本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院按摩理療科 劉楊
“自打降溫，我這噴嚏就沒斷過！”“我這大鼻涕天天見，堵得我喘不過來氣” “我每天擤鼻涕擤到懷疑人生!”“開會(huì)、聚餐老擤鼻子，真是自己都嫌棄自己！” ……進(jìn)入秋冬以來，越來越多的身邊人出現(xiàn)了這些抱怨，門診經(jīng)過檢查，大部份患者都是受到同一種疾病的困擾——過敏性鼻炎。
中醫(yī)一般稱過敏性鼻炎為鼻鼽(qiú)、鼽嚏或鼻窒，其本質(zhì)是正氣不足，無力祛邪。多因臟腑功能失調(diào)，再加上外感風(fēng)寒、邪氣侵襲鼻竅而致。因此，要治療鼻炎，不是說只調(diào)理調(diào)理鼻子就OK了，想要從根本上解決鼻炎的困擾，就需要培固正氣。
“通鼻五式”具有疏風(fēng)清熱、宣通鼻竅的作用，可以直接刺激到下鼻甲，可以改善鼻炎發(fā)作期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀；中醫(yī)認(rèn)為，外邪侵襲，首先犯肺，多從口鼻而入，經(jīng)常做“通鼻五式”可以固護(hù)正氣，通竅祛邪，除了能有效預(yù)防過敏性鼻炎，還預(yù)防四時(shí)感冒。
【通鼻五式】
1.捏鼻梁：
用中指指腹捏住鼻梁的兩側(cè)，從上往下捏鼻梁10遍。
注意：捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動(dòng)。
2.揉鼻部：
用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。
注意：按揉以局部酸脹為度，動(dòng)自幅度不能過大。
迎香穴：位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點(diǎn)處。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可疏散風(fēng)熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。
鼻通穴：又稱上迎香，位于鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經(jīng)常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。
印堂穴：位于額部，兩眉之間。經(jīng)常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。
3.擦鼻翼：
雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。
注意：壓力要適中，以免贈(zèng)破皮膚。
4.閉氣沖鼻：
兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。
再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣，這時(shí)用右手食中二指捏住鼻翼，左右捻動(dòng)，然后閉上眼睛，保持三秒，然后慢慢松開手指，同時(shí)緩慢用鼻子把氣呼出，反復(fù)進(jìn)行3次。
注意：捻動(dòng)時(shí)力量不能太輕，以鼻翼酸疼為宜。
5.冷水浴鼻：
每天早上起床后用涼水一盆,把整個(gè)鼻子浸入水中稍吸氣,使水進(jìn)入鼻腔與鼻黏膜充分接觸,注意不要用力過猛。
注意：此法小孩慎用之,以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水沖洗。
長(zhǎng)期堅(jiān)持此法旨在提高鼻黏膜的適應(yīng)能力,尤其對(duì)季節(jié)和溫度變化引起的過敏鼻炎,而且可以有效提高免疫力,但是剛開始使用時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體正氣是根治過敏的基礎(chǔ)。注意工作、生活環(huán)境的空氣潔凈，防寒保暖，均衡營(yíng)養(yǎng)，盡可能避免接觸過敏源是預(yù)防鼻炎發(fā)作最好方法。除此之外，如有扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病，還需到醫(yī)院及時(shí)就診，積極治療。
來源：光明網(wǎng)中醫(yī)頻道
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