在上一期的《健健康康成長(zhǎng)記》中，中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)常務(wù)理事、中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)小兒營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)副主任委員——蔣競(jìng)雄，為我們講解了決定長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素：遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等。其實(shí)，做好后天管理，寶寶的身高是完全可以突破遺傳限制噠～
在決定寶寶長(zhǎng)高的關(guān)鍵因素中，營(yíng)養(yǎng)因素是最容易實(shí)現(xiàn)的，其中，鈣+維生素A+維生素D，被稱為寶寶長(zhǎng)高的黃金營(yíng)養(yǎng)公式。
那么鈣和維生素A、D這些營(yíng)養(yǎng)元素，到底是怎么幫助孩子長(zhǎng)高的呢？袋鼠麻麻繼續(xù)邀請(qǐng)蔣競(jìng)雄教授，為您解讀寶寶長(zhǎng)高的黃金營(yíng)養(yǎng)公式。
補(bǔ)鈣為什么可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)呢？
蔣競(jìng)雄教授介紹說(shuō)，骨頭的成分當(dāng)中，70%是鈣，30%是蛋白質(zhì)，因此沒有鈣，孩子的身高要想長(zhǎng)，基本上是不可能的。我們可以從身高生長(zhǎng)的生理學(xué)過程，來(lái)了解鈣在身高生長(zhǎng)的過程當(dāng)中起的作用。
在孩子身高生長(zhǎng)的過程當(dāng)中，長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)——也就是下肢（腿）的生長(zhǎng)，起著決定性的作用。長(zhǎng)骨的兩端有成長(zhǎng)板，成長(zhǎng)板上有非常豐富的軟骨細(xì)胞，每一個(gè)軟骨細(xì)胞在長(zhǎng)大的過程當(dāng)中，不斷地從骨頭的兩端往骨頭的中間長(zhǎng)。軟骨細(xì)胞長(zhǎng)大到一定程度以后，這個(gè)軟骨細(xì)胞就凋亡了，鈣填入在凋亡的軟骨細(xì)胞當(dāng)中，形成堅(jiān)硬的骨質(zhì)，孩子的身高也就隨之增長(zhǎng)。
缺鈣為什么要補(bǔ)維生素D？
維生素D和鈣之間有什么關(guān)系？
孩子長(zhǎng)身高的過程就像蓋樓，除了要有建筑材料（鈣）以外，還得要有建筑工人，而維生素D在孩子身高生長(zhǎng)的過程當(dāng)中，就相當(dāng)于蓋樓的工人的角色。
維生素D是如何發(fā)揮建筑工人的角色作用的呢？
首先，不論食物里的鈣，還是單獨(dú)補(bǔ)充的鈣制劑，只有在維生素D的幫助下，才能被吸收進(jìn)血液，并運(yùn)送到骨骼牙齒中。也就是說(shuō)，如果沒有維生素D，補(bǔ)充再多的鈣，也是無(wú)法被人體吸收利用的。
同時(shí)，維生素D還能防止鈣從腎臟中排出去，使鈣質(zhì)再一次被吸收利用，減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。
維生素A也能促進(jìn)身高增長(zhǎng)嗎？
蔣競(jìng)雄教授表示，其實(shí)在身高促進(jìn)的過程中，維生素A起的作用非常強(qiáng)大，可是長(zhǎng)期以來(lái)卻被家長(zhǎng)和兒童保健醫(yī)生所忽略。
那么，維生素A是怎樣促進(jìn)身高增長(zhǎng)的呢？
剛才我們說(shuō)到長(zhǎng)高就像蓋樓，蓋樓離不開工人，也需要有大量的建筑材料?？墒巧w完的樓是個(gè)毛坯房，還不具備能夠居住功能。那么誰(shuí)能讓房子具備居住功能呢？沒錯(cuò)，是裝修師，而在孩子長(zhǎng)高的過程中，維生素A就相當(dāng)于那個(gè)裝修師。
首先，長(zhǎng)身高需要四肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)，并保持兩頭粗中間細(xì)的骨骼形態(tài)，這就需要維生素A作用下的破骨細(xì)胞來(lái)起作用，來(lái)打磨骨骼，維持正常的骨骼代謝。簡(jiǎn)單的說(shuō)，如果沒有維生素A的參與，骨頭就只往粗長(zhǎng)，不往長(zhǎng)里長(zhǎng)。
第二，維生素A能增強(qiáng)軟骨細(xì)胞的活性，讓軟骨細(xì)胞不斷增殖分化，從而提高長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)速度。
第三，維生素A能促進(jìn)蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細(xì)胞的增殖和分化，滿足寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
第四，維生素A能促進(jìn)夜間生長(zhǎng)激素——甲狀腺素的分泌，讓寶寶長(zhǎng)得更快。
第五，寶寶如果體質(zhì)差，生病多，自然營(yíng)養(yǎng)吸收和生長(zhǎng)發(fā)育都會(huì)受到相應(yīng)影響。而維生素A被稱為“抗感染維生素”，能夠提高抵抗力，預(yù)防疾病。
所以，維生素A在身高生長(zhǎng)這個(gè)層面，可以說(shuō)是在全方位促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。
維生素A、D都能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，
該一起補(bǔ)，還是分開補(bǔ)？
維生素A和維生素D都有很強(qiáng)大的身高促進(jìn)的功能，關(guān)鍵要看家長(zhǎng)對(duì)孩子身高的期望值是什么水平了。
按照我國(guó)的身高標(biāo)準(zhǔn)，平均身高為：男性1米72，女性1米60，如果家長(zhǎng)希望男孩子將來(lái)長(zhǎng)到1米8，那孩子的身高就要始終維持在身高曲線90百分位的水平才可以。如果孩子當(dāng)前身高位于75百分位或者50百分位，甚至只有25百分位，那說(shuō)明孩子的身高增長(zhǎng)水平與期望身高之間存在不小的差距。
在孩子的青春期結(jié)束之前，身高增長(zhǎng)雖是持續(xù)的，但生長(zhǎng)速度在不同階段卻不一樣。
0～3歲是寶寶身高增長(zhǎng)的一個(gè)關(guān)鍵期和飛速期，如果想讓寶寶未來(lái)身高達(dá)到父母的期望水平，就需要寶寶的身高保持在生長(zhǎng)曲線的上限水平，就需要抓住這個(gè)關(guān)鍵期，做好身高促進(jìn)。
凡是需要身高促進(jìn)的孩子，用上維生素A，用上維生素D，對(duì)身高的促進(jìn)作用就會(huì)更好，比單獨(dú)用一種維生素去促進(jìn)身高，效果一定會(huì)更好一些。維生素A+維生素D，二者共同作用的功效，可以用1+1=11這樣的描述來(lái)理解。
蔣競(jìng)雄教授指出，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期短暫，一旦錯(cuò)過，就失去了機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)一定要抓住關(guān)鍵的黃金成長(zhǎng)期，及早進(jìn)行身高管理：定期監(jiān)測(cè)骨骼發(fā)育狀況、適量補(bǔ)充鈣劑、每天堅(jiān)持補(bǔ)充維生素AD，相信一定會(huì)讓您的孩子在未來(lái)受益終身。
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