眾所周知，肝臟是負(fù)責(zé)人體代謝和解毒的重要器官。人體攝入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都是通過胃腸道吸收、經(jīng)由血管，之后進入肝臟進行分解、合成以及解毒。
雖然肝臟的代謝任務(wù)艱巨，但是極少有不適表現(xiàn)，因此很多人一旦肝臟出現(xiàn)問題，很可能就會是肝癌晚期。
尤其是秋冬交際的時候，很多人為了御寒保暖，也許會選擇喝酒，但是往往會導(dǎo)致酒精性肝炎、脂肪肝的發(fā)生。而一些中老年人群，也會存在多種藥物混合服用的情況，也會引發(fā)藥物性肝損傷的發(fā)生。
但是這些情況的發(fā)生，很多時候是在不經(jīng)意間發(fā)生的。
一、如果肝臟出現(xiàn)問題，建議先看看有沒有這些表現(xiàn)！
1、眼睛
通常情況下，肝臟功能不好的人群，很容易出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊，尤其是夜間視物不清。
2、皮膚
肝臟代謝功能出現(xiàn)問題的時候，往往面色會呈現(xiàn)青黑色。
3、指甲
肝臟出現(xiàn)問題時，會導(dǎo)致氣血郁滯，隨之在指甲的表現(xiàn)就會是暗淡無光澤，表面會坑坑洼洼。
4、睡眠
肝氣郁結(jié)的人往往夜間多夢、身體乏力，而肝火比較旺的人也很容易煩躁，導(dǎo)致失眠。
二、中醫(yī)推薦5種天然護肝食材，每家不可少的廚房必備！
1、山藥
中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃山藥，可具有補脾止瀉，養(yǎng)肺益陰，益腎固精，養(yǎng)陰生津的功效。
山藥經(jīng)常被用來治療慢性肝病引發(fā)的脾虛瀉泄、小兒肝脾腫大以及肝源性糖尿病。
從中醫(yī)學(xué)的角度來看，肝臟與脾胃健康的聯(lián)系是非常緊密的。而肝臟疾病的患者因為肝臟出現(xiàn)健康的問題，脾胃的健康也會受到嚴(yán)重影響。
而山藥可以養(yǎng)陰補氣，也可以平補脾胃，也是很推薦肝病患者來食用。
2、枸杞
中醫(yī)認(rèn)為，枸杞味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)。有補腎益精，養(yǎng)肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理研究也表明，枸杞可以抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉淀，因此枸杞也可以緩解脂肪肝的治療。
通常情況下，食用枸杞來補肝是可以通過兩種途徑。一是直接滋養(yǎng)肝臟，進而可以補肝補血，還有一種是可以利用枸杞補腎的作用，以緩解肝虛而引發(fā)的一系列不適。
同時因為枸杞具有保護肝臟的作用，因此對于不同原因引起的肝損傷也有改善作用。
3、大棗
中醫(yī)認(rèn)為，大棗味甘，性微溫，歸脾、胃、心、肝經(jīng)。有補脾益胃，益血安神，緩和藥性的功效。
研究證實，如果是肝臟功能較差的人群，每日服用大棗水的話，并且能夠堅持，可以有效增加身體中的血清蛋白，以保證可以保肝護肝。
另外，大棗還可以養(yǎng)血安神、滋補脾胃，因此也建議年老體弱的人群經(jīng)常食用大棗。
4、蒲公英
蒲公英味苦、甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，蒲公英具有清熱解毒，清肝明目，利尿散結(jié)的作用。
尤其是現(xiàn)代社會，很多女性出現(xiàn)乳腺問題，多數(shù)情況下是因為肝氣郁結(jié)。因此會出現(xiàn)心煩易怒、乳房脹痛、頻繁噯氣等不適癥狀。
建議這些人群可以多吃蒲公英，可以有效改善不適癥狀。
5、烏梅
烏梅味酸、澀，性平，歸肺、脾、大腸經(jīng)。有斂肺，澀腸，生津，安蛔的功效。
很多時候，吃烏梅可能都是想要助消化、增強食欲。但是其實烏梅的食用還可以發(fā)揮解酒的功效。
大量飲酒之后，很容易導(dǎo)致肝氣過盛，也會出現(xiàn)頭痛、嘔吐的癥狀。而烏梅的食用可以入肝經(jīng)以保護肝臟。
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