前段時間在網(wǎng)絡上非常火的以為“微胖女神”，不知道大家有沒有印象，這位被稱為“微胖女神”的女孩名叫劉太陽，之所以被稱為女神，是因為一段在網(wǎng)絡上流傳的視頻，女神劉太陽其實是奧林匹克賽場上的一位女裁判，廣為流傳的視頻中，她正在賽場上進行指揮，雖然在她的身旁還有一眾型男，身材也非常亮眼，但最讓人移不開眼睛的，還是女神劉太陽S型曲線的完美身材。
劉太陽是來自內蒙的姑娘，身高178厘米，體重130斤，因為凹凸有致的身材，被稱為微胖女神，95年出生的她滿臉的膠原蛋白，皮膚緊致細嫩，身材更是前凸后翹，雖然體重130斤，但卻擁有迷人的馬甲線，據(jù)了解她的好身材并不是天生就有的，而是通過堅持運動才有了這樣的好身材，她已經(jīng)堅持運動建設2年多了，這2年來她一直堅持做普拉提運動，沒有工作的時候，不是在健身房擼鐵，就是在家練習普拉提，可以說非常的努力。
在家里堅持做普拉提訓練，她幾乎一直沒有斷過，因為這是一項非常簡單的運動，而且不受天氣的影響，在家隨時都可以訓練，只有有一張瑜伽墊和拉力器就可以了，堅持做普拉提運動，會讓血液循環(huán)更流暢，促進身體新陳代謝功能，長期堅持下來，不但身材變的完美了，就連皮膚也緊致細嫩了很多，因此她在社交平臺上大方地分享自己的健身經(jīng)驗，希望可以到更多的女性，都能夠認識和了解普拉提運動，通過普拉提運動成功減脂瘦身。
普拉提運動是一項平緩的運動，不像有氧運動的活動量太大，也不像瑜伽一樣學習困難，普拉提運動非常的簡單，男女老少皆宜，就算你是健身小白，也能很快學會，今天小編就給大家介紹幾個入門動作，1分鐘就能學會。
1、手臂運動
雙腳踩住拉力器，保持上半身不動，調整好姿勢用手臂拉起拉力器，這個動作可以有效地燃燒手臂的脂肪，但一定要注意不要聳肩，每天四組，每組15個。
2、腰腹運動
雙腳勾住拉力器腳踏部位，雙手握緊拉力器的手柄，固定腿部不動，上半身做拉伸動作，這個動作可以有效的燃燒腹部脂肪，堅持訓練你也可以擁有迷人的馬甲線，每天四組，每組15個。
3、腿部運動
雙腳踩住拉力器腳踏部位，雙手握緊拉力器的手柄，上半身躺在瑜伽墊上保持不動，用雙腿發(fā)力做腿部拉伸，這個動作可以減掉腿部多余的脂肪，纖細雙腿輕松做出來，每天四組，每組15個。
結語：好身材想要遺傳太難了，不如選擇健身運動，既能減脂瘦身，還能強身健體，可以說是非常好的選擇，夏天就快到了，如果你也想擁有微胖女神的同款身材，那么普拉提這項運動或許能夠幫到你，運動關鍵在于堅持，你還在等什么呢，趕快行動吧！
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