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提高腦力的五個辦法

2020.05.04

工作中，事情太多、太雜，感覺“腦子不夠用”？

這就需要我們有意識地去做一些事情來提高用腦效率。有關(guān)大腦科學方面目前有一些研究成果，美國“醫(yī)學日報”網(wǎng)站就總結(jié)了幾個提高用腦效率的方法。

? 講故事

雖然大部分領(lǐng)導(dǎo)、客戶都希望員工直截了當?shù)財⑹鍪聦?，擺出數(shù)據(jù)等“干貨”，但僅僅記憶數(shù)字是很困難的。用講故事的方式來描述有諸多好處，因為它涉及到大腦的多個部位，從而提高理解能力和參與度；另外，講故事有助于記住最微小的細節(jié)。

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常休息

與身體一樣，大腦也需要養(yǎng)精蓄銳，才能在一整天里高效運轉(zhuǎn)。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，在午間小憩一下或食用些茶點，能幫助員工恢復(fù)體力和腦力，把隱藏的能力開發(fā)出來，增強創(chuàng)造性解決問題的能力。

? 營造綠色空間

大量研究表明，身處大自然能使大腦功能處于最優(yōu)狀態(tài)。因此，即使只是時不時地觀看小型盆栽植物，也能讓大腦得到休息。

? 多運動

大腦也需要多運動來提高可塑性。在休息期間散散步，做些拉伸鍛煉，甚至做一輪快速的開合跳，都能起到恢復(fù)精氣神的作用。

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參與社會交往

語言交流對保持腦力很有幫助。建議在不影響工作的前提下，多與同事聊聊天，不僅能增進感情，還有助于減輕壓力。

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