本文理論依據(jù)：《中醫(yī)基礎理論》、《中醫(yī)病因病機學》
你好，我是中醫(yī)人，文君然。
昨天，我寫了一個小文說，介紹了中醫(yī)理論下沖脈和人體十二正經的關系。我在文章里強調，養(yǎng)沖脈，就是養(yǎng)人體十二正經，就是個身體的氣血銀行“存錢”。
除了沖脈之外，還有一個養(yǎng)生的大問題值得介紹。這就是關于我們的三焦。
可以說，三焦是除了血管之外，我們體內的第二條生命線。
到底什么是三焦??？這個三焦，中醫(yī)理論下有三種含義。一個是六腑之一的三焦，一個是人體部位的三焦，一個是辯證時候所談到的三焦。我們在這里說的，就是六腑之一的三焦。
六腑之一的三焦，《類經》里面介紹得好：“三焦者，確有一腑，蓋臟腑之外，軀殼之內，包羅諸臟，一腔之大腑也”。什么意思呢？就是說，在臟腑的外面，軀殼的里面，即臟腑之間的縫隙，就是我們的三焦。三焦就像一個大腔一樣，包含了很多臟腑在里頭。
這個三焦有什么用??？
第一個，運行津液。我們體內的津液輸布全身，以三焦為通道。我們總說“痰濕”。痰濕形成的源頭之一，就是三焦津液輸布失常，聚而成痰。所以說痰濕作為一種常見的病因和病理產物，形成之所，就是三焦。
第二個，運行元氣。這個可厲害了。我們的腎，藏元陰和元陽。腎中元氣通過三焦，支持五臟的運行。同時，我們胸中所形成的宗氣，又是以三焦為通道，下行輸送給腎，成為元氣的有效補充。這個過程就是最基本的生命延續(xù)的過程。它是以三焦為通道的。你說它是不是很關鍵？
所以我說，人的很多病，尤其是慢性病，和三焦不暢有關系。因為三焦不暢，會生痰濕啊，會影響元氣的運行和補充啊。一個長壽的人，說到底，他無非就是三焦通暢。渾身是病的人，他很可能三焦不暢。
那么，什么樣的人三焦不暢呢？我總結出如下三個特點：
第一，體胖。
這個體胖，指的是虛性的肥胖，尤其是腹部的肥胖。它是三焦不暢，津液輸布失常，痰濕內積，聚于皮下所致。這樣的人，體能是比較差的，免疫力不好，臟腑功能到了年老的時候，比其他人要脆弱得多。
第二，多痰。
三焦不暢，水液輸布失常，除了會讓人發(fā)胖之外，還會讓人多痰。有些人，即便身體不胖，他也多痰，這同樣是他三焦不暢的寫照。怎么個多痰呢？一是他氣道內多痰，容易咳出來，痰色清而量大，或黏或不黏。二是他皮下可能有痰核，就是一個一個的小疙瘩，不疼、不紅、不重、不破，有點類似現(xiàn)代醫(yī)學所說的脂肪瘤。
第三，發(fā)脹。
我方才說了，三焦是氣運行的通道啊。三焦不暢，就容易氣滯。氣滯，就容易發(fā)脹?；颊叩闹饕憩F(xiàn)，就是胃脹、腹脹、脅肋脹滿等等。
那么，我們該如何恢復三焦的通暢，保持三焦的通利呢？我總結如下五點：
1，堅持適當運動。運動可以促進氣和津液的運行。適當運動就是不斷給三焦以通暢的動力。
2，保持心情舒暢。三焦通暢，和肝氣的條達有密切關系。所以心情好，三焦就不淤堵。
3，少吃。少吃一點，吃得清淡一點，會減少痰濕的形成。如果你吃得太多、太好，三焦中的運行津液就發(fā)生了改變，形成了黏滯的痰濕，我們的三焦豈能不淤堵？
4，躲避寒邪。寒性是主收引的。它可以讓津液的輸布、元氣的運行都受到干擾，變得滯澀。所以，我們一定要避免寒邪。
5，切勿縱欲。無論是津液的輸布還是元氣的運行，它都有一個原動力，這就是腎氣?？v欲竭精，耗傷腎氣，會讓三焦的運行缺乏原動力，這是很不好的。
好了，就說這么多。
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