你知道你為什么會(huì)胖嗎？你不是喝水就會(huì)胖的易胖體質(zhì)，而是吃了火鍋小龍蝦奶茶串串以為自己什么都沒吃的健忘體質(zhì)。
從以上段子可以知道，我們肥胖的原因，大多跟飲食有關(guān)，而且是高熱量高脂肪的食物有關(guān)。
為什么這樣說呢？我們知道，基本上每種都可能含有一定量脂肪，而人體中的脂肪酶能夠分解食物中的油脂，形成脂肪被人體吸收，我們進(jìn)食得越多高脂肪食物，就吸收的越多。
因此，當(dāng)我們吸收大量油脂后，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積、形成肥胖。而長時(shí)間的脂肪堆積，自然會(huì)導(dǎo)致體脂超標(biāo)，三脂高等問題出現(xiàn)。
面對(duì)這么嚴(yán)峻的問題，減肥一事自然就迫在眉睫了
減肥的方法離不開的兩件事，管住嘴，邁開腿，這是減肥界中的金標(biāo)準(zhǔn)。
在飲食上
在飲食上，控制自己食物的熱量，從而跟自身日常消耗形成明顯的熱量差，達(dá)到減肥的目的。
在減肥其間，多喝水，以粗糧和低脂肉類、蔬菜為主。雖然水果也可以吃，但是要注意高果糖的水果，吃多了還是挺容易胖的。
在運(yùn)動(dòng)上
若是沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的話，建議循序漸進(jìn)，從慢跑、游泳、爬山等開始做起，之后便可以適當(dāng)嘗試高難度的減肥運(yùn)動(dòng)了。
而有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人，可以嘗試HIIT、開合跳、波比跳這種高消耗、休息時(shí)間短的無氧運(yùn)動(dòng)，能夠快速消耗身體的熱量，達(dá)到減肥的目的。
除了以上兩種方式之外，還可以使用脂肪酶抑制劑來達(dá)到減脂的作用。
較為常見的便是像奧利司他膠囊這種脂肪酶抑制劑。在奧利司他膠囊的作用，能夠使部分的脂肪酶失去分解能力，不吸收食物中的脂肪，直接排出，從根源上斷絕了脂肪進(jìn)入人體，達(dá)到了減肥的目的。
但需要注意的是，奧利司他膠囊也并不是萬能的，它只能使三分之一的脂肪酶失去作用，并不能控制碳水化合物、蛋白質(zhì)、添加糖導(dǎo)致的肥胖。因此，若是本人不控制飲食的話，只想依靠奧利司他膠囊減肥，再怎么吃也是白吃的。
比較適用于：肥胖和體重超重者（BMI≧24kg/m2），包括那些已經(jīng)出現(xiàn)與肥胖相關(guān)的危險(xiǎn)因素，如高膽固醇血癥、Ⅱ型糖尿病，糖耐量減低，高胰島素血癥、高血壓的患者。
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