經(jīng)常看我文章的朋友都知道，我常推薦女性朋友用四神芙蓉湯調(diào)理脾胃、美容養(yǎng)顏。特別是對脾虛濕困、皮膚暗黃無光、皮膚干燥、毛孔粗大、眼袋嚴重、黑斑的人調(diào)理都有很好的幫助。今天就和大家再聊聊四神芙蓉湯。
01
四神芙蓉湯
女性調(diào)理靚湯
有句順口溜叫：脾胃好不好，臉上見分曉！意思是脾胃的狀況可以影響皮膚的外在表現(xiàn)。
在臨床上，我觀察很多皮膚狀態(tài)欠佳的女性朋友，大多也都有脾虛濕困的情況。
這是因為，脾虛時，食物中的水谷精微就不能有效的化生精氣、血液輸送到皮膚；脾虛了，更不能將水液正常代謝出體外，水液停滯在肌膚體表，這些因素皆使得皮膚得不到足夠的營養(yǎng)滋養(yǎng)，就會斑點叢生、面色晦暗，同時脾也主四肢、肌肉，脾虛就會出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚缺乏彈性等。
皮膚好不好，還與肺的宣發(fā)功能有關！肺通過宣發(fā)和肅降，將脾運化水谷而成的氣血津液布散到皮膚表層，滋養(yǎng)皮膚。
所以脾肺不好的人，從皮膚上就能看出來。
四神湯是中醫(yī)著名的健脾食方，主要組方有山藥、茯苓、芡實、蓮子，四味食材。我在四神湯的基礎上，加入入肺經(jīng)的百合、馬蹄兩味食材，起到“補土生金”的作用；湯品色潔白溫潤，可以起到滋養(yǎng)皮膚、健脾養(yǎng)肺的作用。
食療推薦
四神芙蓉湯
功效：
健脾祛濕，生津潤燥，養(yǎng)顏潤膚。
做法：
茯苓10克、新鮮淮山（去皮）10克，新鮮蓮子（去心）10克，新鮮芡實10克，蘭州鮮百合一顆，鮮馬蹄30克，瘦肉若干。
瘦肉切塊，焯水備用；蓮子去心，淮山去皮；在燉鍋中加清水，先煮茯苓；再加入新鮮蓮子、芡實、瘦肉、淮山；最后十分鐘加入整顆蘭州鮮百合。
用法：
每周1-3次。如果近期覺得自己皮膚、嘴唇特別容易干，濕氣比較重，可以隔天喝；情況好轉后，一周1-2次。山藥、茯苓、芡實、百合用鮮品更佳；
女性提醒：
?哺乳期可用
×孕婦慎用（若食用，可去掉茯苓）
×經(jīng)期慎用（若食用，可去掉茯苓）
×增生、肌瘤、囊腫慎用（若食用，可去掉山藥）
閆玉紅·女性健康
六味“神仙食材”組合一起，怎么就能喝出美嫩肌膚呢？下面我們看看它們的具體功效。
▌茯苓
在古代，茯苓常常被用在宮廷護膚秘方中，因為茯苓可利水滲濕、健脾，可以幫助排出停滯在肌膚體表，會阻遏皮膚的正常氣血運行的水液，皮膚表層的氣血運行才得以恢復正常。
現(xiàn)代醫(yī)學也證明了茯苓可以通過抑制黑色素，減少黑色素沉淀到皮膚表面，來達到美白效果。但孕婦、經(jīng)期食用，需去掉茯苓。
▌淮山
淮山有健脾補肺的功效，可以幫助脾胃、肺臟功能恢復。脾肺養(yǎng)好了，氣色才會好。但山藥含激素，增生、肌瘤、囊腫的女性食用時去掉山藥。
▌蓮子
蓮子是常見的可養(yǎng)心、補脾、益腎的食材，和其他食材搭配一起，可加強湯品健脾效果。蓮子心性寒，中醫(yī)認為它可去心火，心煩、口臭、口干、口苦的人可保留蓮子心。
▌芡實
芡實可補脾止瀉，祛濕止帶。在此湯中，芡實主要發(fā)揮著增強脾胃運化水濕的功效。
▌百合
百合是百合花的根莖，百合秋時開花，得秋氣，因此能潤肺滋陰，是四神芙蓉湯的主角。新鮮百合，非常清潤，能夠更好地滋養(yǎng)五臟六腑，因此鮮品更佳。如果實在無法買到新鮮百合，用干百合代替，也一樣有效。
▌馬蹄
馬蹄具有清熱瀉火、生津潤燥的良好功效?，F(xiàn)代人總喜歡吃一些燥熱的食物，就會造成胃氣上蒸，表現(xiàn)在皮膚上就是毛孔比較粗大。所以說我們要用這些清熱、滋潤脾胃的東西，把胃火收下去，毛孔自然就收下去了。
02
四神芙蓉湯還適用于哪些人群
我建議脾虛濕困、皮膚暗黃無光、皮膚干燥、毛孔粗大、眼袋嚴重、黑斑的女性朋友可每周喝1-2次，除此，下面這些人群也適用四神芙蓉湯。
1、敏感肌、皮膚過敏的人
敏感肌、皮膚過敏、激素臉，其實是體內(nèi)氣血津液不足的外在表現(xiàn)。臨床上，多是由肺氣不足，脾胃燥熱導致的上焦問題引起的。
四神芙蓉湯，可養(yǎng)肺氣、補益脾胃，充盈氣血。只有過敏體質得到改善，敏感肌也會得到改善。
2、脾氣虛，濕氣重的人
四神湯本是健脾祛濕的食方，因此有食欲不振、腹脹、消化不良、大便三不凈（拉不凈、擦不凈、沖不凈）、神疲乏力、整個人沒力氣、懶得說話等癥的脾氣虛、濕氣重的人群亦可食用四神芙蓉湯。
3、吃的多，卻不長肉的人
吃很多，卻不長肉，這種情況中醫(yī)叫胃強脾弱。長期胃火大，就會導致吃很多，吃進去又不消化，反而傷脾，脾的能力差，吸收不了，自然就不長肉！
這種瘦，就要重視健脾胃，亦可食用四神芙蓉湯。
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