在生活中，你是否羨慕過那些在某一方面或領(lǐng)域非常厲害的人？也就是我們常說的那些專家或頂尖高手，比如圍棋冠軍、暢銷書作家、鋼琴王子、畫畫藝術(shù)家等。并且，你有沒有想過自己有一天也成為某一領(lǐng)域的高手？
很多人都羨慕過，很多人也想過，但是卻很少有人做到過。那么是因?yàn)樽约旱奶熨x不夠，還是因?yàn)樽约旱慕?jīng)驗(yàn)不足？
事實(shí)上，二者都不是，成為某一領(lǐng)域的頂尖高手并不是依靠天賦和經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)橛刑熨x的人如果不努力、不練習(xí)一樣成為不了頂尖高手，而沒有天賦的人經(jīng)過后天努力也一樣可以成為專家。我們不能否定天賦在特定領(lǐng)域的作用，但是它并不起到?jīng)Q定性的作用，尤其是在很多不太依賴天賦的領(lǐng)域。
那為什么經(jīng)驗(yàn)足夠多也不一定成為頂尖高手呢？
我們舉一個(gè)簡(jiǎn)單的例子就能夠說明問題。老出租車司機(jī)開了20年車，仍然成為不了專業(yè)賽車手。甚至擁有30年駕齡的出租車司機(jī)也比不過只訓(xùn)練一兩年的賽車手。
我們?cè)倌米x書來舉例，有的人看了一輩子書卻依然沒有成為專家，認(rèn)知能力也沒有提高太多，而有的人只看了幾年書，就成為了頂尖高手。所以說，能不能成為某一領(lǐng)域的頂尖高手并不完全取決于看書時(shí)間的長(zhǎng)短以及看書量的多少。
既然天賦和經(jīng)驗(yàn)都不能保證一個(gè)人成為某一領(lǐng)域的頂尖高手，那么到底什么才是最關(guān)鍵的因素呢？
答案是刻意練習(xí)。心理學(xué)家安德斯·艾利克森的研究發(fā)現(xiàn)：決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦，也不是經(jīng)驗(yàn)，而是刻意練習(xí)的程度。即使我們認(rèn)為的那些天才也是經(jīng)過了大量的刻苦練習(xí)才取得成功的。
刻意練習(xí)
為什么頂尖高手做的刻意練習(xí)與普通人經(jīng)驗(yàn)的增加導(dǎo)致的結(jié)果不一樣呢？
首先，刻意練習(xí)并不是簡(jiǎn)單地重復(fù)。
頂尖高手的刻意練習(xí)并不是簡(jiǎn)單地重復(fù)，而是有目的地針對(duì)問題和不足的練習(xí)。也就是他們的練習(xí)旨在不斷地完善和提高水平，而不是達(dá)到一定水平后就停下來止步不前，躺在舒適區(qū)里睡大覺。
我們都知道韓寒是一個(gè)專業(yè)的賽車手，他們平時(shí)都是有目的地不斷改進(jìn)水平的練習(xí)，甚至包括體能強(qiáng)化訓(xùn)練、頸部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、賽道適應(yīng)性訓(xùn)練、反應(yīng)速度訓(xùn)練、觀察能力訓(xùn)練等等，專注于每一個(gè)細(xì)節(jié)的訓(xùn)練和改進(jìn)。說得簡(jiǎn)單點(diǎn)，在職業(yè)領(lǐng)域，你的練習(xí)就是在不斷地挑戰(zhàn)自我極限的過程。我們都看過韓寒導(dǎo)演的電影《飛馳人生》，作為一個(gè)賽車手想要奪得冠軍是得付出多少的努力和練習(xí)。
而普通的出租車司機(jī)就完全不一樣，甚至都不能說他們是在練習(xí)，而只是在達(dá)到一定的技能水平后不斷地做著簡(jiǎn)單的重復(fù)性動(dòng)作，甚至可以說一直處在一個(gè)舒適區(qū)內(nèi)。
因此，我們能夠發(fā)現(xiàn)，頂尖高手的練習(xí)始終處在學(xué)習(xí)區(qū)，而不是舒適區(qū)，普通人大部分時(shí)間是停留在舒適區(qū)，而不是學(xué)習(xí)區(qū)。這就是二者之間的差別之處。
刻意練習(xí)要求每當(dāng)達(dá)到一個(gè)舒適區(qū)，就要再次跳出舒適區(qū)，始終在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)。而如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。
學(xué)習(xí)區(qū)刻意練習(xí)
我們平時(shí)提高比如寫作、閱讀能力等技能的時(shí)候也是一樣，不能只是簡(jiǎn)單地重復(fù)，而是針對(duì)自己的不足不斷地改進(jìn)和練習(xí)。跳出舒適區(qū)才能帶來成長(zhǎng)。
其次，頂尖高手刻意練習(xí)都十分專注
保持專注
態(tài)度專注
我們知道，人只有在專注的情況下才能更好地提升技能和水平，頂尖高手的練習(xí)都是十分專注的。
著名的韓國(guó)頂尖圍棋選手李昌鎬在其《不得貪勝》一書中提到了賽后的復(fù)盤，他每次比完賽后都會(huì)一個(gè)人全神貫注地復(fù)盤當(dāng)天的比賽，在專注的復(fù)盤中獲得新的收獲。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能時(shí)，要想取得進(jìn)步，都必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上，專注每一個(gè)細(xì)節(jié)的改進(jìn)，專注于每一次的練習(xí)。
極致專注是頂尖高手刻意練習(xí)的重要特征。
領(lǐng)域?qū)Ｗ?/strong>
此外，專注還有另外一層含義，它就是：要想在當(dāng)今的社會(huì)中成為專家或頂尖高手，你必須花大量的時(shí)間專注在一個(gè)領(lǐng)域刻意練習(xí)。
事實(shí)上，每一個(gè)領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)都很激烈，我們一般人很難在兩個(gè)以上領(lǐng)域同時(shí)成為頂尖高手或?qū)＜?，畢竟我們的精力和能力都有限?/p>
還要注意的是，在選擇刻意練習(xí)的領(lǐng)域時(shí)，最好能夠結(jié)合你的個(gè)人興趣，確實(shí)很喜歡這個(gè)領(lǐng)域，同時(shí)還要看你在這個(gè)領(lǐng)域里有沒有一定的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)然了，你還得保證這個(gè)領(lǐng)域能讓你掙到錢，雖然榮譽(yù)也很重要，但是一個(gè)人事業(yè)的發(fā)展也離不開基本的財(cái)務(wù)保證。
第三，刻意練習(xí)的過程中必須獲得有意義的反饋
什么意思呢？就是說不論你在努力練習(xí)什么技能，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。這也就是為什么頂尖的運(yùn)動(dòng)員都必須有教練的原因，雖然教練不見得比運(yùn)動(dòng)員的水平高，但是教練可以起到反饋的作用。
只有持續(xù)地收到反饋，才能知道自己練習(xí)的好不好，練到了什么程度，還有哪些不足，距離理想的訓(xùn)練目標(biāo)還有多遠(yuǎn)。
拿寫作來說也是一樣，如果你只是悶頭自己寫，沒有得到任何反饋，那么進(jìn)步的速度就會(huì)比較慢，而要是有專家或高手時(shí)不時(shí)地給你指點(diǎn)一下，提高的速度就會(huì)更快。當(dāng)然，現(xiàn)在大家都是把自己的文章發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)上，網(wǎng)友的大量評(píng)論也能起到反饋的作用，也有利于不斷地提高寫作水平。
要不怎么說名師出高徒呢，就是因?yàn)槊麕熌軌蚪o你不斷地提供有價(jià)值、有意義的反饋，讓你不斷地糾正和改進(jìn)不足。
還有就是，不斷取得階段性進(jìn)步的反饋有利于建立自信，讓刻意練習(xí)持續(xù)下去。
第四，刻意練習(xí)需要有清晰明確的練習(xí)目標(biāo)
當(dāng)你為某一件事或一個(gè)技能做刻意練習(xí)時(shí)，一定要確保練習(xí)的目標(biāo)清晰和明確，如果是模棱兩可，缺乏有計(jì)劃、有目的地去練習(xí)效果就不會(huì)太好。
為什么說專業(yè)的訓(xùn)練提高成績(jī)很快，就是因?yàn)橛?xùn)練方法、計(jì)劃、目的都很明確，能夠做到目標(biāo)細(xì)化、具體化的持續(xù)練習(xí)。而我們普通人練習(xí)一項(xiàng)技能的時(shí)候，往往容易隨意化、模糊化練習(xí)，所以水平提高的就比較慢。
一個(gè)人的目標(biāo)越清晰，其行動(dòng)力就會(huì)越強(qiáng)。
第五，刻意練習(xí)的過程并不輕松
成為任何一個(gè)領(lǐng)域的頂尖高手都需要長(zhǎng)年累月的持續(xù)練習(xí)，短則三兩年，長(zhǎng)則十年、二十年。練習(xí)的過程中可以說毫無興趣可言，而是充滿了枯燥乏味，尤其是在競(jìng)技體育方面，每一個(gè)世界冠軍都是用汗水和努力換來的，而不是輕輕松松就得到的。
事實(shí)上，頂尖高手刻意練習(xí)的過程也是內(nèi)心修煉的過程。我們可以想一想，當(dāng)我們想在某一技能或領(lǐng)域方面有所成就的時(shí)候，你是否付出了足夠多的汗水和努力？是否堅(jiān)持了足夠長(zhǎng)的時(shí)間去刻意練習(xí)？還是稍遇到點(diǎn)困難就放棄了？
這就是普通人和頂尖高手之間的差別，你都無法忍受刻意練習(xí)過程中的寂寞和枯燥，憑什么能夠獲得鮮花和掌聲。
第六，想成為頂尖高手還有一個(gè)重要前提，就是擁有強(qiáng)烈的愿望和企圖心。
想要成為某一領(lǐng)域的頂尖高手，一個(gè)最為重要的前提就是必須擁有對(duì)成功和目標(biāo)的強(qiáng)烈企圖心，就像我們常說的，內(nèi)心有多大，舞臺(tái)就有多大。你都沒想過要成為一個(gè)優(yōu)秀的人，你怎么會(huì)為優(yōu)秀而付出努力呢？
沒有強(qiáng)烈地成為某一領(lǐng)域頂尖高手的企圖心和目標(biāo)，就不會(huì)有持久刻意練習(xí)的動(dòng)力。一個(gè)人只有內(nèi)在的認(rèn)知有所覺醒，才能產(chǎn)生持久的驅(qū)動(dòng)力。
生活中，很多人不是沒有目標(biāo)，每到年初都制定各種成長(zhǎng)目標(biāo)，比如減肥啊、寫作啊、讀書啊等等，但是總是堅(jiān)持不了多久就放棄了。就是因?yàn)閮?nèi)在認(rèn)知和企圖心不夠，不去逼自己一把怎么能夠成功，不去挑戰(zhàn)和超越自身的極限，怎么會(huì)脫穎而出，成為人上人？
從一個(gè)新手到成為頂尖高手離不開持續(xù)的刻意練習(xí)，知道刻意練習(xí)的方法確實(shí)很重要，但更需要強(qiáng)烈的意愿和實(shí)際的行動(dòng)。
有時(shí)候，普通人練習(xí)一項(xiàng)技能到達(dá)一定水平后就停止練習(xí)了，也就是練習(xí)到成為習(xí)慣后就不再進(jìn)一步練習(xí)了，但是我們發(fā)現(xiàn)，一旦成為習(xí)慣之后，也就進(jìn)入了舒適區(qū)，你只需要下意識(shí)就去做了，就像出租車司機(jī)開車一樣。
但是頂尖高手不一樣，他們會(huì)從一個(gè)習(xí)慣的舒適區(qū)再次跳出，進(jìn)入新的學(xué)習(xí)區(qū)，如此迭代和進(jìn)化自己的技能，就像頂尖的職業(yè)車手一樣，使之成為真正的頂尖高手。
坦白地講，在寫作技能方面我也是剛剛起步，也在刻意練習(xí)的路上，希望與大家一起，通過刻意練習(xí)，踐行終身成長(zhǎng)，將來也成為了某一領(lǐng)域的頂尖高手，讓生命更加豐盈和多彩。
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