤步、左側(cè)馬步、右后虛步、左半撲步、左側(cè)小馬步、左半撲步、左側(cè)小馬步、左前虛步；手法包括左側(cè)掤、右收掤、右採、左進(jìn)步靠、左肘、擠、採、左進(jìn)步靠，左肘擠、採、左進(jìn)步靠、左收掤等法。陳鑫曾說，云手的步子本是以左行為主，但也可左右互移，以練應(yīng)付對方之用法。不過左移的步大，右移的步小，最后還是逐漸左行。這樣練的眼法，便不應(yīng)專注左方了。王宗岳《太極拳論》：“力如平準(zhǔn)，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯”之句?！捌綔?zhǔn)”即秤。舊時的天平中間一立柱，上有活動的杠桿，桿上各拴細(xì)繩，下面各平掛盤子，一頭稱物，一頭放砝碼，砝碼刻有分量。這是用“平準(zhǔn)”來比喻軀干要中正不偏，等于力學(xué)原理的支點，盤子等于兩手，是重點。另一只手是砝碼，可以起平衡作用，等于力點。陳鑫講“拳者，權(quán)也”，權(quán)就是平衡點。稱物是要求力點與重點平衡的。來的力量重則減少砝碼，將來力反折回去。陳式的秤砣有兩個，在后面的后膝下垂，以加強自身的穩(wěn)度。在手部砣的作用又不限一處，全在自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)的變化，因敵之動，而隨時移動，更為巧妙靈活，但也更難掌握的分秒毫厘不差。“活似車輪”形容太極拳手足運動的形象和作用。是車輪就有車軸，輪子旋轉(zhuǎn)，而車軸在輪子的中間并不搖擺，這是運動中的靜，恰和上句平準(zhǔn)的靜相似。平準(zhǔn)有兩個盤子，稱物體時又必然從靜而動，可以說它為靜中之動。偏沉則隨，就猶如秤盤與砣的配合，車輪的旋轉(zhuǎn)雙重則滯，猶如剎閘轉(zhuǎn)動不得。因此，上云手的手、足的配合，必須在身體正中，不能前傾后仰、左右搖擺的前提下螺旋運動。上云手的步法練的是并步，手足配合往前進(jìn)，下肢的螺旋運動不是高水平的人很難看出來，手的運動卻比較明顯。有一次我的一個徒弟問：上云手的左進(jìn)步掤法怎么用，掤法能不能發(fā)人？我說：對方來的力大，你必須用引進(jìn)落空的辦法，不能去硬頂。引進(jìn)的同時，要進(jìn)左步加大力度，也就是撬棍的螺旋勁，上肢松肩沉肘，收就是放，對方的來力順著你手部的螺旋力被折返回去。說完一試，對方一用力，被打出五六米遠(yuǎn)，連續(xù)幾次如出一轍。對方說：“哦，信了，原先，光認(rèn)為掤法就是站穩(wěn)了不讓對方破壞了重心，原來掤法照樣能發(fā)人?！标愽卧f“手到腿不到，發(fā)人不巧妙，手到腿也到，發(fā)人如薅草”，說明腿和手的配合要恰到好處，是十分重要的。當(dāng)時社會上有很多有名望者，不講太極拳的纏法，不講螺旋運動，大講特講太極氣功，講太極的內(nèi)氣鼓蕩，邁那條腿是吸，邁哪條腿是呼。對此我也產(chǎn)生了很大的疑惑，帶著這些問題，拿著名人寫的太極氣功之類的書籍，專門向洪師請教：太極是螺旋運動還是氣功？太極拳的呼吸怎么呼吸？您老師陳老當(dāng)初是怎么說的？洪師聽后，神態(tài)嚴(yán)肅的說：“什么太極氣功？不懂裝懂，胡說八道，我老師說過，邁那條腿呼，邁那條腿吸，怎么分得清，最好的呼吸就是自然呼吸，不然反受其害?！蓖ㄟ^這一事例，更加堅定了我苦練太極拳的信念。經(jīng)過分析研究老一輩太極宗師的練拳軌跡，結(jié)合自己多年練拳、學(xué)拳、教拳實踐，我充分認(rèn)識到：拳論中“舍近求遠(yuǎn)”的道理，好像太極拳的功夫，非要通過氣功、拳擊、摔跤等等才能練得出來。究其原因，就是因為沒有按照太極拳的規(guī)矩，下苦功練出太極纏絲勁來，去求別的什么辦法，這樣只會誤導(dǎo)別人，更加認(rèn)識到洪師講的“少走彎路就是捷徑”的深刻道理。只有真正掌握了太極拳的整個理論體系，但是必須是名家傳承下來的理，不能人云亦云，一層一層掌握太極拳的著法，即每招每式的用法，練出纏絲勁來，經(jīng)過明師喂勁，即造成背勢，讓你運化，講清聽明內(nèi)勁的變化規(guī)律，既要有明師，還要有益友。老師的水平你很難超過，要和各種程度、力氣大小不同的益友試驗，不要怕輸贏，這樣才能根據(jù)老師講的勁路，通過勝敗反復(fù)達(dá)到適應(yīng)的過程。通過好徒弟，即有些功夫的弟子，這樣的試驗最實在，因為師徒?jīng)]有什么顧忌，做到教學(xué)相長，從徒弟身上得以驗證拳法中的一些東西，最后才能練到剛?cè)嵯酀?、條件反射的神明階段，先決條件是每天至少三十遍拳以上，要持之以恒。陳老、洪師的太極人生體現(xiàn)了十五個字：勤學(xué)、苦練、德，多看、多聽、多問、多試、多思。我經(jīng)常用這十五個字勉勵學(xué)生。老一輩宗師有意無意都做到了這十五個字，特別是里面的德字。無德，老師怎么能喜歡你，更不會教你；無德，不會有益友，怎么交流，更不會聽到真話。我把這十五個字稱為練拳指南。技擊用法此式共有八組動作。29-1技擊用法:左手小掤法。假如有人從我方左前方用左手拿我方左腕，我方隨勢左轉(zhuǎn)身，左手手指上揚做小螺旋，掤化來勢，并可反拿其左腕。右手配合左手保持平衡。(圖29-1)29-2技擊用法：左手收掤法。對方為化我方拿法，又加右手按我方左肘，我方隨勢右轉(zhuǎn)身用左手向胸前收轉(zhuǎn)掤化來勢，右手配合左手保持平衡。(圖29-2)29-3技擊用法：右步跟進(jìn)的左靠、肘、擠、採的連環(huán)法。我方掤化對方的按法，隨勢左轉(zhuǎn)身用肩、肘、擠、採連環(huán)法。因敵而變的攻擊其胸部。右手仍然配合保持平衡。(圖29-3) 圖29-1右 圖29-1左29-4技擊用法：左手收掤法。對方為化我方肩、肘、擠、採連環(huán)法，又加右手按我方左肘，我方隨勢右轉(zhuǎn)身用左手向胸前收轉(zhuǎn)掤化來勢，右手配合左手保持平衡。左腿配合雙手向左橫進(jìn)，加強手部作用。(圖29-4) 圖29-2 圖29-329-5技擊用法：右步跟進(jìn)的左靠、肘、擠、採的連環(huán)法。我方掤化對方的按法，隨勢左轉(zhuǎn)身用肩、肘、擠、採連環(huán)法。因敵而變的攻擊其胸部。右手仍然配合保持平衡。(圖29-5) 圖29-4 圖29-529-6技擊用法：左手收掤法。對方為化我方肩、肘、擠、採連環(huán)法，又加右手按我方左肘，我方隨勢右轉(zhuǎn)身用左手向胸前收轉(zhuǎn)掤化來勢，右手配合左手保持平衡。左腿配合雙手向左橫進(jìn)，加強手部作用。(圖29-6) 圖29-6 圖29-7 圖29-829-7技擊用法：右步跟進(jìn)的左靠、肘、擠、採的連環(huán)法。我方掤化對方的按法，隨勢左轉(zhuǎn)身用肩、肘、擠、採連環(huán)法。因敵而變的攻擊其胸部。右手仍然配合保持平衡。(圖29-7)29-8技擊用法：因?qū)Ψ礁淖兞税吹姆较?，勁向我方左偏，所以左步不進(jìn)，以保持平衡。(圖29-8)
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