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任何一個(gè)青春期孩子的家長，或多或少都可能面臨著下面這些困惑：

不知道從什么時(shí)候起，孩子像變了個(gè)人似的，整天把自己關(guān)在屋里，不跟你說話，不跟你親近；同時(shí)，開始變得愛打扮了，為了一顆青春痘都要在鏡子前折騰一個(gè)多小時(shí)；天天抱著手機(jī)，飯也不好好吃……

很多家長因此都很苦惱，面對青春期的孩子，管得太松，擔(dān)心孩子走歪；管得太嚴(yán)，又擔(dān)心孩子叛逆。每次和孩子說話，往往都小心翼翼的。生怕哪句話說錯(cuò)了，孩子立馬翻臉。為什么青春期的孩子容易情緒化呢？作為家長又應(yīng)該怎么辦呢？

我們特地請到了李雪霓醫(yī)生來幫你——她是北京大學(xué)第六醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任，專攻青少年心身問題20多年，同時(shí)也是得到《青春期家長必修課》的主理人。

接下來，我們來看看李雪霓老師是怎么說的。

你好，歡迎來到《青春期家長必修課》，我是李雪霓。

作為一個(gè)青春期孩子的父母，有這樣一類現(xiàn)象你肯定不陌生：一個(gè)本來溫和聽話的孩子，不知什么時(shí)候開始對父母處處看不順眼；本來陽光活潑的孩子突然對父母關(guān)閉了房門，多問兩句就橫眉冷對，摔摔打打；再或者，前一秒還開心地聊天，下一秒不知說到什么敏感話題就立馬變臉了。

不知道你有沒有一種跟孩子說話需要三思而行的感覺？反正我是有。尤其是在給孩子提要求和拒絕他要求的時(shí)候，比如要討論關(guān)于按時(shí)上床睡覺、完成作業(yè)、交手機(jī)、控制零花錢等等，都得先想想他臉上大寫的“別煩我”。

你可能聽過來人說過：青春期的孩子確實(shí)難相處，沒什么好辦法，當(dāng)父母的只能“熬過去”。

但是我想告訴你，不對。

首先，有一個(gè)事實(shí)是，20-30年前，青春期開始得晚，結(jié)束得早，大概需要5-6年的時(shí)間去熬；而現(xiàn)在，青春期早到9歲就能開始，晚到24歲還沒結(jié)束，這可是15-16年啊，怎一個(gè)熬字了得。

其次，前面我提的這些情緒化現(xiàn)象，還可能伴隨一些危險(xiǎn)的沖動(dòng)行為，比如花錢給明星打榜、泡夜店、通宵網(wǎng)游、抽電子煙、曠課、打架、離家出走等等。這些被看成青春期叛逆的行為，都會(huì)讓父母的心臟經(jīng)不起折騰。

最后，情緒化導(dǎo)致的危險(xiǎn)行為確實(shí)可能是心理疾病的提示信號，它還有可能在提醒你，孩子正在滑向一種叫做“情緒失調(diào)障礙”的疾病。這個(gè)病跟情緒化的關(guān)系非常密切，患病率在1.5-3%左右，而且它常常跟其他心身疾病共存，會(huì)讓其他疾病治療起來更加困難。

你看，這樣熬起來，日子難過不說，孩子和家庭的未來都堪憂，那么父母該怎么辦呢？

今天我們就來說說青春期情緒化這個(gè)現(xiàn)象。作為孩子健康的守門人，父母既不能過度緊張，也需要仔細(xì)辨識，積極應(yīng)對。我有這么幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)分享給你。

情緒化表達(dá)是正?，F(xiàn)象

首先我要說的第一點(diǎn)，青少年的情緒化表達(dá)，大部分是正?，F(xiàn)象，不一定是青春期叛逆，千萬別感覺不好就扣帽子。

在展開之前，我想先問你是不是同意這樣一個(gè)共識：絕大多數(shù)父母其實(shí)感受最大的是，孩子在青春期的成長是迅速的，他們的變化讓人感到驚喜。

具體來說，他們的智力會(huì)迅速發(fā)展，思維越來越全面均衡，反應(yīng)比我們快，我們能從他們那里了解新事物，獲得新觀點(diǎn)；他們的身體發(fā)育一天一個(gè)樣，個(gè)頭和力量都在增長，精力充沛；他們的情感變得細(xì)膩而敏感，喜歡或者討厭都很明顯。

這是因?yàn)榍啻浩诤⒆佑羞@么幾個(gè)生理和心理特點(diǎn)：

首先，青春期孩子的大腦發(fā)育很迅速，但是存在不均衡的現(xiàn)象。比如理性邏輯思維發(fā)展得很快，但是情緒調(diào)控系統(tǒng)發(fā)展卻有點(diǎn)跟不上，這使得孩子可能說一套做一套，翻臉比翻書還快。很多家長跟我無奈地描述：“腦子轉(zhuǎn)得快著呢，根本說不過他?！?/span>

其次，多巴胺系統(tǒng)的敏感度特別高，這讓青少年尤其喜歡尋求刺激，渴望快感。比如籃球、足球、滑板等等看起來很酷的體育運(yùn)動(dòng)，或者感官上新鮮的娛樂項(xiàng)目比如電競、桌游、劇本殺等等，都會(huì)很吸引青少年。

再次，他們的頭腦中有一個(gè)漏洞，喜歡臆想，而且不容易被糾正，還帶著強(qiáng)烈的“以自我為中心”的特點(diǎn)。比如說長個(gè)青春痘，就會(huì)覺得所有人都會(huì)注意到；如果你跟他說哪些行為是危險(xiǎn)的不能做，他會(huì)覺得自己是個(gè)例外，偏偏要試一試。

基于這些，你就知道了他們?yōu)槭裁慈菀浊榫w化了。

管得太嚴(yán)或太松

當(dāng)然如果只是有些情緒化，并不要緊，但是有些孩子還會(huì)做出很多“出格”的行為，有些還挺危險(xiǎn)的，比如說對抗權(quán)威、曠課、偷竊、濫交、離家出走等等。

你看，如果這些行為說來就來，真是夠家長頭疼的，可為什么會(huì)這樣呢？答案是問題不全在孩子身上。這是我想跟你分享的第二點(diǎn)，青少年危險(xiǎn)行為的發(fā)生，跟父母和家庭環(huán)境的關(guān)系尤其密切，通常不是管得太嚴(yán)了，就是管得太松。

那該怎么辦呢？我給你支這么幾招：

首先，你需要把平等對話、樂意分享和聆聽作為日常姿態(tài)。

我們知道孩子不會(huì)一下子變成另一個(gè)人，這中間都有過程。所以你不要把孩子的善于辯論當(dāng)成好斗，把想要獨(dú)立直接當(dāng)成叛逆。如果孩子原本順從聽話，現(xiàn)在變得斤斤計(jì)較，那可能是因?yàn)樗倪壿嬎季S發(fā)展之后，會(huì)愿意指出你在邏輯上的前后不一致，也能看出你是不是在濫用權(quán)威。

第二招，別指望孩子會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻把握好分寸，一定要訂立規(guī)則，在必要的時(shí)候出手把關(guān)。

青少年被好的感覺誘惑的時(shí)候，理性思維會(huì)退居幕后，強(qiáng)烈的多巴胺刺激會(huì)讓他們做出“蠢事”，這通常無關(guān)道德。比如，當(dāng)一個(gè)14歲的女孩子堅(jiān)持要在男同學(xué)家里留宿的時(shí)候，二話不說，你要做的就是立刻去接她回家，而不是在電話里表達(dá)信任，相信她不會(huì)讓你失望等等。也就是說，別指望用道德就能約束住青少年，做你該做的，同時(shí)不要輕易下道德評判，這反而會(huì)激起孩子的叛逆。

最后一招，作為父母要反思自身的行為，營造良好的家庭環(huán)境。

這里我拿離家出走來舉例子，對青少年來講，一言不合沖出家門是很正常的現(xiàn)象。但是大概只有10%的青少年會(huì)真的離家出走，其中一半以上不會(huì)有第二次。這種情況一般是在提示父母：真的出現(xiàn)了需要認(rèn)真對待的家庭問題了，比如存在無法忍受的父母沖突，高壓的家長作風(fēng)等等。

總結(jié)下來，父母只要能夠做到學(xué)會(huì)聆聽，平等對話；出手把關(guān)，不做道德評判；避免沖突和高壓的家庭環(huán)境，就能大大降低青少年發(fā)生危險(xiǎn)行為的概率。

情緒失調(diào)障礙及識別

說到這兒，無論是孩子的情緒化表達(dá)，還是偶爾為之的沖動(dòng)冒險(xiǎn)行為，還都屬于正常的情緒化問題。不過請注意，孩子一次兩次離家出走是提示家庭矛盾的“信號”，而一旦孩子反復(fù)離家出走那就變成一種病態(tài)的“反應(yīng)模式”了，其他的危險(xiǎn)行為也是同理，需要你特別警惕。因?yàn)楹⒆涌赡苷诨颉扒榫w失調(diào)障礙”。

這就是我想要跟你強(qiáng)調(diào)的第三點(diǎn)，情緒失調(diào)障礙可不是簡單的情緒化，而是一種很痛苦的心身疾病，你需要仔細(xì)識別。

情緒失調(diào)障礙是一個(gè)剛剛被學(xué)術(shù)界提出來的疾病名詞，等同于目前診斷系統(tǒng)里的“邊緣型人格障礙”。

這些詞你可能都沒聽過，那怎么理解這個(gè)病的狀態(tài)呢？美國心理學(xué)家馬莎·林納翰（Marsha·Linehan）有一個(gè)很經(jīng)典的比喻，我來給你轉(zhuǎn)述一下，她說：患者就像是身上90%的面積被重度燒傷的人，他們的情緒沒有皮膚的保護(hù)，輕輕一個(gè)碰觸就會(huì)引發(fā)極大的痛苦。

你看，身體燒傷的痛苦估計(jì)你能想象得到，這么重度的精神燒傷得有多痛苦啊。所以要理解這樣的患者真的太難了，因?yàn)樗麄兊南敕ㄌc眾不同了。

如果你覺得孩子情緒化過頭了，怎么辨別是否有情緒失調(diào)障礙呢？你可以從五個(gè)方面對對號，看有沒有失調(diào)的現(xiàn)象。分別是：情緒、行為、認(rèn)知、人際關(guān)系和自我意識。

咱們先看情緒失調(diào)，這是這個(gè)病的核心。簡單來說，它就是對刺激過于敏感，情緒來得快、強(qiáng)度高。有人形容就像是龍卷風(fēng)，患者自己都沒反應(yīng)過來，就已經(jīng)被淹沒了。而其他方面的失調(diào)，都是基于這個(gè)基礎(chǔ)。

行為失調(diào)。這是指你在情緒上來之后，跟著沖動(dòng)走，發(fā)生過激行為。比如自傷、自殺的行為。

再來看認(rèn)知失調(diào)。它是指想法會(huì)變得很極端、消極，失去之前的理性。

然后看人際關(guān)系失調(diào)。這是指前面這些認(rèn)知、行為的反應(yīng)，表現(xiàn)在了人際關(guān)系上。比如對拒絕特別敏感，感到被拋棄，作出很傷人的反應(yīng)等等。

最后看自我意識失調(diào)。這個(gè)是指被低自尊、無能感、空虛感包圍，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)惺懿坏阶约?，覺得世界變得不真實(shí)等等。

看到上面這五個(gè)方面，你也許還會(huì)覺得，誰還沒有情緒上頭的時(shí)候呢，尤其是小孩子，等長大了，心智成熟了，自然就好了。

但我想告訴你的是，如果孩子的情緒是“障礙”了，跟一般的情緒上頭可不一樣，它一定會(huì)波及多個(gè)方面，而且是持續(xù)存在的、非黑即白的，甚至是不顧后果的。這些現(xiàn)象可以因?yàn)橐稽c(diǎn)很小的事情被觸發(fā)，過后孩子往往會(huì)很后悔，但并不能防止下一次的發(fā)生。

舉個(gè)例子，我的一位15歲患者，這個(gè)女孩的抑郁癥已經(jīng)逐漸康復(fù)，在準(zhǔn)備復(fù)學(xué)了。但是在看書刷題的過程中，一道題不會(huì)做突然就崩潰了，用刀劃傷了自己。我在問診過程中了解到，她挫敗的情緒來得非?？欤⑶已杆偕?，這是情緒失調(diào)了；接著她由于找不到緩解的方法，整個(gè)人變得“恍惚”了，這是自我意識失調(diào)了；于是就用了見效最快的“清醒”方法，用刀劃自己，這是行為失調(diào)。我追溯她這次崩潰伴隨的念頭，她說，是想到自己完了，回不去學(xué)校了，會(huì)成為笑柄，這是認(rèn)知失調(diào)。當(dāng)父母來過問她的時(shí)候，她認(rèn)為他們只關(guān)心自己能否回學(xué)校上學(xué)，并不顧自己的死活，所以拒絕與他們交流，這是人際失調(diào)。

當(dāng)然，這五個(gè)方面也只是給你作為參考。在治療過程中，情緒失調(diào)障礙表現(xiàn)出來的差異特別大，有的患者會(huì)讓你覺得特別可愛，很難發(fā)現(xiàn)問題，有的患者則會(huì)迅速搞砸跟你的關(guān)系，給你特別大的壓力。所以，如果你參考之后懷疑自己的孩子可能有這個(gè)問題，一定還要請教專業(yè)人士。

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