你的五臟健康嗎？

這些毒素長期堆積在五臟里，就容易加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就容易一起衰老和出毛病。

五臟排毒法，幫你給五臟六腑“洗澡”

五臟排毒法喊五個字：噓、呵、呼、嘶、吹！
通五臟，每天練習說五字就可以。心、肝、脾、肺、腎，依次對應“呵、噓、呼、嘶（Si）、吹”五音。養(yǎng)生就是未病先防一個重要的途徑，各位平時注意養(yǎng)生，也能“形與神俱，盡終其天年?！?/span>

①肝臟排毒法(噓)

在五音宮商角征羽里面，肝臟排毒法角聲與肝相關，發(fā)出的聲音是“噓”（這里要注意，發(fā)噓字實際是沒有聲音的）。手摸肝臟，很自然的呼氣，嘴巴發(fā)“噓”是沒有聲音的，沒有氣的時候，噓到?jīng)]有氣了，到?jīng)]有氣了的時候，還沒有結束哦，這才剛開始。當沒有氣時，把谷道提起來，再最后發(fā)一聲無聲的噓，因為沒有氣了。嘛!用內(nèi)勁發(fā)出來的噓才有效，才會把肝毒逼出去。當你做對的時候，你發(fā)一次聲，眼睛就亮一次，做二次、三次，你眼睛就會亮起來，你可以感到。

②脾臟排毒法(呼)
脾臟排毒法“呼”及古代的宮音，口型做“呼”狀，雙手疊放在脾臟位置，提肛，吸氣注意，同樣要進行提谷道的環(huán)節(jié)。把嘴唇做“呼”的口形，然后吹氣出來的聲音，呼到?jīng)]有氣，這時才是正要開始的時候。沒有氣的時候，這時要把肛門提起來，谷道提起來，一提起來把身體的內(nèi)勁，發(fā)出最后一個“呼”的音。那是最后一步，那個內(nèi)勁吐出來是沒有聲音的，這時脾臟動的非常大。

③心臟排毒（呵）

背對一堵墻或一棵樹，以適宜的力度撞擊，撞的同時發(fā)出“呵”音。撞墻的動作同時發(fā)出來的聲音是“喝”，就可以把心臟動脈血管的堵塞打通。一腳前一腳后，這樣比較穩(wěn)，撞的時候是用后面兩個肩胛骨去撞，剛好走三、四、五、六、七椎這個地方。碰的時候，要全身放松。吸氣后撞上去的時候，大力的把氣吐出來。功夫做最深的時候，是剛好在撞的同時，把氣吐光。這樣可以疏通經(jīng)絡血脈，預防心梗等疾病。

④腎臟排毒法(吹)
腎排毒，雙手疊放在腎的位置，提肛，吸氣，發(fā)“吹”音。進行五臟排毒，選擇戶外空氣好，環(huán)境舒適的地方。什么叫吹？你站好后，手去壓腎，壓背后，吸一口氣，一腳前、一腳后，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來，壓到腎臟，然后“吹”。這個氣吐完以后，吐氣沒有了才是開始，還沒結束。沒有氣了，就把肛門提起來，最后一口氣，無聲的吹，那是無形的氣，讓力量逼出去，全身都是汗，這是吹聲。

⑤肺部排毒法（撕）

雙手高舉在頭頂，提肛，吸氣，發(fā)出“嘶（Si）”音。注意，不是從喉嚨里發(fā)出來，而是從胸腔里面發(fā)出。