大學生自我職業(yè)設計
自我認識一定要全面、客觀、深刻，絕不回避缺點和短處?！爱斁终呙?，旁觀者清”，可參考家庭、同學、朋友、師長、專業(yè)咨詢機構(gòu)等第三者的意見，力爭對自我真正全面認識。
一、你的優(yōu)勢：
1、你學習了什么。在學期間，你從專業(yè)學習中獲取些什么收益；社會實踐活動提高和升華了哪方面知識和能力。努力學好專業(yè)課程是職業(yè)設計的重要前提。要注意學習、善于學習，同時要善于歸納、總結(jié)，把單純的知識真正內(nèi)化為自己的智慧，為自己多準備點后備能源。
2、你曾經(jīng)做過什么。在學期間擔當?shù)膶W生職務、社會實踐活動取得的成就及工作經(jīng)驗的積累等。要提高自己經(jīng)歷的豐富性和突出性，你應該有針對性地選擇盡量與職業(yè)目標相一致的工作項目，堅持不懈地努力工作，這樣才會使自己的經(jīng)歷有說服力。
3、最成功的是什么。你做過的事情中最成功的是什么？如何成功的？通過分析，可以發(fā)現(xiàn)自己的長處，譬如堅強、智慧超群，以此作為個人深層次挖掘的動力之源和魅力閃光點，形成職業(yè)設計的有力支撐。
二、弱勢：目前的不足或能力的欠缺
1、性格的弱點。人無法避免與生俱來的弱點，這就意味著，你在某些方面存在著先天不足，是你力不能及的。多安下心來，跟別人好好聊聊，看看別人眼中的你是什么樣子，與你的預想是否一致，找出其中的偏差并彌補，這將有助于自我提高。
2、經(jīng)驗或經(jīng)歷中所欠缺的方面。欠缺并不可怕，怕的是自己還沒有認識到或認識到了而一味地不懂裝懂。正確的態(tài)度是，認真對待，善于發(fā)現(xiàn)，努力克服和提高，你可以打出"給我時間，我可以做得更好"的旗號。
通過以上自我分析與認識，解決了“我選擇干什么”的問題。職業(yè)方向直接決定著一個人的職業(yè)發(fā)展，因而需倍加慎重，正所謂“男怕選錯行，女怕嫁錯郎”，選錯了行業(yè)，可能會毀掉自己本該有所作為的人生。可按照職業(yè)設計的“擇己所愛、擇己所長、擇世所需、擇己所利”四項基本原則，結(jié)合自身實際確定職業(yè)方向和目標。
根據(jù)職業(yè)方向選擇一個對自己有利的職業(yè)和得以實現(xiàn)自我價值的組織，是每個人的良好愿望，也是實現(xiàn)自我的基礎，但這一步的邁出要相當慎重。就人生第一個職業(yè)而言，它往往不僅是一份單純的工作，更重要的是它會初步使你了解職業(yè)、認識社會，一定意義上它是你的職業(yè)啟
如何克服求職擇業(yè)中的心理障礙？
擇業(yè)是大學生人生中一次重大選擇、一次轉(zhuǎn)折，因此，給大學生帶來很大思想、心理壓力，背上沉重精神負擔，成為困擾莘莘學子們的一大難題，也使部分學生產(chǎn)生這樣或那樣的心理 障礙，這既不利于就業(yè)，也影響了大學生的工作和學習。
心理障礙是由心理壓力與心理承受力相互作用使人失去應有心理平衡的結(jié)果。大學生在擇業(yè)中出現(xiàn)的心理障礙多屬適當過程中的輕度心理障礙。常見的主要有以下幾種：
(1) 焦慮
焦慮是一種常見的神經(jīng)官能癥，是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮、緊張、恐懼為基本特征的一種病態(tài)心理。適度的焦慮可以使人產(chǎn)生一種壓力，增強積極向上、主動參與競爭的能力；過度的焦慮，則會干擾人的正?；顒樱a(chǎn)生較嚴重的心理障礙或疾病。
畢業(yè)前夕，絕大多數(shù)大學生都會產(chǎn)生各種焦慮心理。擔心自己的理想能否實現(xiàn)，能否找到適合發(fā)揮特長，利于自己成長的單位和工作環(huán)境；害怕被用人單位拒之門外，十年寒窗付之東流，無顏回江東見父老鄉(xiāng)親；擔心自己的選擇是否正確等。特別是一些長線專業(yè)或性格內(nèi)向或有生理缺陷或成績不佳、能力一般而又不善“包裝”自己或臨近畢業(yè)單位仍無著落的大學生，表現(xiàn)得更為焦慮。這種焦慮，使大學生背上沉重的精神枷鎖，常雙眉緊鎖，心情沉重，意志消沉，對任何事情都失去興趣，注意力極度渙散，食不甘味，臥不安席，惶惶不可終日，特別在遭受挫折后，對因自己“無能”而招致的“失敗”懷有深深的自卑或自咎。據(jù)《中國青年報》進行一項調(diào)查表明：有七成以上的大學畢業(yè)生都對自己的前途感到擔憂。
大學生擇業(yè)中焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)就是急躁。尤其在職業(yè)未最終確定之前，這種心理就表現(xiàn)的尤為明顯，他們有時恨時間過得太慢，簡直是度日如年；有時又恨時間過得太快，最后期限將至，單位仍無著落；他們埋怨用人單位優(yōu)柔寡斷，怨父母親朋辦事不力，希望能一帆風順，一蹴而就；一旦遇到挫折后便暴跳如雷，怨聲載道，特別是那些在規(guī)定期限內(nèi)未落 實單位的學生，心理更為急躁。這種急躁心理，往往使他們?nèi)狈ψ晕铱刂?，心理緊張，煩躁 不安，無所適從，有時會導致事倍功半甚至事與愿違等。
(2) 幻想
幻想是由心理沖突或害怕挫折引起的。在擇業(yè)中，有些大學生渴望競爭，希望能找到理想的 單位、職業(yè)，但由于害怕面對嚴酷的競爭結(jié)果或?qū)沂艽煺酆?，而采取的一種逃避態(tài)度?；孟氩灰獏⑴c競爭，“天上就能掉下餡餅”，如愿以償找到理想工作，更有甚者，隱入自我欣賞，自我陶醉的深淵，幻想用人單位能主動找上門來，哪個單位錄用自己是其榮幸、“慧眼識金”等，有這種心理的大學生，很容易脫離現(xiàn)實，幻想代替現(xiàn)實，不思進取，整日處于幻想狀態(tài)中，恍恍惚惚，使自己的擇業(yè)目標與現(xiàn)實產(chǎn)生很大的反差，很難能找到理想職業(yè)，如愿 以償。
(3) 自卑
自卑是由于受到暫時性挫折而產(chǎn)生的一種心理障礙。大學生在擇業(yè)前，往往躊躇滿志，躍躍欲試，很想一顯身手，大展宏圖；而一旦受到挫折后，有時容易產(chǎn)生自卑心理，自信心大大減弱，自尊心受損傷，對自己全盤否定，感到一種空前的失敗和愧疚。從此自己看不起自己，自慚形穢，總是過低估價自己，這個不行，那個也不行。在擇業(yè)中，往往缺乏自信心和勇氣，不敢面對競爭。這在性格內(nèi)向或有生理缺陷的學生身上表現(xiàn)較為明顯。自卑不僅使一些學生悲觀失望，不思進取，錯失良機，而且也有礙自身才能的正常發(fā)揮。過度自卑，還會產(chǎn)生精神麻木不振，心靈扭曲、孤獨、喪失生活信心等心理現(xiàn)象。
(4) 怯懦
怯懦在畢業(yè)生面試中表現(xiàn)尤為明顯，面試前，如臨大敵、緊張不安、手忙腳亂，大有“丑媳婦見公婆”之態(tài)；面試中，面紅耳赤、語無倫次、支支吾吾、答非所問、手足無措，辛辛苦苦準備的“臺詞”、“腹稿”一急之下，都拋到九霄云外，忘的一干二凈；有的謹小慎微，深怕說錯一句話，一個問題答不好，影響自己的“第一印象”，以致縮手縮腳，影響正常水平的發(fā)揮。為克服上述弱點，就要求畢業(yè)生平時要加強面試技巧的訓練，培養(yǎng)自己的應變能力和語言表達能力，以便給用人單位留下良好的“第一印象”，從而幫助自己順利就業(yè)。
求職過程的心理策略
職場中，如果一味的謙虛，明明自己能夠勝任，卻說恐怕力不能及；明明是自己的長處，卻說水平一般，一心想給對方留下謙虛謹慎的好印象，結(jié)果只會適得其反，給人造成無能的錯覺。
一、求職應試的原則
（1）不必謙虛
（2）不可自大
越是自我吹捧，越讓人懷疑其真實性，越暴露出自身素質(zhì)不高。還不如實事求是的介紹自己，這樣更能贏得對方的信任。
（3）不要退卻
目前，有些大學生在擇業(yè)時患得患失、顧慮重重，供求雙方還未見面，便在那兒尋思：“對方不要我怎么辦？”如果求職者眾多，他們更是心里發(fā)毛，早早的打起了退堂鼓，連試一下的勇氣都沒有。這其實是毫無必要的。
二、求職應試的策略
（1）注意儀態(tài)
儀態(tài)美的要點，一是整潔，二是得體。不要為了刻意追求所謂的成熟而失去了學生的本色，那樣反而給人以不真實感。
（2）自我介紹要全面，重點要突出
自我介紹的時候既要講優(yōu)點、長處，也要講缺點、不足，這樣能讓對方感到你是個誠實的人、實事求是的人，從而認為你的自我介紹是真實可信的。當然，介紹的重點要放在積極的方面，淡化自身的消極方面。
（3）讓事實說話
讓事實說話比你自己說話更有力。
（4）留有余地
如果用人單位想要你，而你自己覺得不太理想，那最好不要一口回絕，給自己留條退路。如果找不到更好的，你還有接受單位。不要意氣用事，不留余地。
三、在競爭中保持心理健康
在求職過程中存在著競爭，預防競爭可以克服惰性，促進社會的進步和發(fā)展。競爭讓人們滿懷希望，朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，尤其對失敗者，由于主觀愿望與客觀滿足之間出現(xiàn)巨大差距，加上有的人心理素質(zhì)本來就存在不穩(wěn)定因素，則會引起他們消沉、精神變態(tài)，甚至出現(xiàn)犯罪或自殺。
那么，在充滿競爭的現(xiàn)代社會里，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？
首先，應該對競爭有一個正確認識。我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神。
其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小理想我和現(xiàn)實我的差距。在制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統(tǒng)一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于理想我的最終實現(xiàn)。
再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短。一個人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會造成柳暗花明又一村的新局面。這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發(fā)展和取勝的好基礎。
當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起始呢？
求職被拒的心態(tài)調(diào)整
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認可你的情感，但不要沉緬于其中
選擇行動，而不是自憐
上學的時候，你有沒有過最后一個被挑選到活動的隊伍中？如果有，你會很熟悉那種等待被選和沒有被選中的感覺。應聘面試會給你帶來同樣的心情，尤其當你求職失敗時。整個過程中，你都忐忑不安，期待著有一天這份工作會屬于你；然而事非所愿，你收到一封公函，說你沒有被選中。其實并不是你一個人感到失望。
這封信在應聘面試后五天到達。帕特看到退回地址便知道她沒有被雇傭。信中說：“盡管您的經(jīng)驗和學歷給我們的印象很深，我們已經(jīng)選中了一個目前離我們的需求更接近的應聘者?！迸撂仡D時淚水奪眶而出。這是兩周內(nèi)她第三次被拒了?！皼]有人再會聘用我了，”她自言自語道。
帕特怎么也沒有想到，這個職位收到一百多份簡歷，她的簡歷被選為十佳之一。她也沒有料到她擊敗了95%的人，從而入圍五個參加面試的人選。另外一個人最后得到了這份工作，她卻沒有?？墒?，如果她了解到那個被選中的人比她還多五年的工作經(jīng)驗，她難道不會吃驚嗎？他更適合工作的要求，會更快地熟悉工作崗位的。
求職被拒往往會讓人感覺象心里打翻了五味瓶，又象舊傷復發(fā)一般。被忽視或妄自菲薄、孤立無助、蒙受羞辱，或者這些感覺的任何組合都是很典型的。你也許會象帕特一樣感到被傷害，或氣惱，為別人如何對待你而感到厭煩。一遍又一遍的面試也許使你感到江郎才盡，結(jié)果還是上了被拒的名單。
不要沉緬于自憐，你要重整旗鼓、再次匯聚能量。如果你確實想在某一公司工作，不妨給他們寫一封信，表明你看中的職位給了別人導致你多么失望。再次提醒他們你能給該公司所帶來的你的所有優(yōu)勢。讓他們知道，一旦有變故或機會再來，你仍然有興趣為他們工作。
或者，如果你感到還有戲的話，你也可以打電話和給你面試的人談一談。有時你可以找到愿意同你談話的個人，談談你的面試情況以及你在哪里失招。采取行動會使你至少覺得你還可有一搏。有時選中的應聘者未必最終到崗，或者是個人改變了主義。你永遠不會知道將要發(fā)生什么；你會感到只要采取積極行動，你便會更能駕馭事態(tài)。
當你被邀請參加面試，要多往樂觀處想。你已經(jīng)被排在了他人之上。如果你得到第二輪面試，明顯你做對了。繼續(xù)提高你的面試技巧，事后給你自己打分。就象你人生中許多其他事情一樣，你努力越多，結(jié)果會越好。再接再勵，最終你會得到你理想的職位。
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